Failed to load player resources
Please refresh the page to try again.
ERROR_BYTEARK_PLAYER_REACT_100001
แนะนำท่าออกกำลังกายด้วยดัมบ์เบล ที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ให้มีความแข็งแรงและป้องกันอาการบาดเจ็บจากการหกล้ม ติดตามความรู้จาก คริษฐ์ ฉันทจิตปรีชา ครูสอนออกกำลังกาย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายความกังวล
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าโยคะโฟลว์ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
ออกกำลังเป็นยา : ปั้นไหล่สวยด้วยดัมบ์เบล
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยให้นอนหลับสนิท
ออกกำลังเป็นยา : โยคะกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง เสริมภูมิคุ้มกัน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม
ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น
ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ออกกำลังเป็นยา : ฟิตกาย คลายใจ ห่างไกลหอบหืด
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายความกังวล
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าโยคะโฟลว์ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
ออกกำลังเป็นยา : ปั้นไหล่สวยด้วยดัมบ์เบล
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยให้นอนหลับสนิท
ออกกำลังเป็นยา : โยคะกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง เสริมภูมิคุ้มกัน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มระบบเผาผลาญ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องง่าย ๆ ที่บ้าน
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบ HIIT สร้างความฟิต ลดไขมัน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกันข้อเข่าเสื่อม
ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับคนขาตึง
ออกกำลังกายเป็นยา : การฝึกโยคะเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น
ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดอาการปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะง่าย ๆ คลายปวดเมื่อย
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ออกกำลังเป็นยา : ฟิตกาย คลายใจ ห่างไกลหอบหืด
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง
00:00
00:00