เรียนรู้ 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า ด้วยท่านอนพร้อมกับอุปกรณ์หาง่ายภายในบ้าน สามารถบริหารได้ทุกวัน เหมาะกับผู้สูงอายุ เนื่องจากสาเหตุหลักที่ผู้สูงอายุปวดเข่าเกิดจากกล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรงจึงมีอาการข้อต่อไม่มั่นคง สึก เสียดสี พร้อมกับอาการเสื่อมไปตามอายุ ฉะนั้นควรระมัดระวังในการใช้เข่าไม่ว่าจะเป็นท่ายอง ท่าย่อ การนั่งคุกเข่า หากต้องนั่งพับเพียบควรมีเบาะรองเข่า พร้อมกับหมั่นบริหารข้อเข่าเพื่อช่วยชะลอความเสื่อมสภาพไม่ให้เกิดอาการเจ็บที่รุนแรงจนไม่สามารถขยับร่างกายได้ ติดตามความรู้จาก พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : การออกกำลังกายเพื่อรักษา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับมือ

ออกกำลังเป็นยา : ท่าแกว่งแขนสำหรับผู้สูงอายุ

ปรับก่อนป่วย : อาการไอเรื้อรัง รักษาด้วยแพทย์แผนจีน

รู้สู้โรค : อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ

รู้สู้โรค : รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A

ปรับก่อนป่วย : อาการเจ็บและเกิดเสียงขัดในข้อสะโพก

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายให้ปลอดภัยไม่บาดเจ็บ

รู้สู้โรค : ภัยใกล้ตัว เชื้อราจากแมวสู่คน

รู้สู้โรค : การนวดกับการกายภาพบำบัดเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร

ปรับก่อนป่วย : สารกันบูดในอาหารกับวิธีการสังเกตฉลากส่วนประกอบ

รู้สู้โรค : อาการปวดบั้นเอวบ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง

ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต

รู้สู้โรค : ถามตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า

ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า

รู้สู้โรค : ประสบการณ์ตรงจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4

หน้ามืดตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรกันแน่

นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก

ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ

รู้สู้โรค : ตากุ้งยิง จากการติดขนตาปลอม

ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว

รู้สู้โรค : อาการของโรคหลอดเลือดสมอง

ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน

ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม

รู้สู้โรค : จัดการอาการกำเริบ ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ปรับก่อนป่วย : นอนหลับไม่สนิทเพราะวงจรการนอนหลับไม่ดี

รู้สู้โรค : ภาวะตกขาวแบบไหนไม่ธรรมดา

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายด้วยการเดินที่หลากหลาย

รู้สู้โรค : นวัตกรรมในการรักษาโรคต่อมลูกหมากโต

รู้สู้โรค : มะเร็งรังไข่อายุน้อยก็เป็นได้
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : การออกกำลังกายเพื่อรักษา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับมือ

ออกกำลังเป็นยา : ท่าแกว่งแขนสำหรับผู้สูงอายุ

ปรับก่อนป่วย : อาการไอเรื้อรัง รักษาด้วยแพทย์แผนจีน

รู้สู้โรค : อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ

รู้สู้โรค : รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A

ปรับก่อนป่วย : อาการเจ็บและเกิดเสียงขัดในข้อสะโพก

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายให้ปลอดภัยไม่บาดเจ็บ

รู้สู้โรค : ภัยใกล้ตัว เชื้อราจากแมวสู่คน

รู้สู้โรค : การนวดกับการกายภาพบำบัดเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร

ปรับก่อนป่วย : สารกันบูดในอาหารกับวิธีการสังเกตฉลากส่วนประกอบ

รู้สู้โรค : อาการปวดบั้นเอวบ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง

ปรับก่อนป่วย : โรคติกส์ในเด็ก โรคการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พ่อแม่ต้องสังเกต

รู้สู้โรค : ถามตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า

ปรับก่อนป่วย : 4 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า

รู้สู้โรค : ประสบการณ์ตรงจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

ปรับก่อนป่วย ข้อควรรู้การเตรียมความพร้อม สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง.mp4

หน้ามืดตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรกันแน่

นิ้วล็อกเกิดจากอะไร และวิธีการดูแลนิ้วล็อก

ท่าบริหารที่ดีต่อหัวใจ

รู้สู้โรค : ตากุ้งยิง จากการติดขนตาปลอม

ปรับก่อนป่วย : สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กับการเกิดนิ่ว

รู้สู้โรค : อาการของโรคหลอดเลือดสมอง

ปรับก่อนป่วย : รักษาสะเก็ดเงินด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน

ปรับก่อนป่วย : ฟื้นฟูกลุ่มอาการปวดด้วยนวัตกรรม

รู้สู้โรค : จัดการอาการกำเริบ ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ปรับก่อนป่วย : นอนหลับไม่สนิทเพราะวงจรการนอนหลับไม่ดี

รู้สู้โรค : ภาวะตกขาวแบบไหนไม่ธรรมดา

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายด้วยการเดินที่หลากหลาย

รู้สู้โรค : นวัตกรรมในการรักษาโรคต่อมลูกหมากโต

รู้สู้โรค : มะเร็งรังไข่อายุน้อยก็เป็นได้