ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ X
บริหารร่างกายด้วยร่ม
4 ก.ค. 59
ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก
5 ก.ค. 59
การออกกำลังกายขณะไม่สบาย
6 ก.ค. 59
กายบริหารหลังตื่นนอน
7 ก.ค. 59
ออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
8 ก.ค. 59
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อให้ต้นขาแข็งแรง
11 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแขนส่วนบน
12 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง
13 ก.ค. 59
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออก
14 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
21 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
22 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
25 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
26 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
27 ก.ค. 59ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
29 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
15 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
16 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
25 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
29 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
30 ส.ค. 59
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
1 ก.ย. 59
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
2 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
5 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
6 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59
ข.ขยับ X
บริหารร่างกายด้วยร่ม
4 ก.ค. 59ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก
5 ก.ค. 59การออกกำลังกายขณะไม่สบาย
6 ก.ค. 59กายบริหารหลังตื่นนอน
7 ก.ค. 59ออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
8 ก.ค. 59ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อให้ต้นขาแข็งแรง
11 ก.ค. 59ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแขนส่วนบน
12 ก.ค. 59ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง
13 ก.ค. 59ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออก
14 ก.ค. 59ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
21 ก.ค. 59ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
22 ก.ค. 59ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
25 ก.ค. 59ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
26 ก.ค. 59ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
27 ก.ค. 59ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
29 ก.ค. 59ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
15 ส.ค. 59ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
16 ส.ค. 59ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
25 ส.ค. 59ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
29 ส.ค. 59ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
30 ส.ค. 59ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
1 ก.ย. 59การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
2 ก.ย. 59การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
5 ก.ย. 59การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
6 ก.ย. 59การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59
