เมื่อเรามีอายุที่มากขึ้นการทำงานของระบบสมองก็จะช้า และมีประสิทธิภาพน้อยลง จนบางครั้งอาจจะนำไปสู่โรคภาวะสมองเสื่อมได้ เพราะฉะนั้นการออกกำลังจึงถือเป็นเรื่องสำคัญในทุกช่วงอายุไม่ใช่แค่ในวัยของผู้สูงอายุ วัยทำงาน วัยเด็ก ก็สามารถออกกำลังการฝึกสมองได้เช่นกัน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา
ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี
กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย
3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง
ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก
4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา
ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี
กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย
3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง
ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู
3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก
4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม