ออกกำลังกายส่วนสะโพกส่วนต้นขาโดยใช้ Dumbbell

​เพียรมีความฝันและความมุ่งมั่นตั้งแต่วัยเยาว์ที่อยากจะศึกษาต่อแต่ครอบครัวไม่เห็นด้วย โดยเฉพาะพ่อที่อยากให้ลูกสาวแต่งงานกับเหลียง ลูกชายของเพื่อนรักเจ้าของห้างจีนย่านสำเพ็งที่หลงรักเพียรตั้งแต่แรกเจอ

คนตาบอดออกไปเดินตามสถานที่ต่าง ๆ คนเดียวได้อย่างไรให้ปลอดภัย ? ไม้เท้าขาว 1 อันกับ 2 ขาคู่ใจอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นคนตาบอดจึงต้องมีการเรียนรู้ทักษะที่เรียกว่า Orientation and Mobility หรือการทำความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมและการเคลื่อนไหว เพื่อให้ปลอดภัยในการเดินทาง มาดูกันว่าทักษะที่ว่าจะเป็นอย่างไร ชมละคร Sweet Sensory เรื่องรักหลากรส อีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/SweetSensory

"คราม" เชฟที่ต้องลาออกจากร้านเพราะมีปัญหากับหุ้นส่วน "แตม" หญิงสาวตาบอดที่มีความฝันอยากทำอาหาร แม้ว่าเธอจะยังไม่เคยได้ลองทำจริง ๆ สักครั้ง แต่ก็เฝ้าฝันว่าสักวัน จะได้เข้าใจว่า "ความสุขในการเข้าครัว" เป็นอย่างไรบ้าง

คุณกัญจนปกรณ์ แสดงหาญ ศีตศิลปินอาวุโส สำนักการสังคีต กรมศิลปากร จะมาบอกถึงความแตกต่างระหว่างละครในและละครนอกว่าแตกต่างกันอย่างไร รวมถึงละครที่มักใช้แสดงจะมีอะไรบ้าง

“ลำจวน” ไม่สนใจฝึกเรียนรำละครเหมือนพี่สาวคนอื่น ๆ และมักหนีหายไปดูเด็กผู้ชายเรียนหนังสือที่วัด จน “นายสุ่น” นายโรงละครนอกผู้เป็นพ่อโกรธและลงโทษอย่างหนักแต่ลำจวนก็ไม่เข็ด

พบกับประเด็น...ป.ป.ช. ชี้มูลความผิด "กิจ หลีกภัย" ฮั้วประมูลซื้อที่ดินสร้างท่าเรือ...คัดค้านผังเมืองรวมสงขลา

เครือข่ายจะนะรักษ์ถิ่น ยื่นข้อเรียกร้อง พร้อมเสนอแนวทางจัดทำผังเมืองรวม จังหวัดสงขลา หลังองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นขอแก้ไขผังเมืองรวม จ.สงขลา พ.ศ. 2559 เฉพาะบริเวณ ตามมาตรา 35

สำนักงานพาณิชย์ จ.กำแพงเพชร จัดกิจกรรมแจกคูปองลดราคาผัก เพื่อลดภาระค่าครองชีพให้กับผู้บริโภค หลังราคาผักในท้องตลาดพุ่งสูงขึ้น เนื่องจากผลผลิตมีจำนวนน้อยลง

จากชีวิตวัยรุ่นต้องก้าวสู่การเปลี่ยนแปลง และมาพร้อมความรับผิดชอบ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิต !! พวกเขาจะก้าวผ่านความเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ไปได้หรือไม่ ? .

​Voice of Youth เพราะเสียงของวัยรุ่น มีพลังและความหมาย แคมเปญสะท้อนเสียงของวัยรุ่น จากไทยพีบีเอส ที่ตั้งใจส่งผ่านเสียงของวัยรุ่นให้ดังขึ้นในสังคม จาก ณ ขณะเหงา TheBrokenUs ละครที่ส่งต่อ Empathy เข้าใจและยอมรับชีวิตที่แตกต่างกัน สู่ Change "การเปลี่ยนแปลง" ที่ก้าวสู่ความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต ในละคร The Interns หมอ | มือ | ใหม่

ชวนมาดูแลสุขภาพตัวเองเกี่ยวกับ "โรคเบาหวาน" ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรดูแลรักษาตัวเองอย่างไรบ้าง รวมไปถึงการกินยาลดน้ำตาลมาเป็นเวลานาน จะมีผลข้างเคียงไหม และข้อแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไร มารับฟังไปพร้อม ๆ กันกับ นพ.ภูริวัจน์ อัครพรไกรเลิศ อายุรแพทย์ผู้สูงอายุ ติดตามชมละคร The Interns หมอ | มือ | ใหม่ ทุกวันศุกร์ - อาทิตย์ เวลา 20.15 -21.10 น. ทางไทยพีบีเอส ชมอีกครั้ง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/TheInterns

วันแรกของการเป็นอินเทิร์น ลินมาสายเพราะระหว่างทางได้ช่วยชีวิตคุณป้าคนหนึ่ง ทำให้แม่ของลินกังวลว่าลินจะถูกดุ ผอ.อภิชาติเมื่อเห็นแม่ลินก็มีท่าทางสนิทสนม ทำให้ทุกคนมองลินว่าเป็นเด็กเส้น ลินอึดอัดกลัวเข้ากับใครไม่ได้

ชวนคุยประเด็นร้อน...พิชัยเคลียร์ใจผู้ว่าฯ แบงก์ชาติ ย้ำ "พูดภาษาเดียวกัน" ด้าน นายกฯ เศรษฐาเยือนฝรั่งเศส - อิตาลี-ญี่ปุ่น แล้ว หมอมิ้ง เลขาธิการนายกฯ หายไปไหน ? วิเคราะห์รอยร้าว "รมช. - รมว.คลัง" ส่วนนักการเมืองร่วมโต๊ะกินข้าวกับทักษิณที่ร้านเยี่ยมใต้ มีปัญหาคาใจอะไร ?

ครามตัดสินใจบอกแตมเรื่องที่รันชวนไปเป็นเชฟที่ฝรั่งเศส แต่แตมกลับรู้สึกเหมือนตนหมดความสำคัญลงไปทุกที ทุกคนจะเลือกรสชาติชีวิตต่อจากนี้อย่างไร

ชวนคุยประเด็นร้อน...ภูมิธรรมโชว์กินข้าว 10 ปี การันตียังกินได้ แล้วขายข้าว 10 ปี ไทยได้หรือเสียประโยชน์มากกว่ากัน ? และการเร่งขายข้าวเคลียร์ทางให้ยิ่งลักษณ์กลับไทยหรือไม่ ? ด้านเศรษฐาเตรียมปรับแก้ "ยาบ้า 1 เม็ดมีความผิด - ดึงกัญชากลับเป็นยาเสพติด" ส่วน "คลื่นใต้น้ำ" กลุ่มขั้วอำนาจใหญ่ เริ่มจัดทัพใหม่อีกครั้ง

​เมื่อครามได้รับบทบาทใหม่ในการออกแบบเมนูอาหารที่ได้แรงบันดาลใจจากวัตถุดิบท้องถิ่น เขากับแตม จึงเดินทางลงไปยังย่านแม่กลอง จ.สมุทรสงคราม บ้านเกิดของชล อดีตสถาปนิกเพื่อนรักของครามที่กลับมาใช้ชีวิตที่บ้านเกิด

ครามรับหน้าที่เป็นครูสอนทำอาหาร แตมได้เข้าร่วมเวิร์คช็อปทำอาหารที่บริษัทจัดขึ้นในโรงเรียนของรัน แต่เกิดการเข้าใจผิดกัน

“เพราะการทำอาหารจำเป็นต้องใช้ทักษะที่หลากหลาย ดังนั้นหากจะนำเสนอเรื่องราวของคนตาบอด ก็อยากจะทำให้เห็นทักษะที่คนตาบอดสามารถทำได้อย่างรอบด้าน” มาพูดคุยกับคุณสิทธานต์ ฉลองธรรม ผู้กำกับละคร Sweet Sensory เรื่องรักหลากรส ที่จะมาบอกเล่าแนวคิดที่เริ่มทำละครเรื่องนี้ ชมละคร Sweet Sensory เรื่องรักหลากรส อีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/SweetSensory

"ทะเลน้อย" มีทั้งทรัพยากรที่อุดมสมบูรณ์และความหลากหลายทางธรรมชาติ เป็นแหล่งทำมาหากินของผู้คนที่อาศัยอยู่รอบ ๆ ทั้งด้านการเกษตร การประมง ทำปศุสัตว์ และการท่องเที่ยว