คนสู้โรค

คนสู้โรค

ฝุ่น PM2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาว : รู้สู้โรค

หน้ารายการ

8 ก.พ. 68

ตั้งแต่ปี 2561 เป็นต้นมา ประเทศไทยเผชิญกับปัญหาฝุ่น PM2.5 ที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ในวันนี้เราจะมาสำรวจผลกระทบเหล่านั้นร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ และค้นหาแนวทางการดูแลตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลกระทบระยะสั้นของฝุ่น PM2.5 ต่อสุขภาพ

ผลกระทบระยะสั้นของฝุ่น PM2.5 ส่วนใหญ่จะเป็นการระคายเคือง เช่น การระคายเคืองผิวหนัง ตา และระบบทางเดินหายใจ บางคนอาจมีอาการน้ำมูกไหล เลือดกำเดาไหล หรือไอ ซึ่งมักส่งผลให้เกิดความเหนื่อยหอบและแน่นหน้าอก ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่ต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ

ผลกระทบระยะยาวของฝุ่น PM2.5 ต่อสุขภาพ

ในระยะยาว ฝุ่น PM2.5 สามารถก่อให้เกิดโรคร้ายแรงหลายชนิด อาทิ โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคมะเร็งปอด และโรคหัวใจ-หลอดเลือด เนื่องจากฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและกระตุ้นการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหล่านี้อย่างมีนัยสำคัญ

แนวทางการป้องกันและดูแลสุขภาพจากฝุ่น PM2.5

การดูแลสุขภาพจากฝุ่น PM2.5 เริ่มต้นจากการติดตามสภาพอากาศและระดับฝุ่นอย่างสม่ำเสมอ ทั้งจากแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลคุณภาพอากาศ เพื่อรับทราบสถานการณ์ในพื้นที่ของเรา เมื่อทราบว่าระดับฝุ่นสูง ควรหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านหรืออาคาร และใส่หน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพสูง เช่น N95 เพื่อป้องกันการสูดดมฝุ่นละอองเข้าสู่ร่างกาย

นอกจากนี้ ยังควรดูแลความสะอาดภายในบ้านให้ปราศจากฝุ่น โดยใช้เครื่องกรองอากาศที่มีแผ่นกรองชนิด HEPA เพื่อดักจับฝุ่นละอองขนาดเล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่นภายในบ้าน เช่น การจุดธูปหรือเทียน

หากมีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น หายใจลำบาก หอบเหนื่อย หรือเจ็บแน่นหน้าอก ควรหยุดพักในพื้นที่ที่มีอากาศสะอาด และพิจารณาปรึกษาแพทย์ทันที เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซึ่งต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างเหมาะสม

สรุป

ฝุ่น PM2.5 เป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด การป้องกันตัวเอง และการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องให้ความสำคัญ เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคร้ายแรงในอนาคต

ติดตามวิธีการดูแลสุขภาพ จาก รศ. นพ.ณรงค์กร ซ้ายโพธิ์กลาง อาจารย์โรคระบบการหายใจ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และโรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผลกระทบของสุขภาพกับฝุ่น PM2.5

หากมีอาการระคายเคืองตา ควรดูแลตัวเองอย่างไร?

หากมีอาการระคายเคืองตาจากฝุ่น PM2.5 ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่นมากที่สุด หากจำเป็นต้องออกจากบ้าน ให้สวมแว่นตาที่สามารถปกปิดบริเวณรอบตาได้ดี เพื่อป้องกันฝุ่นละอองเข้าสู่ดวงตา นอกจากนี้ ควรล้างตาด้วยน้ำสะอาดเป็นประจำ เพื่อช่วยลดการระคายเคืองและบรรเทาอาการ

หากมีอาการไอหรือเหนื่อยหอบจากฝุ่น PM2.5 ควรปฏิบัติตัวอย่างไร?

หากมีอาการไอหรือเหนื่อยหอบที่เกิดจากการสัมผัสฝุ่น PM2.5 ควรหยุดพักในพื้นที่ที่มีอากาศสะอาด เช่น อาคารที่ปิดผนึกและมีเครื่องกรองอากาศ จากนั้นลองหายใจเข้าลึกๆ และชาวๆ เพื่อบรรเทาอาการ หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม

ฝุ่น PM2.5 สามารถส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างไร?

ฝุ่น PM2.5 สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและกระตุ้นการอักเสบของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบและแข็งตัว ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดสมอง และโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ดังนั้น ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ ควรเอาใจใส่ป้องกันการสัมผัสฝุ่น PM2.5 เป็นพิเศษ

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - 4,080

4,081 - 4,110

4,111 - 4,140

4,141 - 4,170

4,171 - 4,200

4,201 - 4,230

4,231 - ล่าสุด

กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ
30 ม.ค. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เกษตรอินทรีย์วิถีสุขภาพที่ยั่งยืน
31 ม.ค. 68
ปรับก่อนป่วย : ผลผลิตปลอดสารอาหารปลอดภัย
31 ม.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกัน ลดอาการเหน็บ ชา ตะคริว
31 ม.ค. 68
ประตูย้อนวัย สูงวัยสุขภาพดี : Healthy Living วิถีชีวิตสุขภาพดี
2 ก.พ. 68
กำแพงต้นไม้ช่วยบำบัดมลพิษ : ปรับก่อนป่วย
7 ก.พ. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สัมผัสวิถีกินอยู่เพื่อสุขภาพที่ดอยม่อนเงาะ จ.เชียงใหม่
7 ก.พ. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะลดอาการปวดเมื่อยจากการขับรถ
7 ก.พ. 68
กำลังเล่น...
ฝุ่น PM2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาว : รู้สู้โรค
8 ก.พ. 68
สุขภาพใจรอไม่ได้ : รู้สู้โรค
14 ก.พ. 68
ดูแลสุขภาพจิตเชิงรุกด้วย “รถเพื่อนใจ” : ปรับก่อนป่วย
14 ก.พ. 68
โยคะปรับสรีระวัยทำงาน : ออกกำลังเป็นยา
14 ก.พ. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะอบอุ่นร่างกายก่อนหรือหลังวิ่ง
14 ก.พ. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : วิถีเมี่ยง วิถีชา
14 ก.พ. 68
ดูแลใจด้วยกิจกรรมบำบัด : ปรับก่อนป่วย
20 ก.พ. 68
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป : รู้สู้โรค
20 ก.พ. 68
โยคะลดอาการในวัยทอง : ออกกำลังเป็นยา
20 ก.พ. 68
ปรับก่อนป่วย : สสส. สานพลังกับ NIDA งานเดิน-วิ่ง วิวหลักล้าน เมืองย่าโม
21 ก.พ. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : กินเปลี่ยนโลก ปรับวิถีสุขภาพดี
21 ก.พ. 68
ปรับก่อนป่วย : บริหารสมองด้วยตาราง 9 ช่อง
28 ก.พ. 68
รู้สู้โรค : Check PD แอปพลิเคชันคัดกรองโรคพาร์กินสัน
1 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะเพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
1 มี.ค. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ
3 มี.ค. 68
ปรับก่อนป่วย : กุณฑาลินีสมาธิเพื่อสงบจิตใจ
3 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแก้ขาตึง ปวดน่อง
3 มี.ค. 68
รู้สู้โรค : มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
6 มี.ค. 68
ปรับก่อนป่วย : สาระความรู้เรื่องยา
6 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
6 มี.ค. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ท่องเที่ยววิถีสุขภาพ “บ้านวังส้มซ่า” จ.พิษณุโลก
7 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
7 มี.ค. 68

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - 4,080

4,081 - 4,110

4,111 - 4,140

4,141 - 4,170

4,171 - 4,200

4,201 - 4,230

4,231 - ล่าสุด

กระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ
30 ม.ค. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เกษตรอินทรีย์วิถีสุขภาพที่ยั่งยืน
31 ม.ค. 68
ปรับก่อนป่วย : ผลผลิตปลอดสารอาหารปลอดภัย
31 ม.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะป้องกัน ลดอาการเหน็บ ชา ตะคริว
31 ม.ค. 68
ประตูย้อนวัย สูงวัยสุขภาพดี : Healthy Living วิถีชีวิตสุขภาพดี
2 ก.พ. 68
กำแพงต้นไม้ช่วยบำบัดมลพิษ : ปรับก่อนป่วย
7 ก.พ. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สัมผัสวิถีกินอยู่เพื่อสุขภาพที่ดอยม่อนเงาะ จ.เชียงใหม่
7 ก.พ. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะลดอาการปวดเมื่อยจากการขับรถ
7 ก.พ. 68
กำลังเล่น...
ฝุ่น PM2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาว : รู้สู้โรค
8 ก.พ. 68
สุขภาพใจรอไม่ได้ : รู้สู้โรค
14 ก.พ. 68
ดูแลสุขภาพจิตเชิงรุกด้วย “รถเพื่อนใจ” : ปรับก่อนป่วย
14 ก.พ. 68
โยคะปรับสรีระวัยทำงาน : ออกกำลังเป็นยา
14 ก.พ. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะอบอุ่นร่างกายก่อนหรือหลังวิ่ง
14 ก.พ. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : วิถีเมี่ยง วิถีชา
14 ก.พ. 68
ดูแลใจด้วยกิจกรรมบำบัด : ปรับก่อนป่วย
20 ก.พ. 68
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป : รู้สู้โรค
20 ก.พ. 68
โยคะลดอาการในวัยทอง : ออกกำลังเป็นยา
20 ก.พ. 68
ปรับก่อนป่วย : สสส. สานพลังกับ NIDA งานเดิน-วิ่ง วิวหลักล้าน เมืองย่าโม
21 ก.พ. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : กินเปลี่ยนโลก ปรับวิถีสุขภาพดี
21 ก.พ. 68
ปรับก่อนป่วย : บริหารสมองด้วยตาราง 9 ช่อง
28 ก.พ. 68
รู้สู้โรค : Check PD แอปพลิเคชันคัดกรองโรคพาร์กินสัน
1 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะเพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
1 มี.ค. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ
3 มี.ค. 68
ปรับก่อนป่วย : กุณฑาลินีสมาธิเพื่อสงบจิตใจ
3 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแก้ขาตึง ปวดน่อง
3 มี.ค. 68
รู้สู้โรค : มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
6 มี.ค. 68
ปรับก่อนป่วย : สาระความรู้เรื่องยา
6 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : กายบริหารแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ
6 มี.ค. 68
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ท่องเที่ยววิถีสุขภาพ “บ้านวังส้มซ่า” จ.พิษณุโลก
7 มี.ค. 68
ออกกำลังเป็นยา : โยคะขั้นพื้นฐานสำหรับคนท้อง
7 มี.ค. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย