นารีกระจ่าง

นารีกระจ่าง

นารีมีมาแชร์ : ออกกำลังกายท่าซอมบี้ ทำวันละ 3 นาที ช่วยห่างไกลโรค

หน้ารายการ

4 ต.ค. 59

คุณหมอ อิเคตะ นิโทชิโร่ จากประเทศญี่ปุ่น ได้คิดท่าออกกำลังกายแบบซอมบี้ขึ้นมา เขาบอกว่า การที่คุณใช้เวลาแค่ 1 นาทีมาทำท่านี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมง วิธีการก็คือ วิ่งอยู่ที่เดิมเบาๆ เขย่ามือทั้งสองข้าง พร้อมเขย่าร่างกายไปด้วย แล้วอย่าลืมเขย่าหัว ซึ่งท่าออกกำลังกายนี้คล้ายซอมบี้ที่กำลังวิ่งอยู่ มันเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนขี้เกียจ สามารถช่วงป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย กระดูกพรุน ภาวะสมองเสื่อม มะเร็ง และโรคอื่นๆได้ มีคนทำตามหมอญี่ปุ่นคนนี้ห้าแสนคนแล้ว (ตามรายงานข่าว) แถมยังแก้ปวดเมื่อยได้ด้วย แต่จะช่วยให้สุขภาพเราดีจริงหรือไม่ วันนี้นพ.สิทธา ลิขิตนุกูล แพทย์เวชศาสตร์องค์รวม จะมาไขความกระจ่างในเรื่องนี้ ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 4 ตุลาคมนี้ เวลา 09.00 - 10.30 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

นารีกระจ่าง

นารีกระจ่าง

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - ล่าสุด

สุดยอดแม่บ้าน : วิธีการทำความสะอาดเครื่องปั่นน้ำผลไม้
3 ต.ค. 59
TALK : "รุ่นใหญ่...หัวใจ(ยัง)เด็ก" ประสบการณ์ที่สูงค่าส่งผ่านให้ลูกหลานในอนาคต
3 ต.ค. 59
กำลังเล่น...
นารีมีมาแชร์ : ออกกำลังกายท่าซอมบี้ ทำวันละ 3 นาที ช่วยห่างไกลโรค
4 ต.ค. 59
ภัยรอบตัว : อ้างเป็นญาติหลอกโอนเงิน
4 ต.ค. 59
สุดยอดแม่บ้าน : ล้างผักอย่างไรให้ปลอดภัยจากสารพิษ
4 ต.ค. 59
นารีจัดให้ : รวมสุดยอดงานฝีมือทั้งไทยและต่างประเทศ
4 ต.ค. 59
ครัวนารี : ซุปฟักทองเต้าหู้
4 ต.ค. 59
กระจ่างจิต : เงินเดือนออกทำอย่างไรให้ใช้ได้ถึงเดือนหน้า
4 ต.ค. 59
ของดีบ้านเรา : ป้าน้อย อปพร. ภูเก็ต
4 ต.ค. 59
กระจ่างรอบตัว : ครีมกันแดด
4 ต.ค. 59
Talk : “FROM BANGKOK TO MANDALAY” การเชื่อมโยงวัฒนธรรมไทย-เมียนมาร์”
4 ต.ค. 59
ข่าวเล่า : แปลงเนื้อเพลง PPAP เป็นสื่อการสอนช่วยเด็กทบทวนบทเรียน
5 ต.ค. 59
ช่วง Talk : ทรัพย์สินเสียหายจากอุทกภัย
5 ต.ค. 59
นารีมีมาแชร์ : ผักและผลไม้ปนเปื้อน...อันตรายต่อสุขภาพ
5 ต.ค. 59
ภัยรอบตัว : เพิกเฉยเท่ากับช่วยทำร้าย
5 ต.ค. 59
กระจ่างรอบตัว : เลือกขนาดทีวีอย่างไรให้เหมาะสม
5 ต.ค. 59
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีดับกลิ่นสีทาบ้าน
5 ต.ค. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ สิ่งที่ควรระวังช่วงหน้าฝน
5 ต.ค. 59
ครัวนารี : เมี่ยงหมูทอดเจ
5 ต.ค. 59
เกษตรข้างบ้าน : ต้นอ่อนทานตะวัน
5 ต.ค. 59
นารีจัดให้ : มหัศจรรย์สัตว์ต่างแดน
5 ต.ค. 59
นารีมีมาแชร์ : ร้านอาหารริมทาง เลิกใช้ช้อนเดียวชิม-ปรุง ป้องกันเชื้อโรค
6 ต.ค. 59
ภัยรอบตัว : เมายาบุกหอพัก
6 ต.ค. 59
คลิปดีมีสาระ : ผลลัพธ์การแต่งหน้า 365 ชั้นแบบไม่ล้างออก ของสาวแต่งหน้าทุกวัน
6 ต.ค. 59
กระจ่างรอบตัว : 4 K จอโค้งหรือจอแบน
6 ต.ค. 59
Talk: ครูโอ๋...แม่พิมพ์ผู้ส่งสารการเติบโตแบบร่วมสมัยแต่...ใส่ใจในราก
6 ต.ค. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ กินเส้นไหนอ้วนสุด
6 ต.ค. 59
ของดีบ้านเรา : การถนอมอาหารของประมงพื้นบ้าน
6 ต.ค. 59
นารีจัดให้ : “นาฏยบูรพา” เด็กไทยคว้าแชมป์หุ่นละครโลก ปี 2016
6 ต.ค. 59
สุดยอดแม่บ้าน: สารพัดวิธีแก้เท้าเหม็น
6 ต.ค. 59

