นารีกระจ่าง

นารีกระจ่าง

7 ท่าบริหารมือง่ายๆ

หน้ารายการ

9 ก.ย. 59

นั่งหน้าคอมพิวเตอร์พิมพ์งานนานๆ นอกจากทำให้รู้สึกเมื่อยล้าแล้ว มือยังเกิดพังผืดได้ง่าย กระจ่างจิตจึงหาวิธีบริหารมือแบบง่ายๆ ทั้ง 7 ท่า มาให้ได้ไปลองทำกัน

นารีกระจ่าง

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - ล่าสุด

ต้มตุ๋นตกทอง
9 ก.ย. 59
ขิง
9 ก.ย. 59
นั่งรถม้าเที่ยวเมืองลำปาง
9 ก.ย. 59
น้องแพม นักเปียโน
9 ก.ย. 59
กำลังเล่น...
7 ท่าบริหารมือง่ายๆ
9 ก.ย. 59
การฟังด้วยใจ ช่วยทั้งตัวเราเองและผู้อื่นได้อย่างไร
9 ก.ย. 59
ปั้นแป้ง
9 ก.ย. 59
ขนมจีนผัดแห้ง
9 ก.ย. 59
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : ถักไหมพรม
12 ก.ย. 59
อาหารเป็นยา : ผักชี
12 ก.ย. 59
ภัยรอบตัว : เสียเงินล้านเพราะขายของonline
12 ก.ย. 59
สูงวัยไฮเทค : Youtube : ดูหนังฟังเพลง
12 ก.ย. 59
แบ่งปันเรื่องราวแรงบันดาลใจ : ผานิต มูลนิธิการศึกษาเพื่อพัฒนาชีวิต
12 ก.ย. 59
กระจ่างจิต : หลับง่ายด้วยเสียงเพลง
12 ก.ย. 59
สุดยอดแม่บ้าน วิธีเลือกซื้ออาหารกระป๋อง
12 ก.ย. 59
สาธิตอาชีพ : เติมไอเดียเก๋เพิ่มมูลค่าสินค้าด้วย "เค้กต้นไม้"
12 ก.ย. 59
Talk : เยาวชนไทยสร้างชื่อไกล “กีฬากระโดดเชือกระดับโลก”
12 ก.ย. 59
ครัวนารี : ข้าวยำสยาม
12 ก.ย. 59
อาหารเป็นยา : ขมิ้นชัน
13 ก.ย. 59
สุดยอดแม่บ้าน : เคล็ดลับคั้นมะนาวให้ได้น้ำมากๆ
13 ก.ย. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ นอนน้อยกว่า 5 ชม.ต่อคืน เสี่ยงอ้วนขึ้น 45 %
13 ก.ย. 59
ภัยรอบตัว : อาหารเสริม ภัยใกล้ตัวหญิง
13 ก.ย. 59
สร้างแรงบันดาลใจ : นักกีฬาไอซ์ฮอกกี้หญิงทีมชาติไทย
13 ก.ย. 59
ซ่อมง่ายไม่ต้องจ้าง(ช่าง) : ท่อประปาน้ำรั่ว
13 ก.ย. 59
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : ขัดโถส้วม
13 ก.ย. 59
ช่วงสาธิต : เพิ่มมูลค่าให้สินค้าด้วยดอกไม้ประดิษฐ์จากวัสดุธรรมชาติ
13 ก.ย. 59
Talk : นักออกแบบอาหาร ผู้ถ่ายทอดเสน่ห์ไทยจากใจสู่จาน
13 ก.ย. 59
ครัวนารี : ข้าวจี่สมุนไพรกับหมูย่างตะไคร้
13 ก.ย. 59
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีการเลือกซื้อไข่
14 ก.ย. 59
อาหารเป็นยา : ผักโขม
14 ก.ย. 59

นารีกระจ่าง

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - ล่าสุด

ต้มตุ๋นตกทอง
9 ก.ย. 59
ขิง
9 ก.ย. 59
นั่งรถม้าเที่ยวเมืองลำปาง
9 ก.ย. 59
น้องแพม นักเปียโน
9 ก.ย. 59
กำลังเล่น...
7 ท่าบริหารมือง่ายๆ
9 ก.ย. 59
การฟังด้วยใจ ช่วยทั้งตัวเราเองและผู้อื่นได้อย่างไร
9 ก.ย. 59
ปั้นแป้ง
9 ก.ย. 59
ขนมจีนผัดแห้ง
9 ก.ย. 59
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : ถักไหมพรม
12 ก.ย. 59
อาหารเป็นยา : ผักชี
12 ก.ย. 59
ภัยรอบตัว : เสียเงินล้านเพราะขายของonline
12 ก.ย. 59
สูงวัยไฮเทค : Youtube : ดูหนังฟังเพลง
12 ก.ย. 59
แบ่งปันเรื่องราวแรงบันดาลใจ : ผานิต มูลนิธิการศึกษาเพื่อพัฒนาชีวิต
12 ก.ย. 59
กระจ่างจิต : หลับง่ายด้วยเสียงเพลง
12 ก.ย. 59
สุดยอดแม่บ้าน วิธีเลือกซื้ออาหารกระป๋อง
12 ก.ย. 59
สาธิตอาชีพ : เติมไอเดียเก๋เพิ่มมูลค่าสินค้าด้วย "เค้กต้นไม้"
12 ก.ย. 59
Talk : เยาวชนไทยสร้างชื่อไกล “กีฬากระโดดเชือกระดับโลก”
12 ก.ย. 59
ครัวนารี : ข้าวยำสยาม
12 ก.ย. 59
อาหารเป็นยา : ขมิ้นชัน
13 ก.ย. 59
สุดยอดแม่บ้าน : เคล็ดลับคั้นมะนาวให้ได้น้ำมากๆ
13 ก.ย. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ นอนน้อยกว่า 5 ชม.ต่อคืน เสี่ยงอ้วนขึ้น 45 %
13 ก.ย. 59
ภัยรอบตัว : อาหารเสริม ภัยใกล้ตัวหญิง
13 ก.ย. 59
สร้างแรงบันดาลใจ : นักกีฬาไอซ์ฮอกกี้หญิงทีมชาติไทย
13 ก.ย. 59
ซ่อมง่ายไม่ต้องจ้าง(ช่าง) : ท่อประปาน้ำรั่ว
13 ก.ย. 59
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : ขัดโถส้วม
13 ก.ย. 59
ช่วงสาธิต : เพิ่มมูลค่าให้สินค้าด้วยดอกไม้ประดิษฐ์จากวัสดุธรรมชาติ
13 ก.ย. 59
Talk : นักออกแบบอาหาร ผู้ถ่ายทอดเสน่ห์ไทยจากใจสู่จาน
13 ก.ย. 59
ครัวนารี : ข้าวจี่สมุนไพรกับหมูย่างตะไคร้
13 ก.ย. 59
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีการเลือกซื้อไข่
14 ก.ย. 59
อาหารเป็นยา : ผักโขม
14 ก.ย. 59

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย