เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
ในหลายงานวิจัยที่ทำการสแกนสมองของผู้ที่ฝึกสติมาอย่างยาวนาน ต่างให้ผลออกมาคล้ายกันคือ ระหว่างการทำสมาธิหรือเจริญสติ สมองด้านขวาซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับปัญญาญาณจะทำงานมากกว่าสมองด้านซ้าย ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับเหตุผล หรืออาจพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ การเจริญสติทำให้เราเป็นนายของจิต หรือควบคุมอารมณ์ความรู้สึกได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ที่เกิดขึ้นภายในใจ
“รศ.ดร.นพ.วรสิทธิ์ ศิริพรพาณิชย์” จากสถาบันชีววิทยาศาสตร์โมเลกุล มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า “มีงานวิจัยที่บอกว่า การฝึกสติอย่างต่อเนื่องสามารถเปลี่ยนโครงสร้างสมองได้ หากฝึกในปริมาณที่เหมาะสมและทำในระยะเวลาที่ต่อเนื่อง จะพบว่าเปลือกสมองจะหนาขึ้น ส่งผลให้การทำงานของสมองดีขึ้น หรืออาจรวมถึงสามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของสมองได้ด้วย”
ในกรณีของการฝึกสติแบบ Focus attention กลุ่มนี้จะมีการเน้นความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งใด เช่น การบริกรรมคาถา ซึ่งคลื่นสมองจะถูกเปลี่ยนเป็นลักษณะของการจดจ่อ ในขณที่การฝึกสติแบบ Mindfulness จะเป็นการปล่อยจิตให้ว่าง เพื่อรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสิ่งรอบตัว คลื่นสมองจะเป็นลักษณะของคลื่นอัลฟ่า จึงกล่าวได้ว่า ลักษณะการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมอง จะขึ้นอยู่กับรูปแบบของการฝึกสติ ซึ่งหากเรามีการฝึกสติอย่างมีประสิทธิภาพ จะทำให้การตอบสนองในด้านอารมณ์มีความสมเหตุสมผลมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น และมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากกว่า
ชมย้อนหลังรายการพื้นที่ชีวิต ได้ทาง www.thaipbs.or.th/Life
เปิดโลกเปิดความคิด
เปิดโลกเปิดความคิด : ปัญหาประชาธิปไตยในยุคปัจจุบัน
15 มี.ค. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : ที่มาสัญญาใจครัวเรือนน่าอยู่ จ.สุรินทร์
29 มี.ค. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : ที่มาเบี้ยกุดชุม ระบบแลกเปลี่ยนเงินตราในชุมชม
29 มี.ค. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : มองนักศึกษาผ่านหนังสือแด่หนุ่มสาว
7 เม.ย. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : นาทีเหยียบกับระเบิด
20 เม.ย. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : ร่างรัฐธรรมนูญ Crowdsourcing แบบไอซ์แลนด์
28 เม.ย. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : ส่วนร่วมช่วยสร้างประชาธิปไตย
10 พ.ค. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : เอสโตเนียสู่สังคมดิจิทัล
17 พ.ค. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : นิยามเสรีภาพหลากมุมมอง
24 พ.ค. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : นโยบายปราบคอร์รัปชันในจีน
31 พ.ค. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : วิ่งใกล้ชิดคนเกาหลีเหนือเปียงยางมาราธอน
14 มิ.ย. 62
เปิดโลกเปิดความคิด : ไข้หวัดสเปนกับการประท้วงในอินเดีย
11 ก.ย. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : 6 ความต้องการพื้นฐานของมนุษย์
25 ก.ย. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : ชีวิตผ่อนคลายเมื่อใกล้ชิดกับธรรมชาติ
2 ต.ค. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : ใกล้ชิดเพื่อเข้าใจธรรมชาติ
9 ต.ค. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : รู้สึกจริงในโลกเสมือนจริงกับเทคโนโลยี VR
6 พ.ย. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : ถ้าเอารูปฉันไป ต้องเอาธรรมะฉันไปด้วย
12 พ.ย. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : คุณภาพแห่งชีวิต ปฏิทินแห่งความหวัง
20 พ.ย. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : การปั้นคือความมุ่งมั่นทำให้ได้
18 ธ.ค. 63
ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
25 ธ.ค. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : การใส่เสื้อผ้าซ้ำ ไม่ควรเป็นเรื่องน่าอาย
7 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : แก่นแท้ของการบิน คือการค้นพบความหมายของชีวิต
22 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : การตัดสินใจระหว่างหลักจริยธรรม กับ หลักประโยชน์นิยม
28 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อคนอยู่ร่วมกันมากขึ้น การช่วยเหลือจะน้อยลง ?
