กายภาพด้วยไม้พลอง
กภ.ปทิตตา มีหนุน นักกายภาพบำบัด จะพาไปเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง และไม่ว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัยรูปแบบใด ก็ควรจะต้องมีองค์ประกอบที่ดีดังนี้
1. ต้องเพิ่มความทนทานของปอดและหัวใจ
2. ต้องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
3. ต้องฝึกการทรงตัว
4. ต้องเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
ลุยไม่รู้โรย
ลุงตุ๊ โรตี
5 พ.ค. 60
แยมมะยงชิด
5 พ.ค. 60
ลุงดาบ ครูผู้ไม่มีวันเกษียณ
11 พ.ค. 60
วิธีการทำบ๊ะจ่าง
11 พ.ค. 60
เรือขายข้าวต้มแห่งลุ่มน้ำแม่กลอง
12 พ.ค. 60
โหงวก๊วย
12 พ.ค. 60
ครูพรเทพแห่งถนนเด็กเดิน
17 พ.ค. 60
การทำดอกไม้จันทน์
17 พ.ค. 607 เซียนเฒ่าบายศรี แห่งบ้านแคน
19 พ.ค. 60การทำกระเป๋าหนัง
19 พ.ค. 60ขบวนการ(สูงวัย)พิทักษ์โซดละเว
25 พ.ค. 60กายภาพด้วยไม้พลอง
25 พ.ค. 60
ราชินีหมอลำคนแรกของไทย
26 พ.ค. 60กายภาพด้วยยางยืด
26 พ.ค. 60
หญิงแกร่งแห่งแม่น้ำท่าจีน
1 มิ.ย. 60
ปักริบบิ้นซาติน
1 มิ.ย. 60
แก๊งจิตอาสาโพธาราม
2 มิ.ย. 60การทำน้ำฟักข้าว
2 มิ.ย. 60
ย่าติ่ง 1 ไร่รักษา(ทุกข์)โรค
8 มิ.ย. 60
วิธีการทำข้าวตัง
8 มิ.ย. 60
มโนราห์สูงวัย
9 มิ.ย. 60
เขียนพินัยกรรมด้วยตัวเอง
9 มิ.ย. 60
คนบ้า(เสียสละ)เลือด
15 มิ.ย. 60
น้ำผึ้งกล้วยเสริมชีวา
15 มิ.ย. 60
ไข่เค็มไชยามหาสนุก
16 มิ.ย. 60
คอมบูซะเสริมพลัง
16 มิ.ย. 60
ศิลปินหัวใจหิน
22 มิ.ย. 60
น้ำสลัดสูตรมังสวิรัติ
22 มิ.ย. 60
นักอนุรักษ์ทุเรียนโบราณ
23 มิ.ย. 60
ฮอร์โมนนมสด
23 มิ.ย. 60
ลุยไม่รู้โรย
ลุงตุ๊ โรตี
5 พ.ค. 60แยมมะยงชิด
5 พ.ค. 60ลุงดาบ ครูผู้ไม่มีวันเกษียณ
11 พ.ค. 60วิธีการทำบ๊ะจ่าง
11 พ.ค. 60เรือขายข้าวต้มแห่งลุ่มน้ำแม่กลอง
12 พ.ค. 60โหงวก๊วย
12 พ.ค. 60ครูพรเทพแห่งถนนเด็กเดิน
17 พ.ค. 60การทำดอกไม้จันทน์
17 พ.ค. 607 เซียนเฒ่าบายศรี แห่งบ้านแคน
19 พ.ค. 60การทำกระเป๋าหนัง
19 พ.ค. 60ขบวนการ(สูงวัย)พิทักษ์โซดละเว
25 พ.ค. 60กายภาพด้วยไม้พลอง
25 พ.ค. 60ราชินีหมอลำคนแรกของไทย
26 พ.ค. 60กายภาพด้วยยางยืด
26 พ.ค. 60หญิงแกร่งแห่งแม่น้ำท่าจีน
1 มิ.ย. 60ปักริบบิ้นซาติน
1 มิ.ย. 60แก๊งจิตอาสาโพธาราม
2 มิ.ย. 60การทำน้ำฟักข้าว
2 มิ.ย. 60ย่าติ่ง 1 ไร่รักษา(ทุกข์)โรค
8 มิ.ย. 60วิธีการทำข้าวตัง
8 มิ.ย. 60มโนราห์สูงวัย
9 มิ.ย. 60เขียนพินัยกรรมด้วยตัวเอง
9 มิ.ย. 60คนบ้า(เสียสละ)เลือด
15 มิ.ย. 60น้ำผึ้งกล้วยเสริมชีวา
15 มิ.ย. 60ไข่เค็มไชยามหาสนุก
16 มิ.ย. 60คอมบูซะเสริมพลัง
16 มิ.ย. 60ศิลปินหัวใจหิน
22 มิ.ย. 60น้ำสลัดสูตรมังสวิรัติ
22 มิ.ย. 60นักอนุรักษ์ทุเรียนโบราณ
23 มิ.ย. 60ฮอร์โมนนมสด
23 มิ.ย. 60