นารีกระจ่าง

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - ล่าสุด

สุดยอดแม่บ้าน : วิธีการทำความสะอาดเครื่องปั่นน้ำผลไม้
3 ต.ค. 59
TALK : "รุ่นใหญ่...หัวใจ(ยัง)เด็ก" ประสบการณ์ที่สูงค่าส่งผ่านให้ลูกหลานในอนาคต
3 ต.ค. 59
กำลังเล่น...
นารีมีมาแชร์ : ออกกำลังกายท่าซอมบี้ ทำวันละ 3 นาที ช่วยห่างไกลโรค
4 ต.ค. 59
ภัยรอบตัว : อ้างเป็นญาติหลอกโอนเงิน
4 ต.ค. 59
สุดยอดแม่บ้าน : ล้างผักอย่างไรให้ปลอดภัยจากสารพิษ
4 ต.ค. 59
นารีจัดให้ : รวมสุดยอดงานฝีมือทั้งไทยและต่างประเทศ
4 ต.ค. 59
ครัวนารี : ซุปฟักทองเต้าหู้
4 ต.ค. 59
กระจ่างจิต : เงินเดือนออกทำอย่างไรให้ใช้ได้ถึงเดือนหน้า
4 ต.ค. 59
ของดีบ้านเรา : ป้าน้อย อปพร. ภูเก็ต
4 ต.ค. 59
กระจ่างรอบตัว : ครีมกันแดด
4 ต.ค. 59
Talk : “FROM BANGKOK TO MANDALAY” การเชื่อมโยงวัฒนธรรมไทย-เมียนมาร์”
4 ต.ค. 59
ข่าวเล่า : แปลงเนื้อเพลง PPAP เป็นสื่อการสอนช่วยเด็กทบทวนบทเรียน
5 ต.ค. 59
ช่วง Talk : ทรัพย์สินเสียหายจากอุทกภัย
5 ต.ค. 59
นารีมีมาแชร์ : ผักและผลไม้ปนเปื้อน...อันตรายต่อสุขภาพ
5 ต.ค. 59
ภัยรอบตัว : เพิกเฉยเท่ากับช่วยทำร้าย
5 ต.ค. 59
กระจ่างรอบตัว : เลือกขนาดทีวีอย่างไรให้เหมาะสม
5 ต.ค. 59
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีดับกลิ่นสีทาบ้าน
5 ต.ค. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ สิ่งที่ควรระวังช่วงหน้าฝน
5 ต.ค. 59
ครัวนารี : เมี่ยงหมูทอดเจ
5 ต.ค. 59
เกษตรข้างบ้าน : ต้นอ่อนทานตะวัน
5 ต.ค. 59
นารีจัดให้ : มหัศจรรย์สัตว์ต่างแดน
5 ต.ค. 59
นารีมีมาแชร์ : ร้านอาหารริมทาง เลิกใช้ช้อนเดียวชิม-ปรุง ป้องกันเชื้อโรค
6 ต.ค. 59
ภัยรอบตัว : เมายาบุกหอพัก
6 ต.ค. 59
คลิปดีมีสาระ : ผลลัพธ์การแต่งหน้า 365 ชั้นแบบไม่ล้างออก ของสาวแต่งหน้าทุกวัน
6 ต.ค. 59
กระจ่างรอบตัว : 4 K จอโค้งหรือจอแบน
6 ต.ค. 59
Talk: ครูโอ๋...แม่พิมพ์ผู้ส่งสารการเติบโตแบบร่วมสมัยแต่...ใส่ใจในราก
6 ต.ค. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ กินเส้นไหนอ้วนสุด
6 ต.ค. 59
ของดีบ้านเรา : การถนอมอาหารของประมงพื้นบ้าน
6 ต.ค. 59
นารีจัดให้ : “นาฏยบูรพา” เด็กไทยคว้าแชมป์หุ่นละครโลก ปี 2016
6 ต.ค. 59
สุดยอดแม่บ้าน: สารพัดวิธีแก้เท้าเหม็น
6 ต.ค. 59

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย