ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ

หน้ารายการ
3 พ.ย. 66

แนะนำท่าพื้นฐานในการบริหารร่างกายที่ดีต่อหัวใจ 5 ท่า ช่วยฝึกความแข็งแรงของขาเพื่อการทรงตัวที่ดี และช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงมากขึ้น มาฝึกทำไปพร้อมกับ ภัทรานิษฐ์ เงินศุภลักษณ์ ครูผู้ฝึกสอน

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    31 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    27 ก.พ. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    1 มี.ค. 66
  • กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    27 มี.ค. 66
  • 3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    24 เม.ย. 66
  • ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    16 พ.ค. 66
  • 3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    23 พ.ค. 66
  • การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    6 มิ.ย. 66
  • 2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    7 มิ.ย. 66
  • 4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    14 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    28 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    10 ก.ค. 66
  • เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    17 ก.ค. 66
  • ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ

    ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ

    20 ก.ค. 66
  • อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ

    อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ

    21 ก.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี

    ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี

    31 ก.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ

    ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ

    4 ส.ค. 66
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน

    ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน

    9 ส.ค. 66
  • กำลังเล่น...
    ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ

    ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ

    3 พ.ย. 66
  • ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง

    ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง

    8 มี.ค. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า

    ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า

    15 มี.ค. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร

    ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร

    22 มี.ค. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ

    1 พ.ย. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ

    ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ

    17 พ.ย. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน

    ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน

    21 พ.ย. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร

    22 พ.ย. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย

    ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย

    28 พ.ย. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม

    ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม

    13 ธ.ค. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย

    ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย

    29 ธ.ค. 67
  • กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ

    กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ

    30 ม.ค. 68

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    31 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    27 ก.พ. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    1 มี.ค. 66
  • กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    27 มี.ค. 66
  • 3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    24 เม.ย. 66
  • ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    16 พ.ค. 66
  • 3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    23 พ.ค. 66
  • การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    6 มิ.ย. 66
  • 2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    7 มิ.ย. 66
  • 4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    14 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    28 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    10 ก.ค. 66
  • เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    17 ก.ค. 66
  • ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ

    ฝึกสมองให้กับผู้สูงอายุ

    20 ก.ค. 66
  • อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ

    อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬากอล์ฟ

    21 ก.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี

    ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบสถานี

    31 ก.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ

    ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ

    4 ส.ค. 66
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน

    ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน

    9 ส.ค. 66
  • กำลังเล่น...
    ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ

    ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ

    3 พ.ย. 66
  • ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง

    ออกกำลังกายเป็นยา : การออกกำลังกายฟื้นฟูโรคไตเรื้อรัง

    8 มี.ค. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า

    ออกกำลังกายเป็นยา : พัฒนาลมหายใจ ลดความเสี่ยงอารมณ์ซึมเศร้า

    15 มี.ค. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร

    ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร

    22 มี.ค. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวไหล่เสริมบุคลิกภาพ

    1 พ.ย. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ

    ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง เพิ่มอัตราการเผาผลาญ

    17 พ.ย. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน

    ออกกำลังกายเป็นยา : 4 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน

    21 พ.ย. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร

    ออกกำลังเป็นยา : โยคะคลายพังผืด ยืดสลักเพชร

    22 พ.ย. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย

    ออกกำลังกายเป็นยา : โยคะช่วยให้หลับสบาย

    28 พ.ย. 67
  • ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม

    ออกกำลังกายเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม

    13 ธ.ค. 67
  • ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย

    ออกกำลังเป็นยา : คุณแม่กับการออกกำลังกาย

    29 ธ.ค. 67
  • กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ

    กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ

    30 ม.ค. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย