มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงอาการอ่อนแรงหรือชาบริเวณมือในผู้สูงอายุ ซึ่งเกิดจากเส้นประสาทมีภาวะกดทับ จากการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำ ๆ พร้อมฟังคำแนะนำถึงวิธีบำบัดอาการมือชา ไม่มีแรง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
คนสู้โรค

รู้สู้โรค : การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย

ออกกำลังเป็นยา : วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย

เก๋ายังฟิต : ป้องกันออฟฟิศซินโดรมในผู้สูงวัย

เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการมือชา ไม่มีแรง

โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปงาดำ บำรุงกระดูก เพิ่มความแข็งแรง

รู้สู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ

ออกกำลังเป็นยา : วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง

เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกล้ามเนื้อมือ ลดปวดที่โคนนิ้ว

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล

ปรับก่อนป่วย : สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด

เก๋ายังฟิต : ป้องกันนิ้วล็อกด้วยตนเอง

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำเต้าหู้ใบเตย

รู้สู้โรค : กรมวิทย์ฯ พัฒนาคุณภาพอาหารสู่มาตรฐาน

ปรับก่อนป่วย : ฟิตเนสแก้อาการออฟฟิศซินโดรม

Good Look : 3 ท่า Cardio ในพื้นที่น้อย

รู้สู้โรค : ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด

โยคะบำบัด : หลังตรง ท้องแฟ่บด้วย 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก

เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการปวดร้าวด้วยตัวเอง

ท่าบริหารมือป้องกัน "นิ้วล็อก"

3 ท่าบริหารนิ้วมือ

2 ท่าบอกลาขาเบียด

"ปวดหลัง" สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"

ท่าบริหารบรรเทาปวดหลัง

ท่าบริหารแก้คอยื่น

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : มันต้มขิง

โยคะบำบัด : 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน

Good Look : 3 ท่าลดแขน กระชับได้ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม

รู้สู้โรค : สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์

ปรับก่อนป่วย : ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
คนสู้โรค

รู้สู้โรค : การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย

ออกกำลังเป็นยา : วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย

เก๋ายังฟิต : ป้องกันออฟฟิศซินโดรมในผู้สูงวัย

เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการมือชา ไม่มีแรง

โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปงาดำ บำรุงกระดูก เพิ่มความแข็งแรง

รู้สู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ

ออกกำลังเป็นยา : วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง

เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกล้ามเนื้อมือ ลดปวดที่โคนนิ้ว

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล

ปรับก่อนป่วย : สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด

เก๋ายังฟิต : ป้องกันนิ้วล็อกด้วยตนเอง

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำเต้าหู้ใบเตย

รู้สู้โรค : กรมวิทย์ฯ พัฒนาคุณภาพอาหารสู่มาตรฐาน

ปรับก่อนป่วย : ฟิตเนสแก้อาการออฟฟิศซินโดรม

Good Look : 3 ท่า Cardio ในพื้นที่น้อย

รู้สู้โรค : ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด

โยคะบำบัด : หลังตรง ท้องแฟ่บด้วย 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก

เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการปวดร้าวด้วยตัวเอง

ท่าบริหารมือป้องกัน "นิ้วล็อก"

3 ท่าบริหารนิ้วมือ

2 ท่าบอกลาขาเบียด

"ปวดหลัง" สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"

ท่าบริหารบรรเทาปวดหลัง

ท่าบริหารแก้คอยื่น

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : มันต้มขิง

โยคะบำบัด : 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน

Good Look : 3 ท่าลดแขน กระชับได้ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม

รู้สู้โรค : สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์

ปรับก่อนป่วย : ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง