ผังรายการประจำวันที่ 9 มกราคม 2564 | Thai PBS รายการไทยพีบีเอส

05:00

คนสู้โรค

ท้องผูก เรื่องใหญ่ในผู้สูงวัย, 3 ท่าบอดี้เวทลงพุงสำหรับผู้เริ่มต้น

อาการท้องผูก ปัญหาลำไส้ที่ผู้สูงวัยต้องระวัง จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่มีกากใยสูง ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี

05:30

ลุยไม่รู้โรย

โฮมสเตย์แห่งคลองร้อยสาย

อาจารย์อำพน ที่ใช้ชีวิตหลังเกษียณกับการดูแลรีสอร์ต ตั้งแต่ต้อนรับ ทำความสะอาด ทำสวน ทำคนเดียวทุกขั้นตอน

05:55

ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายป้องกันอาการปวดเข่า

ใครที่ยืนทำงานนาน ๆ จนปวดเข่า มาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพกไปกับโคชเป้งกัน

06:00