การดูแลหัวเข่าให้แข็งแรงต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรจะออกกำลังกายอย่างไร ไม่เสี่ยงเจ็บเข่า มาฟังคำตอบจาก กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วยการฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้ยืดหยุ่น ไม่รู้สึกเจ็บปวดง่าย ๆ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : เทคนิคในการยืดอายุผักสด
Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี : รู้สู้โรค
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า
โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์
โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้
รู้สู้โรค : "ฟันคุด" ควรทำอย่างไร
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ตกหมอน อย่าตกใจ
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว
รู้สู้โรค : แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : ซุปกะเพรา
รู้สู้โรค : ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?
Good Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืด
โยคะบำบัด : ท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความแข็งแรง
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ยืดเหยียดเพิ่มความยืดหยุ่น
รู้สู้โรค : CPR กดหน้าอกกู้ชีพ
Good Look : กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สลัดผักปวยเล้ง
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม
รู้สู้โรค : โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
รู้สู้โรค : ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
รู้สู้โรค : ปัจจัยที่ทำให้เด็กฟันเหยิน
Good Look : ออกกำลังกาย อยากมีกล้าม ต้องกินอย่างไร
คนสู้โรค
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : เทคนิคในการยืดอายุผักสด
Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี : รู้สู้โรค
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า
โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์
โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้
รู้สู้โรค : "ฟันคุด" ควรทำอย่างไร
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ตกหมอน อย่าตกใจ
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว
รู้สู้โรค : แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : ซุปกะเพรา
รู้สู้โรค : ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?
Good Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืด
โยคะบำบัด : ท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความแข็งแรง
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ยืดเหยียดเพิ่มความยืดหยุ่น
รู้สู้โรค : CPR กดหน้าอกกู้ชีพ
Good Look : กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สลัดผักปวยเล้ง
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม
รู้สู้โรค : โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
รู้สู้โรค : ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
รู้สู้โรค : ปัจจัยที่ทำให้เด็กฟันเหยิน
Good Look : ออกกำลังกาย อยากมีกล้าม ต้องกินอย่างไร