รู้สู้โรค : วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอักเสบในช่วงฤดูหนาว
ในช่วงฤดูหนาว ผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบมักประสบปัญหาอาการกำเริบ เนื่องจากสภาพอากาศที่เย็นเกินไปและการแพร่ระบาดของไวรัสต่างๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบและบวมของโพรงไซนัส ทำให้เกิดอาการแน่นจมูก น้ำมูกไหลลงคอ ปวดหน้า และสูญเสียความสามารถในการได้กลิ่น ดังนั้น การดูแลตนเองอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ป่วยไซนัสอักเสบในช่วงฤดูหนาว
ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับไซนัสอักเสบ
ไซนัส หมายถึง โพรงอากาศที่อยู่ในกะโหลกศีรษะ ซึ่งทุกคนจะมีโพรงไซนัสอยู่แล้ว แต่เมื่อโพรงไซนัสเกิดการอักเสบ จึงเรียกว่า "ไซนัสอักเสบ" ซึ่งเกิดจากการสร้างน้ำมูกที่เหนียวข้น การบวม และการสร้างสารอักเสบ ส่งผลให้เกิดอาการไม่สุขสบาย เช่น หายใจแน่น น้ำมูกไหลลงคอ ปวดหน้า และสูญเสียความสามารถในการได้กลิ่น
ไซนัสอักเสบ มักมีการกำเริบขึ้นมาได้ในหลายช่วงหรือหลายสาเหตุ โดยช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงสูง เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นลงทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงชั่วคราว ประกอบกับการแพร่ระบาดของไวรัสหวัด การสะสมของฝุ่นละออง และการเพิ่มขึ้นของสารก่อภูมิแพ้ในช่วงฤดูหนาว
วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอักเสบในช่วงฤดูหนาว
1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสมลภาวะที่ไม่จำเป็น เช่น การอยู่ในที่ชุมชนคนหนาแน่น สถานที่ที่มีการสูบบุหรี่ หรือมีการเผาไหม้ต่างๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจกระตุ้นให้อาการไซนัสอักเสบแย่ลง
2. ใส่หน้ากากอนามัย นอกจากจะป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรค ยังช่วยลดการสัมผัสกับสารระคายเคืองต่างๆ ที่อาจเข้ามาในโพรงจมูก
3. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจกระตุ้นอาการ เช่น การว่ายน้ำหรือดำน้ำลึก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณใบหน้าหรือมีน้ำมูกไหลลงคอมากขึ้น
4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ ในช่วงประมาณสองสัปดาห์แรกที่มีอาการ เนื่องจากอาจกระตุ้นให้อาการแย่ลง
5. หากมีอาการรุนแรง เช่น มีไข้ปวดหน้าข้างเดียว หรือมีน้ำมูกไหลเป็นหนอง ควรไปพบแพทย์หู คอ จมูก เพื่อรับการประเมินและการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจต้องใช้ยาพ่นในโพรงจมูก การล้างจมูก หรือยาแก้แพ้
6. หากมีโรคภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบเรื้อรังอยู่แล้ว ควรกลับมาพบแพทย์เพื่อปรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง
สรุป
ในช่วงฤดูหนาว ผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบควรดูแลตนเองอย่างระมัดระวัง โดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น ใส่หน้ากากอนามัย และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ หากมีอาการรุนแรงหรือเป็นผู้ป่วยเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ทั้งนี้ การดูแลตนเองอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผู้ป่วยไซนัสอักเสบสามารถควบคุมอาการและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในช่วงฤดูหนาว
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
รู้สู้โรค
- 07:47
รู้สู้โรค : นวัตกรรม PAE ทางเลือกใหม่ในการรักษาต่อมลูกหมากโตทางเส้นเลือด
3 เม.ย. 68 - 09:17
รู้สู้โรค : ภาวะเท้าแบนในเด็ก
31 มี.ค. 68 - 11:14
รู้สู้โรค : เสริมสร้าง Self-Respect เกราะป้องกันการถูกด้อยค่า
28 มี.ค. 68 - 05:51
รู้สู้โรค : กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
21 มี.ค. 68 - 05:49
รู้สู้โรค : บริการปฐมภูมิ สู่ยุคของการดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เชิงรุก
20 มี.ค. 68 - 08:42
รู้สู้โรค : โรคทางจิตที่ทำให้เกิดอาการทางกาย
13 มี.ค. 68 - 10:06
รู้สู้โรค : มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
6 มี.ค. 68 - 09:26
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป : รู้สู้โรค
20 ก.พ. 68 - 10:46
สุขภาพใจรอไม่ได้ : รู้สู้โรค
14 ก.พ. 68 - 11:19
ฝุ่น PM2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาว : รู้สู้โรค
8 ก.พ. 68 - 06:21
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการผ่าตัดข้อเข่าเทียม และการฟื้นฟู
3 ม.ค. 68 - 04:06
รู้สู้โรค : รู้จักคลื่นอัลตราซาวนด์
29 ธ.ค. 67 - 07:35
รู้สู้โรค : นิ่วทอนซิลคืออะไร อันตรายหรือไม่
26 ธ.ค. 67 - 07:19
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการรักษาโรคหู คอ จมูก ด้วยคลื่นวิทยุ
21 ธ.ค. 67 - 06:59
รู้สู้โรค : หูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม
13 ธ.ค. 67 - 05:21
รู้สู้โรค : การฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
13 ธ.ค. 67 - กำลังเล่น...
รู้สู้โรค : วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
6 ธ.ค. 67 - 05:31
รู้สู้โรค : โภชนาน่ารู้ในโรคถุงลมโป่งพอง
8 ธ.ค. 67 - 07:48
รู้สู้โรค : สูงวัยสุขภาพดี เดินดี ไม่ลืม ไม่ล้ม อารมณ์แจ่มใส
28 พ.ย. 67 - 07:01
รู้สู้โรค : ข้อเข่าเสื่อมกับงานด้านกายภาพ
22 พ.ย. 67 - 05:21
รู้สู้โรค : ปวดเข่า ในวัยทำงาน
21 พ.ย. 67 - 09:00
รู้สู้โรค : สมุนไพรที่ช่วยบำรุงปอด
17 พ.ย. 67 - 04:26
รู้สู้โรค : ถุงลมโป่งพอง ป้องกันได้
14 พ.ย. 67 - 06:01
รู้สู้โรค : ปอดแข็งแรง อายุยืนยาว
10 พ.ย. 67 - 05:36
รู้สู้โรค : นวดแผนไทย สามารถนวดได้ทุกวันหรือไม่
7 พ.ย. 67 - 04:30
รู้สู้โรค : การผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทียมบางส่วน
1 พ.ย. 67 - 07:21
รู้สู้โรค : เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า นำมาใช้เองที่บ้านได้หรือไม่
1 พ.ย. 67 - 05:51
รู้สู้โรค : เครื่องดึงคอ ดึงหลัง ใช้เองที่บ้านปลอดภัยหรือไม่
27 ต.ค. 67 - 06:02
รู้สู้โรค : วิตกกังวลมากไป จนกลายเป็นโรคตื่นตระหนก
24 ต.ค. 67 - 05:44
รู้สู้โรค : โรคตาปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
20 ต.ค. 67
รู้สู้โรค
- 07:47
รู้สู้โรค : นวัตกรรม PAE ทางเลือกใหม่ในการรักษาต่อมลูกหมากโตทางเส้นเลือด
3 เม.ย. 68 - 09:17
รู้สู้โรค : ภาวะเท้าแบนในเด็ก
31 มี.ค. 68 - 11:14
รู้สู้โรค : เสริมสร้าง Self-Respect เกราะป้องกันการถูกด้อยค่า
28 มี.ค. 68 - 05:51
รู้สู้โรค : กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
21 มี.ค. 68 - 05:49
รู้สู้โรค : บริการปฐมภูมิ สู่ยุคของการดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เชิงรุก
20 มี.ค. 68 - 08:42
รู้สู้โรค : โรคทางจิตที่ทำให้เกิดอาการทางกาย
13 มี.ค. 68 - 10:06
รู้สู้โรค : มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
6 มี.ค. 68 - 09:26
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป : รู้สู้โรค
20 ก.พ. 68 - 10:46
สุขภาพใจรอไม่ได้ : รู้สู้โรค
14 ก.พ. 68 - 11:19
ฝุ่น PM2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาว : รู้สู้โรค
8 ก.พ. 68 - 06:21
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการผ่าตัดข้อเข่าเทียม และการฟื้นฟู
3 ม.ค. 68 - 04:06
รู้สู้โรค : รู้จักคลื่นอัลตราซาวนด์
29 ธ.ค. 67 - 07:35
รู้สู้โรค : นิ่วทอนซิลคืออะไร อันตรายหรือไม่
26 ธ.ค. 67 - 07:19
รู้สู้โรค : เทคโนโลยีการรักษาโรคหู คอ จมูก ด้วยคลื่นวิทยุ
21 ธ.ค. 67 - 06:59
รู้สู้โรค : หูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม
13 ธ.ค. 67 - 05:21
รู้สู้โรค : การฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
13 ธ.ค. 67 - กำลังเล่น...
รู้สู้โรค : วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
6 ธ.ค. 67 - 05:31
รู้สู้โรค : โภชนาน่ารู้ในโรคถุงลมโป่งพอง
8 ธ.ค. 67 - 07:48
รู้สู้โรค : สูงวัยสุขภาพดี เดินดี ไม่ลืม ไม่ล้ม อารมณ์แจ่มใส
28 พ.ย. 67 - 07:01
รู้สู้โรค : ข้อเข่าเสื่อมกับงานด้านกายภาพ
22 พ.ย. 67 - 05:21
รู้สู้โรค : ปวดเข่า ในวัยทำงาน
21 พ.ย. 67 - 09:00
รู้สู้โรค : สมุนไพรที่ช่วยบำรุงปอด
17 พ.ย. 67 - 04:26
รู้สู้โรค : ถุงลมโป่งพอง ป้องกันได้
14 พ.ย. 67 - 06:01
รู้สู้โรค : ปอดแข็งแรง อายุยืนยาว
10 พ.ย. 67 - 05:36
รู้สู้โรค : นวดแผนไทย สามารถนวดได้ทุกวันหรือไม่
7 พ.ย. 67 - 04:30
รู้สู้โรค : การผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทียมบางส่วน
1 พ.ย. 67 - 07:21
รู้สู้โรค : เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า นำมาใช้เองที่บ้านได้หรือไม่
1 พ.ย. 67 - 05:51
รู้สู้โรค : เครื่องดึงคอ ดึงหลัง ใช้เองที่บ้านปลอดภัยหรือไม่
27 ต.ค. 67 - 06:02
รู้สู้โรค : วิตกกังวลมากไป จนกลายเป็นโรคตื่นตระหนก
24 ต.ค. 67 - 05:44
รู้สู้โรค : โรคตาปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
20 ต.ค. 67




























































