พูดคุยกับ กภ.สกาวรัตน์ เตชทวีทรัพย์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงสาเหตุเท้าบวมที่มักพบให้กลุ่มผู้มีโรคประจำตัว พร้อมแนะนำวิธีแก้อาการเท้าบวมตามหลักกายภาพบำบัดว่าควรทำอย่างไร ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

รู้สู้โรค : เทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : น้ำตะไคร้ใบเตยผสมขิง

รู้สู้โรค : ปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพที่ทำให้หิว

ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์

Good Look : 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก

ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : หน้าอ่อนวัยด้วยการบริหารใบหน้า

รู้สู้โรค : ปฐมพยาบาลผู้ถูกสัตว์มีพิษกัดต่อย

Good Look : กระชับสะโพกด้วยกำแพง

รู้สู้โรค : กินไขมันดี สู้ไขมันสูง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังข้อเท้า เพิ่มความมั่นคง

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมูททีแคร์รอตฟักทอง

รู้สู้โรค : อาหารที่ทำให้อิ่มนาน

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

Good Look : อาหารเสริมกล้ามเนื้อในราคาประหยัด

รู้สู้โรค : ปฐมพยาบาลผู้ถูกงูกัด

ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก

โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะสำหรับวัยทอง แก้ปวดเมื่อย คลายเครียด

รู้สู้โรค : ตรวจความเสี่ยงมะเร็งช่องปากด้วยตัวเอง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : อย่ามองข้ามอาการเท้าบวม

Good Look : 3 ท่าสลายไขมันข้างลำตัว

รู้สู้โรค : อาหารต้องห้ามของคนวัยทอง มีจริงหรือ ?

ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สมูททีโยเกิร์ตสับปะรด

รู้สู้โรค : โภชนาการบำบัดโรคโลหิตจาง

ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง

Good Look : ท่าบริหารลดหุ่นสำหรับคุณแม่หลังคลอด

รู้สู้โรค : ช่วยเหลือคนถูกไฟดูด

โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแบบโยคะ แก้ปวดออฟฟิศซินโดรม
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

รู้สู้โรค : เทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : น้ำตะไคร้ใบเตยผสมขิง

รู้สู้โรค : ปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพที่ทำให้หิว

ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์

Good Look : 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก

ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : หน้าอ่อนวัยด้วยการบริหารใบหน้า

รู้สู้โรค : ปฐมพยาบาลผู้ถูกสัตว์มีพิษกัดต่อย

Good Look : กระชับสะโพกด้วยกำแพง

รู้สู้โรค : กินไขมันดี สู้ไขมันสูง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังข้อเท้า เพิ่มความมั่นคง

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมูททีแคร์รอตฟักทอง

รู้สู้โรค : อาหารที่ทำให้อิ่มนาน

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

Good Look : อาหารเสริมกล้ามเนื้อในราคาประหยัด

รู้สู้โรค : ปฐมพยาบาลผู้ถูกงูกัด

ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก

โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะสำหรับวัยทอง แก้ปวดเมื่อย คลายเครียด

รู้สู้โรค : ตรวจความเสี่ยงมะเร็งช่องปากด้วยตัวเอง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : อย่ามองข้ามอาการเท้าบวม

Good Look : 3 ท่าสลายไขมันข้างลำตัว

รู้สู้โรค : อาหารต้องห้ามของคนวัยทอง มีจริงหรือ ?

ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สมูททีโยเกิร์ตสับปะรด

รู้สู้โรค : โภชนาการบำบัดโรคโลหิตจาง

ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง

Good Look : ท่าบริหารลดหุ่นสำหรับคุณแม่หลังคลอด

รู้สู้โรค : ช่วยเหลือคนถูกไฟดูด

โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแบบโยคะ แก้ปวดออฟฟิศซินโดรม