ชวนมาออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก จะมีวิธีการกระโดดเชือกอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์และปลอดภัย ใครบ้างที่ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ มาเรียนรู้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง
ปรับก่อนป่วย : สมุนไพรปรับธาตุตามฤดูกาล
ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
ปรับก่อนป่วย : ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก
ปรับก่อนป่วย : งานวิจัยสารสกัดจากกัญชา กัญชง
ปรับก่อนป่วย : บริหารเส้นเอ็นใต้เข่า
ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากกัญชา กัญชง
ปรับก่อนป่วย : ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส
ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ ป้องกันโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : การใช้เครื่องวัดออกซิเจนในเลือด
ปรับก่อนป่วย : 10 พฤติกรรมเคยชินเสี่ยงโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่าโยคะช่วยให้ระบบหายใจแข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจลึก ขยายปอด
ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว
ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา
ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดอาการเส้นเอ็นข้อไหล่อักเสบ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า
ปรับก่อนป่วย : ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน
ปรับก่อนป่วย : นิ้วล็อก ปวดไม่เล็กที่ป้องกันได้
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดขาหนีบ
ปรับก่อนป่วย : มาตรการป้องกันโควิด-19 ในโรงเรียน
ปรับก่อนป่วย : การฉีดวัคซีนพื้นฐานในเด็กช่วงโควิด-19
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง
ปรับก่อนป่วย : สมุนไพรปรับธาตุตามฤดูกาล
ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
ปรับก่อนป่วย : ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก
ปรับก่อนป่วย : งานวิจัยสารสกัดจากกัญชา กัญชง
ปรับก่อนป่วย : บริหารเส้นเอ็นใต้เข่า
ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากกัญชา กัญชง
ปรับก่อนป่วย : ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส
ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ ป้องกันโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : การใช้เครื่องวัดออกซิเจนในเลือด
ปรับก่อนป่วย : 10 พฤติกรรมเคยชินเสี่ยงโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่าโยคะช่วยให้ระบบหายใจแข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจลึก ขยายปอด
ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : เตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันการบาดเจ็บจากการเข้าครัว
ปรับก่อนป่วย : 6 ท่าบริหารแก้อาการมือชา
ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันสะโพกล็อก
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดอาการเส้นเอ็นข้อไหล่อักเสบ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดหลังจากการออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า
ปรับก่อนป่วย : ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน
ปรับก่อนป่วย : นิ้วล็อก ปวดไม่เล็กที่ป้องกันได้
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดขาหนีบ
ปรับก่อนป่วย : มาตรการป้องกันโควิด-19 ในโรงเรียน
ปรับก่อนป่วย : การฉีดวัคซีนพื้นฐานในเด็กช่วงโควิด-19