5 ก.พ. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : คำสั่งของผู้บังคับบัญชา ที่ขัดกับคุณธรรมในจิตใจของตัวเอง
12 ก.พ. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เกมยื่นคำขาด (Ultimatum Game)
5 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : The Rubber Hand Experiment
11 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : อ่านทะลุความคิด ด้วยจิตวิทยาแห่งการโกง
18 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
25 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : “พระพุทธศาสนา” แตกต่างแต่เหมือนกัน
2 เม.ย. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : ศาสนธรรม คือสัจธรรมที่แน่นอน
27 ก.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : สงบเย็น ต้องเป็นประโยชน์
4 ส.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : พระพุทธศาสนา คือส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
11 ส.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : จุดเริ่มต้นของ “วิทยาลัยโพธิ”
1 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : “วัชรสิทธา” ค้นหาทางดับทุกข์ด้วยธรรม
8 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : สวนโมกข์นานาชาติ กับอานาปานสติของชาวต่างชาติ
28 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : “วัดถ้ำกระบอก” สถานบำบัดผู้ติดยาเสพติด
6 ต.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : “โครงการพุทธสาวิกา” ผู้หญิงคือกำลังเผยแผ่พระพุทธศาสนา
12 ต.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด
เปิดโลกเปิดความคิด : ปัญหาประชาธิปไตยในยุคปัจจุบัน
15 มี.ค. 62เปิดโลกเปิดความคิด : ที่มาสัญญาใจครัวเรือนน่าอยู่ จ.สุรินทร์
29 มี.ค. 62เปิดโลกเปิดความคิด : ที่มาเบี้ยกุดชุม ระบบแลกเปลี่ยนเงินตราในชุมชม
29 มี.ค. 62เปิดโลกเปิดความคิด : มองนักศึกษาผ่านหนังสือแด่หนุ่มสาว
7 เม.ย. 62เปิดโลกเปิดความคิด : นาทีเหยียบกับระเบิด
20 เม.ย. 62เปิดโลกเปิดความคิด : ร่างรัฐธรรมนูญ Crowdsourcing แบบไอซ์แลนด์
28 เม.ย. 62เปิดโลกเปิดความคิด : ส่วนร่วมช่วยสร้างประชาธิปไตย
10 พ.ค. 62เปิดโลกเปิดความคิด : เอสโตเนียสู่สังคมดิจิทัล
17 พ.ค. 62เปิดโลกเปิดความคิด : นิยามเสรีภาพหลากมุมมอง
24 พ.ค. 62เปิดโลกเปิดความคิด : นโยบายปราบคอร์รัปชันในจีน
31 พ.ค. 62เปิดโลกเปิดความคิด : วิ่งใกล้ชิดคนเกาหลีเหนือเปียงยางมาราธอน
14 มิ.ย. 62เปิดโลกเปิดความคิด : ไข้หวัดสเปนกับการประท้วงในอินเดีย
11 ก.ย. 63เปิดโลกเปิดความคิด : 6 ความต้องการพื้นฐานของมนุษย์
25 ก.ย. 63เปิดโลกเปิดความคิด : ชีวิตผ่อนคลายเมื่อใกล้ชิดกับธรรมชาติ
2 ต.ค. 63เปิดโลกเปิดความคิด : ใกล้ชิดเพื่อเข้าใจธรรมชาติ
9 ต.ค. 63เปิดโลกเปิดความคิด : รู้สึกจริงในโลกเสมือนจริงกับเทคโนโลยี VR
6 พ.ย. 63เปิดโลกเปิดความคิด : ถ้าเอารูปฉันไป ต้องเอาธรรมะฉันไปด้วย
12 พ.ย. 63เปิดโลกเปิดความคิด : คุณภาพแห่งชีวิต ปฏิทินแห่งความหวัง
20 พ.ย. 63เปิดโลกเปิดความคิด : การปั้นคือความมุ่งมั่นทำให้ได้
18 ธ.ค. 63ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
25 ธ.ค. 63เปิดโลกเปิดความคิด : การใส่เสื้อผ้าซ้ำ ไม่ควรเป็นเรื่องน่าอาย
7 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : แก่นแท้ของการบิน คือการค้นพบความหมายของชีวิต
22 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : การตัดสินใจระหว่างหลักจริยธรรม กับ หลักประโยชน์นิยม
28 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อคนอยู่ร่วมกันมากขึ้น การช่วยเหลือจะน้อยลง ?
5 ก.พ. 64เปิดโลกเปิดความคิด : คำสั่งของผู้บังคับบัญชา ที่ขัดกับคุณธรรมในจิตใจของตัวเอง
12 ก.พ. 64เปิดโลกเปิดความคิด : เกมยื่นคำขาด (Ultimatum Game)
5 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : The Rubber Hand Experiment
11 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : อ่านทะลุความคิด ด้วยจิตวิทยาแห่งการโกง
18 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
25 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : “พระพุทธศาสนา” แตกต่างแต่เหมือนกัน
2 เม.ย. 64เปิดโลกเปิดความคิด : ศาสนธรรม คือสัจธรรมที่แน่นอน
27 ก.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : สงบเย็น ต้องเป็นประโยชน์
4 ส.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : พระพุทธศาสนา คือส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
11 ส.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : จุดเริ่มต้นของ “วิทยาลัยโพธิ”
1 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : “วัชรสิทธา” ค้นหาทางดับทุกข์ด้วยธรรม
8 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : สวนโมกข์นานาชาติ กับอานาปานสติของชาวต่างชาติ
28 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : “วัดถ้ำกระบอก” สถานบำบัดผู้ติดยาเสพติด
6 ต.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : “โครงการพุทธสาวิกา” ผู้หญิงคือกำลังเผยแผ่พระพุทธศาสนา
12 ต.ค. 65
