มาฝึกอาการโยคะบำบัดอาการ เหน็บ ชา และตะคริว ที่มารบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเกิดจากการนั่งนาน เดินเยอะ หรือระบบไหลเวียนเลือดที่ไม่ดี ซึ่งการฝึกโยคะจะช่วย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดอาการตึงเครียด ติดตามความรู้จาก สุพิชฌาย์ จีนะวิจารณะ ครูสอนโยคะ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย
กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกัน ลดอาการเหน็บ ชา ตะคริว
ออกกำลังเป็นยา : โยคะลดอาการปวดเมื่อยจากการขับรถ
โยคะปรับสรีระวัยทำงาน : ออกกำลังเป็นยา
โยคะลดอาการในวัยทอง : ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแก้ขาตึง ปวดน่อง
ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายความกังวล
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าโยคะโฟลว์ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม
เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก
ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ
อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ
ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ
ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง
ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร
ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย
ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย
กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกัน ลดอาการเหน็บ ชา ตะคริว
ออกกำลังเป็นยา : โยคะลดอาการปวดเมื่อยจากการขับรถ
โยคะปรับสรีระวัยทำงาน : ออกกำลังเป็นยา
โยคะลดอาการในวัยทอง : ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแก้ขาตึง ปวดน่อง
ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายความกังวล
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าโยคะโฟลว์ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย