2 ท่ากระซับแขน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้
บริหารแขนให้กระชับด้วย 2 ท่าง่าย ๆ ทำประจำขณะดูทีวี จะช่วยบรรเทาปวดบ่า ปวดไหล่จากออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ที่สำคัญ!! อย่าลืมเกร็งต้นแขนระหว่างบริหาร เพื่อเพิ่มแรงต้าน ชมย้อนหลังรายการได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
คลิปออนไลน์
แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"
11 ก.พ. 63โด๊ปไข่ดิบ กับข้อระวังที่ต้องรู้
11 พ.ย. 62ไข่แดง - ไข่ขาว ประโยชน์ต่างกันอย่างไร
11 พ.ย. 62น้ำทับทิม ตัวช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
2 พ.ย. 62แกะเม็ดทับทิม ไม่ยากอย่างที่คิด!
2 พ.ย. 62เมล็ดเจีย - เม็ดแมงลัก ตัวช่วยคุมน้ำหนัก
28 ต.ค. 62กินอะไร...ดีต่อตับ
24 ก.ย. 62สูงวัยไม่ล้มด้วย 2 ท่าฝึกทรงตัว
24 ก.ย. 62บ่มอาโวคาโดอย่างไรให้สุกพร้อมกิน
19 ก.ย. 623 ท่ายืดเหยียดแก้คอตก
28 ส.ค. 62กินอย่างไร ช่วยป้องกันกระดูกพรุน
27 ส.ค. 62กินรสจัด เสี่ยงไตพังไม่รู้ตัว
27 ส.ค. 62อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
18 ก.ค. 62ขับถ่ายไม่ออก ควรกินอะไรดี?
18 ก.ค. 62ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ด้วยอาหารที่มีคอลลาเจน
18 ก.ค. 62สมูททีลดน้ำหนัก
13 มิ.ย. 62อาหารเสริมจำเป็นแค่ไหน สำหรับผู้สูงวัย
13 มิ.ย. 62แจกสูตรน้ำมะนาว แก้หวัด
9 เม.ย. 62กดจุดมือแก้คอตึง
21 มี.ค. 62ข้าวบาร์เลย์แคนตาลูป
9 เม.ย. 62คลายปวดไมเกรนด้วยลูกเทนนิส
21 มี.ค. 62- กำลังเล่น...
2 ท่ากระซับแขน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้
21 มี.ค. 62 นวดกดจุดฝ่าเท้า แก้ปวดหลัง
7 มี.ค. 62ยืดเหยียดแก้ปวดหลัง
7 มี.ค. 622 ท่าสควอท ลดต้นขา
20 มี.ค. 62นวดเบ้าตา คลายเมื่อยล้า
20 มี.ค. 62"น้ำใบบัวบก" ทำเองได้ ไม่เหม็นเขียว
21 มี.ค. 62อาหารต้านพิษฝุ่น
21 มี.ค. 62กายบริหารกระตุ้นเผาผลาญ
7 มี.ค. 62
คลิปออนไลน์
แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"
11 ก.พ. 63โด๊ปไข่ดิบ กับข้อระวังที่ต้องรู้
11 พ.ย. 62ไข่แดง - ไข่ขาว ประโยชน์ต่างกันอย่างไร
11 พ.ย. 62น้ำทับทิม ตัวช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
2 พ.ย. 62แกะเม็ดทับทิม ไม่ยากอย่างที่คิด!
2 พ.ย. 62เมล็ดเจีย - เม็ดแมงลัก ตัวช่วยคุมน้ำหนัก
28 ต.ค. 62กินอะไร...ดีต่อตับ
24 ก.ย. 62สูงวัยไม่ล้มด้วย 2 ท่าฝึกทรงตัว
24 ก.ย. 62บ่มอาโวคาโดอย่างไรให้สุกพร้อมกิน
19 ก.ย. 623 ท่ายืดเหยียดแก้คอตก
28 ส.ค. 62กินอย่างไร ช่วยป้องกันกระดูกพรุน
27 ส.ค. 62กินรสจัด เสี่ยงไตพังไม่รู้ตัว
27 ส.ค. 62อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
18 ก.ค. 62ขับถ่ายไม่ออก ควรกินอะไรดี?
18 ก.ค. 62ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ด้วยอาหารที่มีคอลลาเจน
18 ก.ค. 62สมูททีลดน้ำหนัก
13 มิ.ย. 62อาหารเสริมจำเป็นแค่ไหน สำหรับผู้สูงวัย
13 มิ.ย. 62แจกสูตรน้ำมะนาว แก้หวัด
9 เม.ย. 62กดจุดมือแก้คอตึง
21 มี.ค. 62ข้าวบาร์เลย์แคนตาลูป
9 เม.ย. 62คลายปวดไมเกรนด้วยลูกเทนนิส
21 มี.ค. 62- กำลังเล่น...
2 ท่ากระซับแขน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้
21 มี.ค. 62 นวดกดจุดฝ่าเท้า แก้ปวดหลัง
7 มี.ค. 62ยืดเหยียดแก้ปวดหลัง
7 มี.ค. 622 ท่าสควอท ลดต้นขา
20 มี.ค. 62นวดเบ้าตา คลายเมื่อยล้า
20 มี.ค. 62"น้ำใบบัวบก" ทำเองได้ ไม่เหม็นเขียว
21 มี.ค. 62อาหารต้านพิษฝุ่น
21 มี.ค. 62กายบริหารกระตุ้นเผาผลาญ
7 มี.ค. 62



























































