ห้องเรียนวัยเก๋า
ห้องเรียนวัยเก๋า

ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย

หน้ารายการ
25 เม.ย. 61

ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย

ในปัจจุบัน การนอนหลับที่ดีและเพียงพอถือเป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ เนื่องจากสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิต หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการทำ "ถุงหอม" ที่จะช่วยให้เราหลับสบายยิ่งขึ้น ด้วยการใช้ดอกไม้ธรรมชาติที่หาได้ง่ายรอบตัว

ถุงหอม ทำได้ง่ายๆ จากดอกไม้ในท้องถิ่น

วัตถุดิบหลักในการทำ "ถุงหอม" ที่ช่วยให้หลับสบายนั้น คือ ดอกไม้ธรรมชาติที่หาได้ง่ายในท้องถิ่น เช่น ดอกมะลิ ดอกกุหลาบ ดอกจำปา และ ดอกพุด เป็นต้น โดยเราสามารถเลือกใช้ดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมและสรรพคุณในการช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

การเตรียมถุงหอมทำได้ง่ายมาก เพียงแค่ล้างดอกไม้ให้สะอาด ตากให้แห้ง จากนั้นก็นำมาใส่ในถุงผ้าหรือถุงกระดาษ และอาจเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น ใบเตย หรือ พิมเสน เพื่อเสริมกลิ่นหอมและสรรพคุณ ก็จะได้ถุงหอมที่สวยงามและช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

เลือกดอกไม้ที่เหมาะสมกับความชอบของคุณ

ในการเลือกดอกไม้ที่จะนำมาใช้ในการทำถุงหอม สิ่งสำคัญคือต้องเลือกชนิดที่คุณชื่นชอบและมีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น

- ดอกมะลิ มีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจและประสาท ให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย

- ดอกกุหลาบ มีสรรพคุณช่วยลดความเครียด ส่งเสริมการหลับสนิท

- ดอกจำปา มีกลิ่นหอมละมุน ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

- ดอกพุด มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย และนอนหลับสบาย

นอกจากนี้ คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น ใบเตย ที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ และ พิมเสน ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและสดชื่น เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

สร้างบรรยากาศผ่อนคลายด้วยถุงหอมในห้องนอน

เมื่อได้ถุงหอมที่ทำจากดอกไม้ธรรมชาติแล้ว คุณสามารถนำไปวางไว้ในห้องนอนเพื่อสร้างบรรยากาศที่ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบายยิ่งขึ้น โดยอาจจะแขวนไว้ในตู้เสื้อผ้า วางไว้บนโต๊ะ หรือแม้แต่ใส่ไว้ในหมอนหรือที่นอนก็ได้

ถุงหอมที่ทำจากดอกไม้ธรรมชาติไม่เพียงแต่จะให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังสามารถเพิ่มความสวยงามให้กับห้องนอนของคุณอีกด้วย

ลองทำถุงหอมง่ายๆ จากดอกไม้ในท้องถิ่น และใช้ประโยชน์จากสรรพคุณของธรรมชาติเพื่อมอบความสบายให้กับตัวเองได้แล้วค่ะ

สรุป

การทำ "ถุงหอม" จากดอกไม้ธรรมชาติเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น โดยสามารถเลือกใช้ดอกไม้ที่มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับ เช่น ดอกมะลิ ดอกกุหลาบ ดอกจำปา และดอกพุด เป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น ใบเตย และพิมเสน เพื่อเสริมกลิ่นหอมและสรรพคุณ

ลองทำถุงหอมจากดอกไม้ในท้องถิ่นแล้วนำไปใช้ในห้องนอนเพื่อสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย และช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น ทั้งยังเป็นการตกแต่งห้องด้วยธรรมชาติอีกด้วย

ชวนวัยเก๋าทำ DIY "ถุงหอม ช่วยให้หลับสบาย" โดย อาจารย์จ๋า สุกัญญา หงสประภาส แพทย์แผนไทย จากไอเดียใหม่กับวัตถุดิบที่หาง่าย ใช้ประโยชน์ได้จริง ต่อยอดเป็นงานอดิเรกของชาววัยเก๋า จากนั้นออกเที่ยวไป เรียนรู้ไปกับโจทย์การถ่ายภาพด้วยโทรศัพท์มือถือที่ตลาดไทยย้อนยุคบ้านระจัน จ.สิงห์บุรี

ติดตามชมในรายการห้องเรียนวัยเก๋า วันพุธที่ 25 เมษายน 2561 เวลา 16.05 -16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ห้องเรียนวัยเก๋า

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - ล่าสุด

ห้องเรียนวัยเก๋า

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย