คุณผู้ชมทั้งที่เป็นวัยทำงานหรือวัยเรียน เช้านี้อาจเริ่มวางแผนแล้วว่า วันนี้หยุดจะทำอะไรดี เพื่อพักผ่อน คลายความเมื่อยล้าที่สะสมมาเกือบทั้งสัปดาห์ เชื่อว่านอกจากช็อปปิ้งไปเที่ยวแล้ว หลายคนคงตั้งใจว่าเสาร์อาทิตย์นี้จะนอนยาวๆ ให้เต็มอิ่มไปเลย แม้ว่าการนอนคือการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด แต่ว่าถ้านอนน้อยไป หรือ มากเกินไป ก็เป็นผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน มีข้อมูลว่า การนอนที่ไม่เหมาะสม ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต จนถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วย