ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง

หน้ารายการ
21 ก.ค. 59
ติดตามรายการ "วันใหม่ ไทยพีบีเอส" ออกอากาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 05.00 - 08.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง

21 ก.ค. 59
ติดตามรายการ "วันใหม่ ไทยพีบีเอส" ออกอากาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 05.00 - 08.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - ล่าสุด
บริหารร่างกายด้วยร่ม
บริหารร่างกายด้วยร่ม
4 ก.ค. 59
ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก
ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก
5 ก.ค. 59
การออกกำลังกายขณะไม่สบาย
การออกกำลังกายขณะไม่สบาย
6 ก.ค. 59
กายบริหารหลังตื่นนอน
กายบริหารหลังตื่นนอน
7 ก.ค. 59
ออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
ออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
8 ก.ค. 59
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อให้ต้นขาแข็งแรง
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อให้ต้นขาแข็งแรง
11 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแขนส่วนบน
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแขนส่วนบน
12 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง
13 ก.ค. 59
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออก
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออก
14 ก.ค. 59
กำลังเล่น...
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
21 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
22 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
25 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
26 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
27 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
29 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
15 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
16 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
25 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
29 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
30 ส.ค. 59
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
1 ก.ย. 59
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
2 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
5 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
6 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - ล่าสุด
บริหารร่างกายด้วยร่ม
บริหารร่างกายด้วยร่ม
4 ก.ค. 59
ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก
ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก
5 ก.ค. 59
การออกกำลังกายขณะไม่สบาย
การออกกำลังกายขณะไม่สบาย
6 ก.ค. 59
กายบริหารหลังตื่นนอน
กายบริหารหลังตื่นนอน
7 ก.ค. 59
ออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
ออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
8 ก.ค. 59
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อให้ต้นขาแข็งแรง
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อให้ต้นขาแข็งแรง
11 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแขนส่วนบน
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแขนส่วนบน
12 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง
ข.ขยับ : ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้อง
13 ก.ค. 59
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออก
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออก
14 ก.ค. 59
กำลังเล่น...
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
21 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
22 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
25 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
26 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
27 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
29 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
15 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
16 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
25 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
29 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
30 ส.ค. 59
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
1 ก.ย. 59
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
2 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
5 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
6 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59

ตอนใหม่มาแรง

ดูทั้งหมด

สารคดีน่าดู

ดูทั้งหมด
เหลื่อมล้ำ จากต้นจนอวสาน

เหลื่อมล้ำ จากต้นจนอวสาน

อาทิตย์ | 21:10 - 22:00

พารู้ พารัก

พารู้ พารัก

อาทิตย์ | 21:10 - 22:00

ONE MAN AND THE RIVER หนึ่งคนว่าย หลายคนให้

ONE MAN AND THE RIVER หนึ่งคนว่าย หลายคนให้

12 ธ.ค. 65 | 13:00-14:00

เด็กหลุดขอบ

เด็กหลุดขอบ

พุธ l 21:45-22:15

COME HOME บ้านที่กลับมา

COME HOME บ้านที่กลับมา

พฤหัสบดี l 21:45-22:15

โลกหลากมิติ

โลกหลากมิติ

จันทร์-พฤหัสบดี l 22:30-23:30

จากรากสู่เรา

จากรากสู่เรา

จันทร์ l 21.45-22.15

ซีรีส์วิถีคน

ซีรีส์วิถีคน

จันทร์ l 17.30-18.00

คนจนเมือง

คนจนเมือง

อาทิตย์ | 21:10-22:00

Spirit of Asia

Spirit of Asia

อาทิตย์ l 16:30-17:00

WILD SURVIVAL

WILD SURVIVAL

ศุกร์ | 17:30-18:00

Big Story เรื่องใหญ่ Thai PBS

Big Story เรื่องใหญ่ Thai PBS

พฤหัสบดี l 21:45-22:15