ชวนวัยเก๋าฝึกลมปราณ ผสานจิต พิชิตโรคแบบชี่กง ช่วยชะลอวัย อายุยืนยาวเหมือนกับชื่อวิชาเต่าจำศีล มาฝึกทำไปพร้อมกับ อ.สุรศักดิ์ องอาจถาวร วิทยากรสอนชี่กง
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารแก้ปวดขา ปวดเข่า
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกลมปราณ ผสานจิตแบบชี่กง
ออกกำลังเป็นยา : ชี่กงบำบัดอาการปวดคอ บ่า ไหล่
ออกกำลังเป็นยา : บริหารลดปวดหลังล่าง ลำตัวแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ฟิตง่าย ๆ บนเตียง ช่วยสลายพุง
ออกกำลังเป็นยา : ชี่กงชะลอวัย ป้องกันกระดูกพรุน
ออกกำลังเป็นยา : บริหารบนเตียง ช่วยให้ขากระชับ
ออกกำลังเป็นยา : คลายเมื่อยล้าก่อนนอน
ออกกำลังเป็นยา : ยืดคลาย ลดปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
ออกกำลังเป็นยา : บริหารลดหน้าท้องด้วยลูกบอล
ออกกำลังเป็นยา : เวทเทรนนิง ช่วยชะลอวัย
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าบอดี้เวทลดพุงสำหรับผู้เริ่มต้น
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าฟิตกระชับทั้งตัว
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่ากระชับแขน เพิ่มความแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ฟิตที่บ้านง่าย ๆ ลดการติดเชื้อโควิด-19
ออกกำลังเป็นยา : อยู่บ้าน ก็ฟิตกล้ามเนื้อท้องได้
ออกกำลังเป็นยา : ยืดร่างกาย คลายเครียด
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ กระชับกล้ามเนื้อหลัง ลดปวด
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายกับโซฟา
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารลดความอ้วน
ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และขา
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าก้าว ยก ย่อ ฟิตเฟิร์มช่วงล่าง
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้ไหล่งุ้ม หลังค่อม
ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ แก้กล้ามเนื้อน่องตึง
ออกกำลังเป็นยา
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารแก้ปวดขา ปวดเข่า
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกลมปราณ ผสานจิตแบบชี่กง
ออกกำลังเป็นยา : ชี่กงบำบัดอาการปวดคอ บ่า ไหล่
ออกกำลังเป็นยา : บริหารลดปวดหลังล่าง ลำตัวแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ฟิตง่าย ๆ บนเตียง ช่วยสลายพุง
ออกกำลังเป็นยา : ชี่กงชะลอวัย ป้องกันกระดูกพรุน
ออกกำลังเป็นยา : บริหารบนเตียง ช่วยให้ขากระชับ
ออกกำลังเป็นยา : คลายเมื่อยล้าก่อนนอน
ออกกำลังเป็นยา : ยืดคลาย ลดปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
ออกกำลังเป็นยา : บริหารลดหน้าท้องด้วยลูกบอล
ออกกำลังเป็นยา : เวทเทรนนิง ช่วยชะลอวัย
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าบอดี้เวทลดพุงสำหรับผู้เริ่มต้น
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าฟิตกระชับทั้งตัว
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่ากระชับแขน เพิ่มความแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : ฟิตที่บ้านง่าย ๆ ลดการติดเชื้อโควิด-19
ออกกำลังเป็นยา : อยู่บ้าน ก็ฟิตกล้ามเนื้อท้องได้
ออกกำลังเป็นยา : ยืดร่างกาย คลายเครียด
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ กระชับกล้ามเนื้อหลัง ลดปวด
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายกับโซฟา
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารลดความอ้วน
ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และขา
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าก้าว ยก ย่อ ฟิตเฟิร์มช่วงล่าง
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้ไหล่งุ้ม หลังค่อม
ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ แก้กล้ามเนื้อน่องตึง