Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
ครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการเต้นให้เหมือนกวาง ช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างท่าเต้นในจังหวะช้าและจังหวะเร็ว แถมยังได้เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย
ท่าเต้นให้เหมือนกวาง
- ไขว่ขาขวาไปด้านหลัง แล้วก้าวสไลด์ออกไปด้านขวา
- ย่ำเท้าอยู่กับที่ ไขว่ขาซ้ายไปด้านหลัง แล้วก้าวไสลด์ออกไปด้านซ้าย ทำสลับไปมา
- กำมือ ตั้งศอกขึ้น ยกขาขึ้นสูง พับเข่า สลับทั้งขาซ้ายและขวา พร้อมกับดึงแขนขึ้นและลงให้เข้าจังหวะ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง วันอาทิตย์ที่ 21 มีนาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
2 ม.ค. 64
Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
3 ม.ค. 64
Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
9 ม.ค. 64
Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
10 ม.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
16 ม.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
17 ม.ค. 64
Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
23 ม.ค. 64
Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
24 ม.ค. 64
Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
30 ม.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
31 ม.ค. 64
Fit and Fun : Let’s make shapes
6 ก.พ. 64
Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
7 ก.พ. 64
Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
13 ก.พ. 64
Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
14 ก.พ. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
20 ก.พ. 64
Fit and Fun : Let’s warm up
21 ก.พ. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
27 ก.พ. 64
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
28 ก.พ. 64
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
6 มี.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
7 มี.ค. 64
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
13 มี.ค. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
14 มี.ค. 64
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
20 มี.ค. 64
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
21 มี.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
27 มี.ค. 64
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
28 มี.ค. 64
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
3 เม.ย. 64
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
4 เม.ย. 64
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
10 เม.ย. 64
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
11 เม.ย. 64
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
2 ม.ค. 64Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
3 ม.ค. 64Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
9 ม.ค. 64Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
10 ม.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
16 ม.ค. 64Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
17 ม.ค. 64Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
23 ม.ค. 64Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
24 ม.ค. 64Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
30 ม.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
31 ม.ค. 64Fit and Fun : Let’s make shapes
6 ก.พ. 64Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
7 ก.พ. 64Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
13 ก.พ. 64Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
14 ก.พ. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
20 ก.พ. 64Fit and Fun : Let’s warm up
21 ก.พ. 64Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
27 ก.พ. 64Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
28 ก.พ. 64Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
6 มี.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
7 มี.ค. 64Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
13 มี.ค. 64Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
14 มี.ค. 64Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
20 มี.ค. 64Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
21 มี.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
27 มี.ค. 64Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
28 มี.ค. 64Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
3 เม.ย. 64Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
4 เม.ย. 64Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
10 เม.ย. 64Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
11 เม.ย. 64
