ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำแนวทางการกิน ตั้งแต่เทคนิคการดื่มน้ำ การปรุงอาหาร ตัวอย่างเมนูอาหารที่ควรกิน และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักฉับไวให้เริ่มเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
6 ก.ย. 63ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
1 ก.ย. 63ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
31 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
31 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
24 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
17 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
10 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
10 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
5 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
4 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
3 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
2 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
14 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
13 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
9 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
8 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
17 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
25 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
18 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
12 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
8 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
7 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
1 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
30 เม.ย. 63ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
29 เม.ย. 63ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
28 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
6 ก.ย. 63ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
1 ก.ย. 63ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
31 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
31 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
24 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
17 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
10 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
10 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
5 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
4 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
3 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
2 ส.ค. 63ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
14 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
13 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
9 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
8 ก.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
17 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
25 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
18 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
12 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
8 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
7 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
1 พ.ค. 63ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
30 เม.ย. 63ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
29 เม.ย. 63ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
28 เม.ย. 63
