ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์

หน้ารายการ
22 เม.ย. 64

ชวนมาออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก จะมีวิธีการกระโดดเชือกอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์และปลอดภัย ใครบ้างที่ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ มาเรียนรู้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - ล่าสุด
  • ​ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า

    ​ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า

    31 มี.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง

    1 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : สมุนไพรปรับธาตุตามฤดูกาล

    ​ปรับก่อนป่วย : สมุนไพรปรับธาตุตามฤดูกาล

    2 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน

    ​ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน

    5 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก

    ​ปรับก่อนป่วย : ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก

    7 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : งานวิจัยสารสกัดจากกัญชา กัญชง

    ​ปรับก่อนป่วย : งานวิจัยสารสกัดจากกัญชา กัญชง

    8 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารเส้นเอ็นใต้เข่า

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารเส้นเอ็นใต้เข่า

    13 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากกัญชา กัญชง

    ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากกัญชา กัญชง

    16 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส

    ปรับก่อนป่วย : ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส

    20 เม.ย. 64
  • กำลังเล่น...
    ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์

    ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์

    22 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง

    ปรับก่อนป่วย : ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง

    22 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ ป้องกันโควิด-19

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ ป้องกันโควิด-19

    26 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : การใช้เครื่องวัดออกซิเจนในเลือด

    ปรับก่อนป่วย : การใช้เครื่องวัดออกซิเจนในเลือด

    30 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : 10 พฤติกรรมเคยชินเสี่ยงโควิด-19

    ปรับก่อนป่วย : 10 พฤติกรรมเคยชินเสี่ยงโควิด-19

    3 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่าโยคะช่วยให้ระบบหายใจแข็งแรง

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่าโยคะช่วยให้ระบบหายใจแข็งแรง

    7 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจลึก ขยายปอด

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจลึก ขยายปอด

    10 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย

    ​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย

    11 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19

    ​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19

    13 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว

    14 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา

    ​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา

    17 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก

    18 พ.ค. 64
  • ​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดอาการเส้นเอ็นข้อไหล่อักเสบ

    ​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดอาการเส้นเอ็นข้อไหล่อักเสบ

    19 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย

    ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย

    27 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า

    28 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง

    3 มิ.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน

    16 มิ.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : นิ้วล็อก ปวดไม่เล็กที่ป้องกันได้

    ​ปรับก่อนป่วย : นิ้วล็อก ปวดไม่เล็กที่ป้องกันได้

    25 มิ.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดขาหนีบ

    ​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดขาหนีบ

    30 มิ.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : มาตรการป้องกันโควิด-19 ในโรงเรียน

    ​ปรับก่อนป่วย : มาตรการป้องกันโควิด-19 ในโรงเรียน

    1 ก.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : การฉีดวัคซีนพื้นฐานในเด็กช่วงโควิด-19

    ​ปรับก่อนป่วย : การฉีดวัคซีนพื้นฐานในเด็กช่วงโควิด-19

    2 ก.ค. 64

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - ล่าสุด
  • ​ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า

    ​ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า

    31 มี.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง

    1 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : สมุนไพรปรับธาตุตามฤดูกาล

    ​ปรับก่อนป่วย : สมุนไพรปรับธาตุตามฤดูกาล

    2 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน

    ​ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน

    5 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก

    ​ปรับก่อนป่วย : ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก

    7 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : งานวิจัยสารสกัดจากกัญชา กัญชง

    ​ปรับก่อนป่วย : งานวิจัยสารสกัดจากกัญชา กัญชง

    8 เม.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารเส้นเอ็นใต้เข่า

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารเส้นเอ็นใต้เข่า

    13 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากกัญชา กัญชง

    ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากกัญชา กัญชง

    16 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส

    ปรับก่อนป่วย : ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส

    20 เม.ย. 64
  • กำลังเล่น...
    ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์

    ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์

    22 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง

    ปรับก่อนป่วย : ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง

    22 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ ป้องกันโควิด-19

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ ป้องกันโควิด-19

    26 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : การใช้เครื่องวัดออกซิเจนในเลือด

    ปรับก่อนป่วย : การใช้เครื่องวัดออกซิเจนในเลือด

    30 เม.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : 10 พฤติกรรมเคยชินเสี่ยงโควิด-19

    ปรับก่อนป่วย : 10 พฤติกรรมเคยชินเสี่ยงโควิด-19

    3 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่าโยคะช่วยให้ระบบหายใจแข็งแรง

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่าโยคะช่วยให้ระบบหายใจแข็งแรง

    7 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจลึก ขยายปอด

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจลึก ขยายปอด

    10 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย

    ​ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย

    11 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19

    ​ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19

    13 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว

    14 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา

    ​ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา

    17 พ.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก

    18 พ.ค. 64
  • ​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดอาการเส้นเอ็นข้อไหล่อักเสบ

    ​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดอาการเส้นเอ็นข้อไหล่อักเสบ

    19 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย

    ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย

    27 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า

    28 พ.ค. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง

    3 มิ.ย. 64
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน

    16 มิ.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : นิ้วล็อก ปวดไม่เล็กที่ป้องกันได้

    ​ปรับก่อนป่วย : นิ้วล็อก ปวดไม่เล็กที่ป้องกันได้

    25 มิ.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดขาหนีบ

    ​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดขาหนีบ

    30 มิ.ย. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : มาตรการป้องกันโควิด-19 ในโรงเรียน

    ​ปรับก่อนป่วย : มาตรการป้องกันโควิด-19 ในโรงเรียน

    1 ก.ค. 64
  • ​ปรับก่อนป่วย : การฉีดวัคซีนพื้นฐานในเด็กช่วงโควิด-19

    ​ปรับก่อนป่วย : การฉีดวัคซีนพื้นฐานในเด็กช่วงโควิด-19

    2 ก.ค. 64

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย