เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า PIGEON POSEยืดกล้ามเนื้อ ข้อต่อต่าง ๆ ให้แข็งแรง ด้วยท่า PIGEON POSE โดยมีไม้พลองเป็นอุปกรณ์ช่วยสร้างประสิทธิภาพ
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบ LOW IMPACTโคชแคทมีท่าออกกำลังกายอยู่บ้านง่ายๆ ที่ไร้แรงกระแทก เป็นท่า CARDIO ทำอย่างต่อเนื่อง
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่ายโคชแคทมีท่ากระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่ายมาแนะนำ เน้นทำเป็นประจำและทำต่อเนื่อง รับรองเห็นผลแน่นอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังพร้อม Cardio อย่างง่ายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ ไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็สามารถทำได้ที่บ้าน
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workoutสร้างความแข็งแรงทั่วร่างกายให้แข็งแรงด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Dayโคชแคทมีท่าขยับร่างกายง่าย ๆ มาแนะนำ เพื่อเบิร์นไขมันและสร้างความ Active
ท่าออกกำลังกายแบบปลอดภัยโดยใช้เก้าอี้มาออกกำลังกายโดยใช้เก้าอี้ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทำได้ง่าย ปลอดภัย
ท่าออกกำลังกายสะโพกและขาโดยใช้เก้าอี้ออกกำลังกายกระชับสะโพกและขา ไปพร้อม ๆ กับโคชแคท โดยมีเก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องโดยใช้เก้าอี้ออกกำลังกายหน้าท้องง่าย ๆ ให้ได้ประสิทธิภาพ ด้วยการใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์เสริม ทำวันละ 5 - 10 นาที
เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อท้องโดยใช้เก้าอี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างซิกแพคโดยใช้เก้าอี้มาแนะนำ ทำเป็นประจำ เน้นทำต่อเนื่อง
ท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยใช้เก้าอี้มาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงร่างกายช่วงบนสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน ทำได้ที่บ้าน ใช้พื้นที่น้อย ไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกายกระชับหน้าท้องให้ลีนใครที่อยากหน้าท้องแบนราบ ลีน ๆ ชวนมาออกกำลังกายกระชับหน้าท้องง่าย ๆ ที่ทำแล้วได้ผลแน่นอน
ท่าออกกำลังกายกระชับส่วนสะโพกด้านข้างสำหรับสาว ๆ ที่อยากออกกำลังกายกระชับสะโพก โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ
ออกกำลังกาย Cardio เพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนแขนโคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายแบบ CADIO ที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ผลดีแบบสุด ๆ
ท่าออกกำลังกายกระชับส่วนแขนโดยไม่ใช้ดัมเบลเอาใจสาว ๆ ที่อยากจะกระชับต้นแขนให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยท่าออกกำลังกายแขนง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้ดัมเบล
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนต้นขาด้านในกระชับต้นขาง่าย ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วน ไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด
Cardio ออกกำลังกายโดยไม่มีแรงกระแทกออกกำลังกายเบา ๆ แต่ได้ความเหนื่อยและได้สุขภาพ ด้วยการ Cardio แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงส่วนขามาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ วันละ 5 - 10 นาที
บริหารร่างกายทั้งตัวด้วย 4 ท่าสำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย โคชแม้ดมี 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้านมาฝากกัน