แก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วย 2 สเต็ป คือ 1. นั่งพับเพียบ 2. ยืดเหยียดร่างกายออกไป แต่ควรยืดเหยียดอย่างไรถึงจะไม่เสี่ยงเอวเคล็ดเพิ่ม มาฟังเทคนิคดี ๆ จาก อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย พร้อมฝึกทำไปด้วยกัน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คลิปออนไลน์
แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"
โด๊ปไข่ดิบ กับข้อระวังที่ต้องรู้
ไข่แดง - ไข่ขาว ประโยชน์ต่างกันอย่างไร
น้ำทับทิม ตัวช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
แกะเม็ดทับทิม ไม่ยากอย่างที่คิด!
เมล็ดเจีย - เม็ดแมงลัก ตัวช่วยคุมน้ำหนัก
กินอะไร...ดีต่อตับ
สูงวัยไม่ล้มด้วย 2 ท่าฝึกทรงตัว
บ่มอาโวคาโดอย่างไรให้สุกพร้อมกิน
3 ท่ายืดเหยียดแก้คอตก
กินอย่างไร ช่วยป้องกันกระดูกพรุน
กินรสจัด เสี่ยงไตพังไม่รู้ตัว
อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
ขับถ่ายไม่ออก ควรกินอะไรดี?
ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ด้วยอาหารที่มีคอลลาเจน
สมูททีลดน้ำหนัก
อาหารเสริมจำเป็นแค่ไหน สำหรับผู้สูงวัย
แจกสูตรน้ำมะนาว แก้หวัด
กดจุดมือแก้คอตึง
ข้าวบาร์เลย์แคนตาลูป
คลายปวดไมเกรนด้วยลูกเทนนิส
2 ท่ากระซับแขน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้
นวดกดจุดฝ่าเท้า แก้ปวดหลัง
ยืดเหยียดแก้ปวดหลัง
2 ท่าสควอท ลดต้นขา
นวดเบ้าตา คลายเมื่อยล้า
"น้ำใบบัวบก" ทำเองได้ ไม่เหม็นเขียว
อาหารต้านพิษฝุ่น
กายบริหารกระตุ้นเผาผลาญ
คลิปออนไลน์
แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"
โด๊ปไข่ดิบ กับข้อระวังที่ต้องรู้
ไข่แดง - ไข่ขาว ประโยชน์ต่างกันอย่างไร
น้ำทับทิม ตัวช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
แกะเม็ดทับทิม ไม่ยากอย่างที่คิด!
เมล็ดเจีย - เม็ดแมงลัก ตัวช่วยคุมน้ำหนัก
กินอะไร...ดีต่อตับ
สูงวัยไม่ล้มด้วย 2 ท่าฝึกทรงตัว
บ่มอาโวคาโดอย่างไรให้สุกพร้อมกิน
3 ท่ายืดเหยียดแก้คอตก
กินอย่างไร ช่วยป้องกันกระดูกพรุน
กินรสจัด เสี่ยงไตพังไม่รู้ตัว
อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
ขับถ่ายไม่ออก ควรกินอะไรดี?
ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ด้วยอาหารที่มีคอลลาเจน
สมูททีลดน้ำหนัก
อาหารเสริมจำเป็นแค่ไหน สำหรับผู้สูงวัย
แจกสูตรน้ำมะนาว แก้หวัด
กดจุดมือแก้คอตึง
ข้าวบาร์เลย์แคนตาลูป
คลายปวดไมเกรนด้วยลูกเทนนิส
2 ท่ากระซับแขน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้
นวดกดจุดฝ่าเท้า แก้ปวดหลัง
ยืดเหยียดแก้ปวดหลัง
2 ท่าสควอท ลดต้นขา
นวดเบ้าตา คลายเมื่อยล้า
"น้ำใบบัวบก" ทำเองได้ ไม่เหม็นเขียว
อาหารต้านพิษฝุ่น
กายบริหารกระตุ้นเผาผลาญ