ลุยไม่รู้โรย
ลุยไม่รู้โรย

กายภาพด้วยไม้พลอง

หน้ารายการ
25 พ.ค. 60

กภ.ปทิตตา มีหนุน นักกายภาพบำบัด จะพาไปเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง และไม่ว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัยรูปแบบใด ก็ควรจะต้องมีองค์ประกอบที่ดีดังนี้

1. ต้องเพิ่มความทนทานของปอดและหัวใจ

2. ต้องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

3. ต้องฝึกการทรงตัว

4. ต้องเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

ลุยไม่รู้โรย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - ล่าสุด

ลุยไม่รู้โรย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย