ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย
ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย
ในปัจจุบัน การนอนหลับที่ดีและเพียงพอถือเป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ เนื่องจากสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิต หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการทำ "ถุงหอม" ที่จะช่วยให้เราหลับสบายยิ่งขึ้น ด้วยการใช้ดอกไม้ธรรมชาติที่หาได้ง่ายรอบตัว
ถุงหอม ทำได้ง่ายๆ จากดอกไม้ในท้องถิ่น
วัตถุดิบหลักในการทำ "ถุงหอม" ที่ช่วยให้หลับสบายนั้น คือ ดอกไม้ธรรมชาติที่หาได้ง่ายในท้องถิ่น เช่น ดอกมะลิ ดอกกุหลาบ ดอกจำปา และ ดอกพุด เป็นต้น โดยเราสามารถเลือกใช้ดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมและสรรพคุณในการช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น
การเตรียมถุงหอมทำได้ง่ายมาก เพียงแค่ล้างดอกไม้ให้สะอาด ตากให้แห้ง จากนั้นก็นำมาใส่ในถุงผ้าหรือถุงกระดาษ และอาจเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น ใบเตย หรือ พิมเสน เพื่อเสริมกลิ่นหอมและสรรพคุณ ก็จะได้ถุงหอมที่สวยงามและช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
เลือกดอกไม้ที่เหมาะสมกับความชอบของคุณ
ในการเลือกดอกไม้ที่จะนำมาใช้ในการทำถุงหอม สิ่งสำคัญคือต้องเลือกชนิดที่คุณชื่นชอบและมีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น
- ดอกมะลิ มีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจและประสาท ให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย
- ดอกกุหลาบ มีสรรพคุณช่วยลดความเครียด ส่งเสริมการหลับสนิท
- ดอกจำปา มีกลิ่นหอมละมุน ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น
- ดอกพุด มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย และนอนหลับสบาย
นอกจากนี้ คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น ใบเตย ที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ และ พิมเสน ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและสดชื่น เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
สร้างบรรยากาศผ่อนคลายด้วยถุงหอมในห้องนอน
เมื่อได้ถุงหอมที่ทำจากดอกไม้ธรรมชาติแล้ว คุณสามารถนำไปวางไว้ในห้องนอนเพื่อสร้างบรรยากาศที่ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบายยิ่งขึ้น โดยอาจจะแขวนไว้ในตู้เสื้อผ้า วางไว้บนโต๊ะ หรือแม้แต่ใส่ไว้ในหมอนหรือที่นอนก็ได้
ถุงหอมที่ทำจากดอกไม้ธรรมชาติไม่เพียงแต่จะให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังสามารถเพิ่มความสวยงามให้กับห้องนอนของคุณอีกด้วย
ลองทำถุงหอมง่ายๆ จากดอกไม้ในท้องถิ่น และใช้ประโยชน์จากสรรพคุณของธรรมชาติเพื่อมอบความสบายให้กับตัวเองได้แล้วค่ะ
สรุป
การทำ "ถุงหอม" จากดอกไม้ธรรมชาติเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น โดยสามารถเลือกใช้ดอกไม้ที่มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับ เช่น ดอกมะลิ ดอกกุหลาบ ดอกจำปา และดอกพุด เป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น ใบเตย และพิมเสน เพื่อเสริมกลิ่นหอมและสรรพคุณ
ลองทำถุงหอมจากดอกไม้ในท้องถิ่นแล้วนำไปใช้ในห้องนอนเพื่อสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย และช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น ทั้งยังเป็นการตกแต่งห้องด้วยธรรมชาติอีกด้วย
ชวนวัยเก๋าทำ DIY "ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย" โดย อาจารย์จ๋า สุกัญญา หงสประภาส แพทย์แผนไทย จากไอเดียใหม่กับวัตถุดิบที่หาง่าย ใช้ประโยชน์ได้จริง ต่อยอดเป็นงานอดิเรกของชาววัยเก๋า จากนั้นออกเที่ยวไป เรียนรู้ไปกับโจทย์การถ่ายภาพด้วยโทรศัพท์มือถือที่ตลาดไทยย้อนยุคบ้านระจัน จ.สิงห์บุรี
ติดตามชมในรายการห้องเรียนวัยเก๋า วันพุธที่ 25 เมษายน 2561 เวลา 16.05 -16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ห้องเรียนวัยเก๋า

สูงวัยท่องเที่ยว ผสานวัฒนธรรม
4 เม.ย. 61
ลูกประคบแห้งแฟนซี
11 เม.ย. 61
ยาดมสมุนไพร เขย่าหอม
18 เม.ย. 61
ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย
25 เม.ย. 61
แนะนำวัยเก๋าทำ "ชาบัว"
2 พ.ค. 61
ลูกบอลหรรษา บริหารมือและนิ้ว
9 พ.ค. 61
ห้องเรียนวัยเก๋าสัญจร ทำผ้าบาติกที่ จ.ชุมพร
16 พ.ค. 61
สครับหน้าใส วัยเก๋า
23 พ.ค. 61
กระเป๋าเดคูพาจ
30 พ.ค. 61
ลิปบาล์มสูตรน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
6 มิ.ย. 61
สบู่บำรุงผิว สูตรถั่วเขียว
13 มิ.ย. 61
ยาดมสูตรคุณยาย
20 มิ.ย. 61
ห้องเรียนวัยเก๋า : พวงกุญแจลูกปัดไม้
27 มิ.ย. 61
หอมฟุ้งชาววัง บาล์มสมุนไพรสูตรชาววัง
4 ก.ค. 61
สเปรย์ระงับกลิ่นกายสูตรเย็น "หอมกายวัยเก๋า"
11 ก.ค. 61
แป้งฝุ่นหอมธรรมชาติสูตรวัยเก๋า
18 ก.ค. 61
ตุ๊กตาดินปั้นพี่หมี
25 ก.ค. 61
ตะไคร้หอมไล่ยุง
1 ส.ค. 61
หมวกเท่วัยเก๋า
8 ส.ค. 61
ถุงมือหรรษา
15 ส.ค. 61
กุหลาบมัดใจวัยเก๋า
22 ส.ค. 61
ก้านไม้หอมปอมปอม
29 ส.ค. 61
ช่อดอกมะลิสีขาว
5 ก.ย. 61
พวงกุญแจทำมือวัยเก๋า
12 ก.ย. 61
ยาสีฟันสมุนไพรสูตรวัยเก๋า
19 ก.ย. 61
ซีรั่มหน้าใส สูตรกุหลาบมอญ
26 ก.ย. 61
วัยเก๋าสัญจร โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์
3 ต.ค. 61
แชมพูแห้งสูตรวัยเก๋า
10 ต.ค. 61
สเปรย์มะกรูดสารพัดประโยชน์
17 ต.ค. 61
บอลบีบบริหารมือสูตรแป้งโดว์
24 ต.ค. 61
ห้องเรียนวัยเก๋า

สูงวัยท่องเที่ยว ผสานวัฒนธรรม
4 เม.ย. 61
ลูกประคบแห้งแฟนซี
11 เม.ย. 61
ยาดมสมุนไพร เขย่าหอม
18 เม.ย. 61
ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย
25 เม.ย. 61
แนะนำวัยเก๋าทำ "ชาบัว"
2 พ.ค. 61
ลูกบอลหรรษา บริหารมือและนิ้ว
9 พ.ค. 61
ห้องเรียนวัยเก๋าสัญจร ทำผ้าบาติกที่ จ.ชุมพร
16 พ.ค. 61
สครับหน้าใส วัยเก๋า
23 พ.ค. 61
กระเป๋าเดคูพาจ
30 พ.ค. 61
ลิปบาล์มสูตรน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
6 มิ.ย. 61
สบู่บำรุงผิว สูตรถั่วเขียว
13 มิ.ย. 61
ยาดมสูตรคุณยาย
20 มิ.ย. 61
ห้องเรียนวัยเก๋า : พวงกุญแจลูกปัดไม้
27 มิ.ย. 61
หอมฟุ้งชาววัง บาล์มสมุนไพรสูตรชาววัง
4 ก.ค. 61
สเปรย์ระงับกลิ่นกายสูตรเย็น "หอมกายวัยเก๋า"
11 ก.ค. 61
แป้งฝุ่นหอมธรรมชาติสูตรวัยเก๋า
18 ก.ค. 61
ตุ๊กตาดินปั้นพี่หมี
25 ก.ค. 61
ตะไคร้หอมไล่ยุง
1 ส.ค. 61
หมวกเท่วัยเก๋า
8 ส.ค. 61
ถุงมือหรรษา
15 ส.ค. 61
กุหลาบมัดใจวัยเก๋า
22 ส.ค. 61
ก้านไม้หอมปอมปอม
29 ส.ค. 61
ช่อดอกมะลิสีขาว
5 ก.ย. 61
พวงกุญแจทำมือวัยเก๋า
12 ก.ย. 61
ยาสีฟันสมุนไพรสูตรวัยเก๋า
19 ก.ย. 61
ซีรั่มหน้าใส สูตรกุหลาบมอญ
26 ก.ย. 61
วัยเก๋าสัญจร โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์
3 ต.ค. 61
แชมพูแห้งสูตรวัยเก๋า
10 ต.ค. 61
สเปรย์มะกรูดสารพัดประโยชน์
17 ต.ค. 61
บอลบีบบริหารมือสูตรแป้งโดว์
24 ต.ค. 61









