หุ่นสวยด้วยบอดี้เวท, โยคะท่าอัปสราอาสนะ
ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย แนะน่าท่าบริหารร่างกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เพื่อกระชับหุ่นให้มีรูปร่างดี ทำได้ทั้งหญิงและชาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 5 ก.ย. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ประโยชน์ของข้าวโพด, กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน
ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แนะนำการรับประทานข้าวโพดให้ได้สารอาหารสูงสุด ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน" ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 4 ก.ย. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ซุปฟักทอง และน้ำฟักทองผสมน้ำมะพร้าว, กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง
ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แนะนำการทำซุปฟักทอง และน้ำฟักทองผสมน้ำมะพร้าว ปรับจากของกินเล่นที่หลายคนเคยกินในตอนเด็ก มาเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แล้วไปฝึก"กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง" ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 28 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
อาหารบำรุงสายตา, ใช้ยาให้สมเหตุสมผล
เมนูอาหารบำรุงสายตา ทำง่าย มากประโยชน์ โดย ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "ใช้ยาให้สมเหตุสมผล" ลดการใช้ยาพร่ำเพรื่อ ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 22 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
สิ่งดีๆ ของเสาวรส และน้ำเสาวรสกล้วยปั่น, ใช้ยาแก้ปวดท้องให้ถูกโรค
ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะบอกเหตุผลที่เราควรกินเสาวรส และเพิ่มคุณค่าด้วยการทำเป็นน้ำเสาวรสผสมกล้วยปั่น ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย เรียนรู้วิธี "ใช้ยาแก้ปวดท้องให้ถูกโรค" ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 21 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
อาหารคลีนดีต่อร่างกายอย่างไร, พัฒนานวัตกรรมยาชีวเภสัชภัณฑ์
ทำความเข้าใจหลักโภชนาการที่ถูกต้องเรื่องอาหารคลีน ที่ผู้ใส่ใจสุขภาพกำลังนิยมรับประทาน "อาหารคลีนดีต่อร่างกายอย่างไร" ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "พัฒนานวัตกรรมยาชีวเภสัชภัณฑ์" ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 15 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
น้ำตำลึงบำรุงสายตา ต้านเบาหวาน, โยคะกระชับหน้าท้อง
ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะบอกเหตุผลดีๆ ที่เราควรกิน "ตำลึง" เป็นพืชไม้เลื้อยที่พบได้ทั่วไป ขึ้นตามรั้วบ้าน นำมาประกอบอาหาร ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฝึกโยคะกระชับหน้าท้อง กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ เน้นการลดท้องน้อย ใช้เวลาไม่นาน แค่ท่าละ 1 นาที ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 14 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ไม่กินมื้อเย็น ช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ, โยคะเพิ่มความสูง
มาทำความเข้าใจที่ถูกต้องกับหลักโภชนาการ เรื่อง "ไม่กินมื้อเย็น จะช่วยลดน้ำหนักจริงหรือไม่" แล้วมาฝึกโยคะเพิ่มความสูง ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 8 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
น้ำอัญชันบำรุงสายตา, โยคะบนเก้าอี้
ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำวิธีการทำเครื่องดื่มบำรุงสายตา จากดอกอัญชัน ที่ทำง่ายมากๆ แถมประหยัด ดีต่อสุขภาพ แล้วมาฝึกโยคะบนเก้าอี้ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
กินอาหารมังสวิรัติอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ, อบอุ่นร่างกาย ป้องกันตะคริว
ชวนฟังคำแนะนำถึงการกินอาหารมังสวิรัติอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ กับผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ และมาฝึกอบอุ่นร่างกาย เพื่อป้องกันตะคริว ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 1 ส.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
น้ำฟักข้าวเพื่อสุขภาพ, คลายปวดด้วยลูกบอล
ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ มาแนะนำวิธีการทำน้ำฟักข้าว ผักพื้นบ้านของไทย เป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ เตรียมจดสูตรกันได้ ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "กายภาพบำบัดแก้อาการปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ" แล้วไปฝึกคลายปวดด้วยลูกบอล ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 31 ก.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
กินผลไม้อย่างไร ให้ไม่อ้วน, กายภาพบำบัดแก้อาการปวดเส้นประสาทขา
ฟังเคล็ดลับ "กินผลไม้อย่างไร ให้ไม่อ้วน" และชวนฝึกกายภาพบำบัดแก้อาการปวดเส้นประสาทขา พร้อมสร้างสุขภาพใจกับจิตแพทย์ "ใช้ใจจัดการอารมณ์แปรปรวน" ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 25 ก.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ประโยชน์จากฟักข้าว, กายภาพบำบัดแก้อาการปวดเส้นประสาทแขน
มาฟังคำแนะนำถึงการกิน "ฟักข้าว" ผลไม้ที่ถูกเมิน แต่ตอนนี้กลายเป็นหนึ่งในผลไม้เพื่อสุขภาพยอดนิยม ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "กายภาพบำบัดแก้อาการปวดเส้นประสาทแขน" ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 24 ก.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
กินอาหารว่างอย่างไร ไม่ให้อ้วน, เบญจเกสร ชาสมุนไพรบำรุงหัวใจ
ไขความลับ "กินอาหารว่างอย่างไร ไม่ให้อ้วน" ต่อด้วยปรับก่อนป่วย "เบญจเกสร ชาสมุนไพรบำรุงหัวใจ" กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี และไปสร้างสุขภาพใจกับจิตแพทย์ "ติดโซเชียลมาก แก้อย่างไร" ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 18 ก.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ส้มตำสุขภาพ และน้ำมะละกอปั่น, กายภาพบำบัดแก้อาการข้อเข่าเสื่อม
ส้มตำ หนึ่งในอาหารยอดนิยมของคนไทยที่ ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำวิธีทำส้มตำสุขภาพ และน้ำมะละกอปั่น ซึ่งจะให้ประโยชน์จากมะละกออย่างเต็มที่ ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "กายภาพบำบัดแก้อาการข้อเข่าเสื่อม" กับผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 17 ก.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
อาหารเพิ่มแคลเซียมในผู้สูงวัย, สวยด้วยเวทเทรนนิ่ง
มารู้จักอาหารที่ช่วยเพิ่มธาตุแคลเซียมในผู้สูงวัย แนะนำการทำเมนู "ไข่คนเต้าหู้" ต่อด้วยปรับก่อนป่วย "สวยด้วยเวทเทรนนิ่ง" พร้อมสร้างสุขภาพใจกับจิตแพทย์ "เปลี่ยนความรุนแรงเป็นความเข้าใจ" เพื่อบรรเทาความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้น ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 11 ก.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
อาหารช่วยการย่อยและขับถ่าย, จุดลงน้ำหนักเท้า ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง
มารู้จักอาหารที่ช่วยย่อยและขับถ่าย แนะนำการทำเมนูข้าวผัดธัญพืช และจุดลงน้ำหนักเท้า ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 4 ก.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
