ข.ขยับ X

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว
1,918 ตอน จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ข.ขยับ X
cover-image
หน้าแรกรายการตอนคลิป / เพลย์ลิสต์

ตอนทั้งหมด

ออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาโดยใช้ผ้าขนหนู
ออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนหลังแขน
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนหลังโดยใช้ผ้าเช็ดตัว
ท่าโยคะฝึกการเคลื่อนไหวแบบต่อเนื่องเพื่ออบอุ่นร่างกาย
โยคะช่วยสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและส่วนสะโพก
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายสะโพกช่วยลดความบาดเจ็บหลังล่าง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายส่วนสะโพกและส่วนหลังล่าง
ท่าโยคะกระชับหน้าท้องเหมาะสำหรับผู้สูงวัย
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนคอ บ่า และไหล่
โยคะช่วยลดอาการไหล่ห่อและอาการตึงส่วน คอ บ่า และไหล่
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดอาการตึงส่วนคอบ่าและส่วนไหล่
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดและผ่อนคลายร่างกายส่วนบน
ท่าออกกำลังกาย Work Out หลังตื่นนอน
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนท้องก่อนเข้านอน
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนขาและส่วนสะโพก
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนหน้าท้อง
ท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกที่โดยไม่ใช้อุปกรณ์
ออกกำลังกายช่วยกระชับสะโพกและส่วนขา
ออกกำลังกายแบบ Body Weight เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย