ในช่วงฤดูหนาว ผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบมักประสบปัญหาอาการกำเริบ เนื่องจากสภาพอากาศที่เย็นเกินไปและการแพร่ระบาดของไวรัสต่างๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบและบวมของโพรงไซนัส ทำให้เกิดอาการแน่นจมูก น้ำมูกไหลลงคอ ปวดหน้า และสูญเสียความสามารถในการได้กลิ่น ดังนั้น การดูแลตนเองอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ป่วยไซนัสอักเสบในช่วงฤดูหนาว
ไซนัส หมายถึง โพรงอากาศที่อยู่ในกะโหลกศีรษะ ซึ่งทุกคนจะมีโพรงไซนัสอยู่แล้ว แต่เมื่อโพรงไซนัสเกิดการอักเสบ จึงเรียกว่า "ไซนัสอักเสบ" ซึ่งเกิดจากการสร้างน้ำมูกที่เหนียวข้น การบวม และการสร้างสารอักเสบ ส่งผลให้เกิดอาการไม่สุขสบาย เช่น หายใจแน่น น้ำมูกไหลลงคอ ปวดหน้า และสูญเสียความสามารถในการได้กลิ่น
ไซนัสอักเสบ มักมีการกำเริบขึ้นมาได้ในหลายช่วงหรือหลายสาเหตุ โดยช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงสูง เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นลงทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงชั่วคราว ประกอบกับการแพร่ระบาดของไวรัสหวัด การสะสมของฝุ่นละออง และการเพิ่มขึ้นของสารก่อภูมิแพ้ในช่วงฤดูหนาว
1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสมลภาวะที่ไม่จำเป็น เช่น การอยู่ในที่ชุมชนคนหนาแน่น สถานที่ที่มีการสูบบุหรี่ หรือมีการเผาไหม้ต่างๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจกระตุ้นให้อาการไซนัสอักเสบแย่ลง
2. ใส่หน้ากากอนามัย นอกจากจะป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรค ยังช่วยลดการสัมผัสกับสารระคายเคืองต่างๆ ที่อาจเข้ามาในโพรงจมูก
3. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจกระตุ้นอาการ เช่น การว่ายน้ำหรือดำน้ำลึก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณใบหน้าหรือมีน้ำมูกไหลลงคอมากขึ้น
4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ ในช่วงประมาณสองสัปดาห์แรกที่มีอาการ เนื่องจากอาจกระตุ้นให้อาการแย่ลง
5. หากมีอาการรุนแรง เช่น มีไข้ปวดหน้าข้างเดียว หรือมีน้ำมูกไหลเป็นหนอง ควรไปพบแพทย์หู คอ จมูก เพื่อรับการประเมินและการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจต้องใช้ยาพ่นในโพรงจมูก การล้างจมูก หรือยาแก้แพ้
6. หากมีโรคภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบเรื้อรังอยู่แล้ว ควรกลับมาพบแพทย์เพื่อปรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง
ในช่วงฤดูหนาว ผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบควรดูแลตนเองอย่างระมัดระวัง โดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น ใส่หน้ากากอนามัย และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ หากมีอาการรุนแรงหรือเป็นผู้ป่วยเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ทั้งนี้ การดูแลตนเองอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผู้ป่วยไซนัสอักเสบสามารถควบคุมอาการและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในช่วงฤดูหนาว
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
รู้สู้โรค
รู้สู้โรค : สูงวัยสุขภาพดี เดินดี ไม่ลืม ไม่ล้ม อารมณ์แจ่มใส
รู้สู้โรค : วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
รู้สู้โรค : โภชนาน่ารู้ในโรคถุงลมโป่งพอง
รู้สู้โรค : การฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
รู้สู้โรค : หูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการรักษาโรคหู คอ จมูก ด้วยคลื่นวิทยุ
รู้สู้โรค : นิ่วทอนซิลคืออะไร อันตรายหรือไม่
รู้สู้โรค : รู้จักคลื่นอัลตราซาวนด์
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการผ่าตัดข้อเข่าเทียม และการฟื้นฟู
ฝุ่น PM2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาว : รู้สู้โรค
สุขภาพใจรอไม่ได้ : รู้สู้โรค
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป : รู้สู้โรค
รู้สู้โรค : Check PD แอปพลิเคชันคัดกรองโรคพาร์กินสัน
รู้สู้โรค : มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
รู้สู้โรค : โรคทางจิตที่ทำให้เกิดอาการทางกาย
รู้สู้โรค : บริการปฐมภูมิ สู่ยุคของการดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เชิงรุก
รู้สู้โรค : กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
รู้สู้โรค : เสริมสร้าง Self-Respect เกราะป้องกันการถูกด้อยค่า
รู้สู้โรค : ภาวะเท้าแบนในเด็ก
รู้สู้โรค : นวัตกรรม PAE ทางเลือกใหม่ในการรักษาต่อมลูกหมากโตทางเส้นเลือด
รู้สู้โรค : ดูแลอย่างไรไม่ให้ผิวไหม้แดดในช่วงหน้าร้อน
รู้สู้โรค : คลอดธรรมชาติกับสุขภาพระยะยาวของแม่และลูก
รู้สู้โรค : อารมณ์แจ่มใส ใครว่าไม่สำคัญ
รู้สู้โรค : ไอเรื้อรังกับโรคหืด
รู้สู้โรค : ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
รู้สู้โรค : “30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
รู้สู้โรค : เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
รู้สู้โรค : ไอสู้โรคและบริหารปอด
รู้สู้โรค
รู้สู้โรค : สูงวัยสุขภาพดี เดินดี ไม่ลืม ไม่ล้ม อารมณ์แจ่มใส
รู้สู้โรค : วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
รู้สู้โรค : โภชนาน่ารู้ในโรคถุงลมโป่งพอง
รู้สู้โรค : การฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
รู้สู้โรค : หูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการรักษาโรคหู คอ จมูก ด้วยคลื่นวิทยุ
รู้สู้โรค : นิ่วทอนซิลคืออะไร อันตรายหรือไม่
รู้สู้โรค : รู้จักคลื่นอัลตราซาวนด์
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการผ่าตัดข้อเข่าเทียม และการฟื้นฟู
ฝุ่น PM2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาว : รู้สู้โรค
สุขภาพใจรอไม่ได้ : รู้สู้โรค
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป : รู้สู้โรค
รู้สู้โรค : Check PD แอปพลิเคชันคัดกรองโรคพาร์กินสัน
รู้สู้โรค : มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
รู้สู้โรค : โรคทางจิตที่ทำให้เกิดอาการทางกาย
รู้สู้โรค : บริการปฐมภูมิ สู่ยุคของการดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เชิงรุก
รู้สู้โรค : กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
รู้สู้โรค : เสริมสร้าง Self-Respect เกราะป้องกันการถูกด้อยค่า
รู้สู้โรค : ภาวะเท้าแบนในเด็ก
รู้สู้โรค : นวัตกรรม PAE ทางเลือกใหม่ในการรักษาต่อมลูกหมากโตทางเส้นเลือด
รู้สู้โรค : ดูแลอย่างไรไม่ให้ผิวไหม้แดดในช่วงหน้าร้อน
รู้สู้โรค : คลอดธรรมชาติกับสุขภาพระยะยาวของแม่และลูก
รู้สู้โรค : อารมณ์แจ่มใส ใครว่าไม่สำคัญ
รู้สู้โรค : ไอเรื้อรังกับโรคหืด
รู้สู้โรค : ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
รู้สู้โรค : “30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
รู้สู้โรค : เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
รู้สู้โรค : ไอสู้โรคและบริหารปอด