ข.ขยับ X
ออกกำลังกายโดยใช้ลูกฟุตบอล
วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการฝึกออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ทำง่ายและได้ประสิทธิภาพ เพียงใช้ "ขวดน้ำ" หรือ "ลูกฟุตบอล"ผังรายการ Thai PBS
กรกฎาคม 2563


ออกกำลังกายโดยใช้ลูกฟุตบอล
วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการฝึกออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ทำง่ายและได้ประสิทธิภาพ เพียงใช้ "ขวดน้ำ" หรือ "ลูกฟุตบอล"ตอนที่ 8
เมื่อกลิตช์รับปากว่าจะช่วยพวกโมจิคอนตามหามายดูมจะเจอหรือไม่ไม่เอาแต่ใจ
เจมส์มีนิสัยเอาแต่ใจ หงุดหงิดง่าย ตาต้า, ตีตี้ และโตโต้ ต้องหาวิธีทำให้เจมส์ลดความเอาแต่ใจลงถัง
ทุก ๆ คนกำลังเตรียมตัวไปทำความสะอาดที่บ้านของป้ากา แต่ของเยอะมากจนหาทางเก็บไม่หมด ต้องทำอย่างไรนะน้ำอัดลมซู่ซ่า
น้ำอัดลมมีแก๊สทำให้เกิดความซ่า แต่จะมีแก๊สเยอะขนาดไหน และมันจะมีความซ่ามากน้อยแค่ไหน ความซ่าเหล่านี้สามารถเอาไปทำอะไรได้บ้าง อย่าลืมตื่นเช้า ๆ มาหาคำตอบไปด้วยกันหนูน้อยหมวกแดง
พวกเด็ก ๆ มีการแสดงละครปิดภาคเรียนเรื่องหนูน้อยหมวกแดง แต่ละคนจำบทไม่ได้แสดงกันจนมั่วไปหมด ผสมเรื่องนั้นเรื่องนี้เข้าด้วยกัน ผิดบทผิดคิวตั้งแต่ต้นจนจบ เรียกเสียงหัวเราะจากคนดูลั่นโรงถุงเท้าแปลงร่าง
พี่พลกับพี่เคที่มีไอเดียสนุก ๆ มาบอก แค่มีถุงเท้าที่ไม่ใช้แล้ว นำมาใส่เศษผ้า รัดด้วยหนังยาง และนำลวดกำมะหยี่ กระดุม และฝาขวดน้ำ นำมาตกแต่ง แค่นี้ก็สามารถทำเจ้าหอยทากและหนอนตัวน้อยได้ง่าย ๆขนมทองฟูเฟื่อง
เยือนเมืองเก่า เที่ยววิถีเกษตรชุมชนไทรน้อย เรียนรู้การทำอิฐมอญ แล้วมาลิ้มรสขนม "ขนมทองฟูเฟื่อง"ป่าชายเลน : น้องเบญ่าและน้องดิน
รู้หรือไม่? สัตว์ชนิดใดชี้วัดความสมบูรณ์ของป่าชายเลนได้ ตามน้องเบญ่าและน้องดินไปหาคำตอบ และศึกษาเรื่องน่ารู้ที่ซ่อนอยู่ในป่าชายเลนรอดจากเชื้อไวรัส
ถ้าเราต้องไปอยู่ในสถานที่แออัด และเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส เราควรทำอย่างไรเพื่อให้ปลอดภัยจากเชื้อไวรัส ประเด็นข่าว (5 ก.ค. 63)
พบกับประเด็นตำรวจ-ฝ่ายปกครอง ติดต่อ "ฌอน" ไม่ได้ชายขี้เมื่อย “เฮ” อาบอบนวด “คึก” นวดแบบ New Nomal ดิ้นหนีตายสู้โควิด-19และอื่น ๆอัศจรรย์โลกน้ำแข็ง ตอน ฤดูใบไม้ผลิ
ความอบอุ่นของฤดูใบไม้ผลิ จะพลิกโฉมพิภพน้ำแข็งแห่งนี้Red Cross
มีชาวต่างชาติสนใจมาบริจาคเลือดที่กาชาด แต่ไม่รู้ว่าต้องทำอะไรบ้าง เลยไปเจอเจ้าหน้าที่กาชาดพยายามอธิบายตามขั้นตอนด้วยอาการกลัวการพูดภาษาอังกฤษตอนที่ 6
ไปกันที่ จ.ชลบุรี ร่วมกับผู้กำกับพี่เลี้ยงอย่างคุณหมู ชยนพ บุญประกอบ เพื่อดูการทำงานของน้อง ๆ ทีมภาคตะวันออก ที่ต้องลงไปถ่ายหนังใต้ทะเล สร้างความหนักใจให้ผู้กำกับพี่เลี้ยงเป็นอย่างมากประเด็นข่าว (5 ก.ค. 63)
พบกับประเด็นชนาธิป แอสซิตส์ช่วยให้ คอยซาโดเล คว้าชัยศบค.อนุมัติคู่มือจัดฟุตบอลไทยลีกในระบบปิดการแข่งขันมวยไทยรูปแบบใหม่ยุคนิวนอร์มอลและอื่น ๆวิถีป่า วิถีคนแม่กิ๊
