ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ผู้ดำเนินรายการ

สาธิก ธนะทักษ์

สาธิก ธนะทักษ์

(โคชเป้ง)

วชิรา ชอห์น

วชิรา ชอห์น

(โคชแคท)

วริษา พงศ์ธนานันท์

วริษา พงศ์ธนานันท์

(โคชแนน)

รายละเอียด

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ตอน

กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยตาราง 9 ช่อง
เพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกาย
ท่าบริหารร่างกายที่เลียนแบบท่าทางของสัตว์
ออกกำลังกายแบบซูเปอร์ฮีโร่
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 1
ท่าออกกำลังกายด้วยไม้พลอง สไตล์ป้าบุญมี 2
ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยไม้พลอง สำหรับผู้สูงอายุ
ยืดเหยียดร่างกายด้วยไม้พลอง
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยไม้พลอง
ทดสอบสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ
ดูทั้งหมด

คลิปไฮไลต์

ดูทั้งหมด

ตัวอย่างรายการ

ดูทั้งหมด

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย