เท้าแข็งแรง จุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี
- รู้สู้โรค : เท้าแข็งแรงก้าวอย่างมั่นใจ
สุขภาพเท้าที่ดี คือจุดเริ่มต้นของการเดินอย่างมั่นใจ และคุณภาพชีวิตที่ปลอดภัยในทุกช่วงวัย นพ.กนกพล ศุภสิริมนตรี คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กล่าวถึงปัญหาสุขภาพเท้าที่พบบ่อย 4 กลุ่มหลัก ได้แก่ รองช้ำซึ่งทำให้ปวดส้นเท้าโดยเฉพาะช่วงก้าวแรกหลังตื่นนอน มักเกิดจากการใช้งานหนักและรองเท้าที่ไม่เหมาะสม ปัญหานิ้วหัวแม่เท้าเกที่ทำให้รูปเท้าเปลี่ยน หน้าเท้ากว้าง และเกิดอาการปวดบวมจากการเสียดสีกับรองเท้า ปัญหาเท้าแบนในผู้สูงอายุที่เกิดจากความเสื่อมของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ปวดบริเวณอุ้งเท้าและทรงตัวได้ยากขึ้น และ ปัญหาเท้าเบาหวานซึ่งเป็นภาวะที่อันตราย เนื่องจากเส้นประสาทรับความรู้สึกเสีย ทำให้เกิดแผลโดยไม่รู้ตัวและเสี่ยงติดเชื้อรุนแรง
ซึ่งแพทย์เวชซาตร์ฟื้นฟูจะเน้นแนวทางการดูแลเท้าอย่างถูกต้อง เช่น การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูปเท้า การใช้แผ่นรองซัพพอร์ตอุ้งเท้า การยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า และการตรวจประเมินเท้าที่โรงพยาบาล
- ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ
ข้าวแผะไข่ผำ เมนูอาหารพื้นบ้านโบราณที่สะท้อนภูมิปัญญาการกินเพื่อบำรุงร่างกาย โดยนำวัตถุดิบจากธรรมชาติรอบตัวมาผสมผสานอย่างเรียบง่ายแต่เปี่ยมคุณค่า ทั้งในด้านโภชนาการและสรรพคุณทางสุขภาพ เมนูนี้โดดเด่นด้วยเครื่องแกงสมุนไพร เช่น กระชาย กระเทียม และหอมแดง ซึ่งช่วยบำรุงกำลัง เสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยระบบย่อยอาหาร รวมถึงเพิ่มสรรคุณและโปรตีนจากผำ ซูเปอร์ฟู้ดจากธรรมชาติ เสริมคุณค่าทางอาหารให้จานนี้เหมาะกับการดูแลสุขภาพในทุกช่วงวัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 8 ธันวาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
บ๊อบ...นักสร้างมือฉมัง
ชอน...แกะซ่าจอมซน
ทันข่าว 10.00 น.
ทันข่าว 11.00 น.
ข่าวเที่ยง
ทันข่าว 14.00 น.
ทันข่าว 15.00 น.
จับตา สหรัฐฯ – อิสราเอล ถล่มอิหร่าน
ข่าวดึก
