มาสังเกตอาการตาแห้ง และเรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพดวงตาในหน้าหนาว รวมถึงการใช้น้ำตาเทียม เมื่อคุณมีภาวะตาแห้งกับ พญ.รสนันท์ ศิขรินกุล จักษุแพทย์ ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
โยคะสำหรับนักวิ่ง
น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
2 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
4 ท่ากระชับก้น
ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
Arm work-out ท่ากระชับแขน
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
โยคะสำหรับนักวิ่ง
น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
2 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
4 ท่ากระชับก้น
ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
Arm work-out ท่ากระชับแขน
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน