ผังรายการประจำวันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2564

05:00

คนสู้โรค

กินส้ม ดีต่อสุขภาพอย่างไร, ฝึกโยคะที่บ้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง

ชวนมาดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยการกินส้ม วิตามินซีสูง ลดไขมัน ป้องกันหวัด จากนั้นมายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงด้วยท่าโยคะ

05:30

ลุยไม่รู้โรย

พ่อเลี่ยม ทางเลือกที่พาชีวิตรอดผ่านวิกฤตโควิด-19

พ่อเลี่ยม ผู้ปลูกป่ามานานกว่า 20 ในช่วงวิกฤตโควิด-19 ที่ผ่านมา ป่าของพ่อเลี่ยมเป็นทั้งแหล่งอาหาร แหล่งรายได้

05:55

ข.ขยับ X

ฝึกกล้ามหน้าอกด้วยท่า Chest Press

มาสร้างกล้ามเนื้อหน้าออกแบบง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ เพียงวันละ 5 นาที

06:00