ครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายในธีมสีฟ้า ที่ทำให้คิดถึงน้ำทะเลและหาดทราย ถ้าอย่างนั้นมาออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเลกันเถอะ !!! ทำท่านี้แล้วเด็ก ๆ จะได้ฝึกการยืดเหยียด สร้างความแข็งแรงของแขน ขา และกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ท่าที่ 1 : ท่าคลื่นทะเล
ท่าที่ 2 : ท่าปลา
ท่าที่ 3 : ท่าม้าน้ำ
ท่าที่ 4 : ท่าเต่าทะเล
ท่าที่ 5 : ท่านางเงือก
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล วันอาทิตย์ที่ 7 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
Fit and Fun : Let’s make shapes
Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
Fit and Fun : Let’s warm up
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
Fit and Fun : Let’s make shapes
Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
Fit and Fun : Let’s warm up
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม