โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
โยคะบำบัดวันนี้ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสาธิตการออกกกำลังกายแบบโยคะเพื่อลดพุง ช่วยเบิร์นเบาๆ ก่อนนอน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 60น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
18 ธ.ค. 602 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
18 ธ.ค. 60ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
19 ธ.ค. 60- กำลังเล่น...
โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 60 4 ท่ากระชับก้น
19 ธ.ค. 60ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
26 ธ.ค. 60คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
26 ธ.ค. 60กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
27 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
27 ธ.ค. 60สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
27 ธ.ค. 60Arm work-out ท่ากระชับแขน
29 ธ.ค. 60โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
29 ธ.ค. 60สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
29 ธ.ค. 60Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
1 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
8 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
8 ม.ค. 61โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
9 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
15 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
15 ม.ค. 61โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
16 ม.ค. 61รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
16 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายลดโรค
17 ม.ค. 61
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 60น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
18 ธ.ค. 602 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
18 ธ.ค. 60ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
19 ธ.ค. 60- กำลังเล่น...
โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 60 4 ท่ากระชับก้น
19 ธ.ค. 60ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
26 ธ.ค. 60คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
26 ธ.ค. 60กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
27 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
27 ธ.ค. 60สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
27 ธ.ค. 60Arm work-out ท่ากระชับแขน
29 ธ.ค. 60โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
29 ธ.ค. 60สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
29 ธ.ค. 60Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
1 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
8 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
8 ม.ค. 61โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
9 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
15 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
15 ม.ค. 61โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
16 ม.ค. 61รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
16 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายลดโรค
17 ม.ค. 61




























