นิยามการอนุรักษ์จากภายนอก ต่างมองป่าเป็นระบบนิเวศที่ไม่มีมนุษย์อยู่ ทำให้เกิดการกีดกันชุมชนออกจากธรรมชาติ ออกจากวัฒนธรรมของพวกเขาบริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม, สละดีเมืองตราด
พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำ 5 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อมได้ผลดี คนสูงวัยสามารถจำไปฝึกทำทั้งตอนตื่นนอนเช้าและก่อนนอน เพราะเป็นท่าง่าย ๆ ที่สามารถทำได้บนเตียงนอนประเภทหญิงคู่ฟรีสไตล์
พบกับ 8 สุดยอดทีมตะกร้อหญิงคู่จากทั่วประเทศไทย ในการแข่งขัน Street Takraw ประเภทหญิงคู่ฟรีสไตล์มังคุด ราชินีแห่งผลไม้
พี่หนู แพ้สารเคมีจึงปรับเปลี่ยนมาทำแบบอินทรีย์ ทำให้มีผลผลิตดี ๆ ส่งต่อให้ผู้บริโภคและคนในครอบครัวอวาเล สกุลช่างปั้นดินแห่งหิมาลัย
อัสสชิตะ อวาเล (Assajita Awale) หรือ “ธันวา” ชาวเนปาลที่ย้ายถิ่นฐานมาทำกินอยู่ในประเทศไทย จะทำให้คนไทยรู้จัก “เนปาล” มากกว่ารู้ว่าเป็นที่ประสูติของพระพุทธเจ้า เขาจะเล่าเรื่องบ้านเกิดผ่านมุมมองของการเปรียบเทียบเนปาลกับความเป็นไทย และเปิดความรู้ใหม่ ๆ ของวิถีชีวิต เช่นเรื่องนามสกุลของชาวเนปาลที่บ่งบอกถึงการทำอาชีพ โดยนามสกุล “อวาเล” ก็คือตระกูลนักปั้นดิน ธันวาจึงอยากไปลองเปิดประสบการณ์การปั้นดินกับครอบครัวคนไทยที่เกาะเกร็ดอีกด้วยชมพู่เขียวอำพัน
พาไปล่องเรือชมสวนชมพู่ ตามหาชมพู่เขียวอำพัน สีเขียว รสชาติหวานฉ่ำ เนื้อแน่นไร้เมล็ด และเทคนิคการปลูกดูแลรักษาอยากทำธุรกิจกับคนญี่ปุ่น...ต้องคนนี้
ถ้าอยากทำธุรกิจกับคนญี่ปุ่น จะเริ่มที่ตรงไหนดี ใครจะช่วยได้ ดูให้รู้มีคำตอบ ตามฟูจิเซ็นเซไปด้วยกันประเด็นข่าว (5 ก.ค. 63)
พบกับประเด็นพรรครวมพลังประชาชาติไทยเลือก "ทวีศักดิ์" หัวหน้าพรรคคนใหม่ตรวจลักลอบขายสุราในวันพระละคร 14 วัน ฉัน(ไม่)เปลี่ยน : ตอนที่ 10 To be or not to be…
ปู่ปกรณ์หวังจะรื้อฟื้นความทรงจำของย่าวิจิตราด้วยการเล่นละครที่เคยเล่นด้วยกันสมัยเรียนมหาวิทยาลัยอีกครั้ง โดยหารู้ไม่ว่าเหตุการณ์ละครซ้อนละครในเรื่องจะดึงเอาความจริงบางอย่างในอดีตของวิชิตกลับมาด้วยคุณตาสวนผัก
พบกับเรื่องราวของคุณตาผัก เจ้าของสวนผักคุณตา ที่เปลี่ยนพื้นที่รกล้างริมคลองเป็นซูเปอร์มาเกตผักปลอดสารพิษวัฒนธรรมร่วมสมัย
ออกไปสัมผัสและโฟกัสให้เห็นเป็นภาพถ่ายกับเรื่องราววัฒนธรรมร่วมสมัยทั้ง 3 ประเทศ คือ สิงคโปร์ มาเลเซีย และไทย ไปดูกันว่าสีสันของศิลปะและวัฒนธรรมทั้ง 3 ประเทศจะเป็นอย่างไร รวมถึงจุดเริ่มต้นของการมองเห็นความสำคัญของศิลปวัฒนธรรมที่มีที่มาจาก “พิษเศรษฐกิจ”ซีรีส์จีน หวงเฟยหง นักสู้คู่คุณธรรม : ตอนที่ 11
หวงเฟยหงและเฉินฮุ่ยฮุ่ยรักกัน กุ้ยหลันรู้ว่าเฉินฮุ่ยฮุ่ยเป็นสายลับญี่ปุ่น และพยายามบอกหวงเฟยหง แต่หวงเฟยหงไม่เชื่อ ทำให้กุ้ยหลันเสียใจRed Cross
มีชาวต่างชาติสนใจมาบริจาคเลือดที่กาชาด แต่ไม่รู้ว่าต้องทำอะไรบ้าง เลยไปเจอเจ้าหน้าที่กาชาดพยายามอธิบายตามขั้นตอนด้วยอาการกลัวการพูดภาษาอังกฤษ