คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
ในช่วงโยคะบำบัดวันนี้ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาชวนยืดเหยียดร่างกายด้วยโยคะเพื่อคลายอาการปวดขา และน่องจากการเดินเยอะหรือยืนเป็นเวลานาน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 60น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
18 ธ.ค. 602 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
18 ธ.ค. 60ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
19 ธ.ค. 60โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 604 ท่ากระชับก้น
19 ธ.ค. 60ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
26 ธ.ค. 60- กำลังเล่น...
คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
26 ธ.ค. 60 กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
27 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
27 ธ.ค. 60สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
27 ธ.ค. 60Arm work-out ท่ากระชับแขน
29 ธ.ค. 60โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
29 ธ.ค. 60สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
29 ธ.ค. 60Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
1 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
8 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
8 ม.ค. 61โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
9 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
15 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
15 ม.ค. 61โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
16 ม.ค. 61รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
16 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายลดโรค
17 ม.ค. 61
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 60น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
18 ธ.ค. 602 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
18 ธ.ค. 60ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
19 ธ.ค. 60โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 604 ท่ากระชับก้น
19 ธ.ค. 60ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
26 ธ.ค. 60- กำลังเล่น...
คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
26 ธ.ค. 60 กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
27 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
27 ธ.ค. 60สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
27 ธ.ค. 60Arm work-out ท่ากระชับแขน
29 ธ.ค. 60โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
29 ธ.ค. 60สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
29 ธ.ค. 60Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
1 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
8 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
8 ม.ค. 61โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
9 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
15 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
15 ม.ค. 61โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
16 ม.ค. 61รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
16 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายลดโรค
17 ม.ค. 61




























































