ข.ขยับ X | Thai PBS รายการไทยพีบีเอส

ข.ขยับ X

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว
1,918 ตอน จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ข.ขยับ X
cover-image
หน้าแรกรายการตอนคลิป / เพลย์ลิสต์

ผู้ดำเนินรายการ

สาธิก ธนะทักษ์

สาธิก ธนะทักษ์

(โคชเป้ง)

วชิรา ชอห์น

วชิรา ชอห์น

(โคชแคท)

วริษา พงศ์ธนานันท์

วริษา พงศ์ธนานันท์

(โคชแนน)

รายละเอียด

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

รายละเอียด

รายละเอียด

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ตอน

ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
ดูทั้งหมด

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย