คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพ "สลัดโรลทูน่า"

หน้ารายการ
2 ต.ค. 68

แนะนำเมนูสุขภาพแบบเบา ๆ แต่สารอาหารไม่เบา สลัดโรลทูน่า เมนูที่อัดแน่นด้วยโปรตีนคุณภาพดีจากปลาทูน่า และใยอาหารจากผักสดหลากสี พร้อมประโยชน์จากสมุนไพรไทยอย่างโหระพาที่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะคนรักสุขภาพ โดยมีวัตถุดิบ คือ แผ่นแป้งเวียดนาม ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ ผักสลัด แครอท แตงกวาญี่ปุ่นใบโหระพา ซอสมายองเนสและซอสพริก ติดตามวิธีทำจาก โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย

วัตถุดิบ:

  • แผ่นแป้งเวียดนาม

  • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่

  • ผักสลัด แครอท แตงกวาญี่ปุ่น

  • ใบโหระพา

  • ซอสสุขภาพ

วิธีทำ

  1. แช่แผ่นแป้งเวียดนามในน้ำอุ่นให้พอนิ่ม

  2. วางผักและทูน่าลงบนแผ่นแป้ง ม้วนให้แน่น

  3. ผสมซอสมายองเนสให้เข้ากันซอสพริก เพื่อใช้เป็นน้ำจิ้ม

  4. เสิร์ฟพร้อมผักสด

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด
  • กำลังเล่น...
    ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพ "สลัดโรลทูน่า"

    ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพ "สลัดโรลทูน่า"

    2 ต.ค. 68
  • 07:04
    ปรับก่อนป่วย : เทคนิคคลายร้อนในขับพิษด้วยกัวซา

    ปรับก่อนป่วย : เทคนิคคลายร้อนในขับพิษด้วยกัวซา

    5 ต.ค. 68
  • 05:12
    ปรับก่อนป่วย : Ginger Shot เครื่องดื่มลดอาการอักเสบ

    ปรับก่อนป่วย : Ginger Shot เครื่องดื่มลดอาการอักเสบ

    9 ต.ค. 68
  • 05:49
    ปรับก่อนป่วย : อาหารสร้างสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

    ปรับก่อนป่วย : อาหารสร้างสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

    26 ต.ค. 68
  • 05:01
    ปรับก่อนป่วย : ปวดเพราะมือถือกับแนวทางการป้องกันก่อนปวด

    ปรับก่อนป่วย : ปวดเพราะมือถือกับแนวทางการป้องกันก่อนปวด

    8 พ.ย. 68
  • 09:34
    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่ม Plant-based เพื่อสุขภาพ

    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่ม Plant-based เพื่อสุขภาพ

    9 พ.ย. 68
  • 08:49
    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด

    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด

    23 พ.ย. 68
  • 06:38
    ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์

    ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์

    29 พ.ย. 68
  • 11:34
    ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด

    ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด

    6 ธ.ค. 68
  • 05:54
    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร

    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร

    7 ธ.ค. 68
  • 05:58
    ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ

    ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ

    8 ธ.ค. 68
  • 08:34
    ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย

    ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย

    14 ธ.ค. 68
  • 04:54
    ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์

    ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์

    21 ธ.ค. 68

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด
  • กำลังเล่น...
    ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพ "สลัดโรลทูน่า"

    ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพ "สลัดโรลทูน่า"

    2 ต.ค. 68
  • 07:04
    ปรับก่อนป่วย : เทคนิคคลายร้อนในขับพิษด้วยกัวซา

    ปรับก่อนป่วย : เทคนิคคลายร้อนในขับพิษด้วยกัวซา

    5 ต.ค. 68
  • 05:12
    ปรับก่อนป่วย : Ginger Shot เครื่องดื่มลดอาการอักเสบ

    ปรับก่อนป่วย : Ginger Shot เครื่องดื่มลดอาการอักเสบ

    9 ต.ค. 68
  • 05:49
    ปรับก่อนป่วย : อาหารสร้างสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

    ปรับก่อนป่วย : อาหารสร้างสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

    26 ต.ค. 68
  • 05:01
    ปรับก่อนป่วย : ปวดเพราะมือถือกับแนวทางการป้องกันก่อนปวด

    ปรับก่อนป่วย : ปวดเพราะมือถือกับแนวทางการป้องกันก่อนปวด

    8 พ.ย. 68
  • 09:34
    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่ม Plant-based เพื่อสุขภาพ

    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่ม Plant-based เพื่อสุขภาพ

    9 พ.ย. 68
  • 08:49
    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด

    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด

    23 พ.ย. 68
  • 06:38
    ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์

    ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์

    29 พ.ย. 68
  • 11:34
    ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด

    ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนปวด

    6 ธ.ค. 68
  • 05:54
    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร

    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มโคล่าสมุนไพร

    7 ธ.ค. 68
  • 05:58
    ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ

    ปรับก่อนป่วย : ข้าวแผะอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ

    8 ธ.ค. 68
  • 08:34
    ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย

    ปรับก่อนป่วย : อาหารลดปวด รักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลาย

    14 ธ.ค. 68
  • 04:54
    ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์

    ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยกับสุขภาพสร้างสรรค์

    21 ธ.ค. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย