ท่าโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์
สร้างความอ่อนเยาว์และสร้างความสดใส ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ทำเป็นประจำ ช่วยให้ผิวดูเด็กและดูอ่อนกว่าวัยแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 11 มีนาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
- 05:09
ท่าออกกำลังกายบริหารแก้อาการหลังค่อม
26 ธ.ค. 64 - 05:16
ท่าออกกำลังกาย Side Kick Through
27 ธ.ค. 64 - 05:03
ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Ape
28 ธ.ค. 64 - 05:18
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Crab Reach
29 ธ.ค. 64 - 05:06
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Front Step
30 ธ.ค. 64 - 05:11
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Scorpion Reach
31 ธ.ค. 64 - 05:33
ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทก
1 มี.ค. 65 - 05:59
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2 มี.ค. 65 - 05:51
ท่า WARM UP ก่อนออกกำลังกาย
3 มี.ค. 65 - 05:23
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
4 มี.ค. 65 - 05:23
ท่าออกกำลังกาย Total Body Training
5 มี.ค. 65 - 05:09
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้ Dumbbell
7 มี.ค. 65 - 05:46
ท่าออกกำลังกาย Total Body โดยใช้ยางยืด
8 มี.ค. 65 - 05:07
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
9 มี.ค. 65 - 05:18
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนนอน
10 มี.ค. 65 - กำลังเล่น...
ท่าโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์
11 มี.ค. 65 - 05:12
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลัง
13 มี.ค. 65 - 05:11
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
14 มี.ค. 65 - 05:06
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแผ่นหลัง
15 มี.ค. 65 - 05:16
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและหลังล่าง
16 มี.ค. 65 - 05:17
ท่าโยคะยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
17 มี.ค. 65 - 05:11
ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
18 มี.ค. 65 - 05:12
ท่าโยคะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภายใน
19 มี.ค. 65 - 05:04
ท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์
20 มี.ค. 65 - 05:50
ออกกำลังกาย POWER YOGA ด้วยท่า UPWARD FACING DOG
21 มี.ค. 65 - 05:22
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dog
22 มี.ค. 65 - 05:28
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 1
23 มี.ค. 65 - 05:29
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2
24 มี.ค. 65 - 05:22
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 3
25 มี.ค. 65 - 05:10
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Child Pose
26 มี.ค. 65
ข.ขยับ X
- 05:09
ท่าออกกำลังกายบริหารแก้อาการหลังค่อม
26 ธ.ค. 64 - 05:16
ท่าออกกำลังกาย Side Kick Through
27 ธ.ค. 64 - 05:03
ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Ape
28 ธ.ค. 64 - 05:18
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Crab Reach
29 ธ.ค. 64 - 05:06
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Front Step
30 ธ.ค. 64 - 05:11
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Scorpion Reach
31 ธ.ค. 64 - 05:33
ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทก
1 มี.ค. 65 - 05:59
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2 มี.ค. 65 - 05:51
ท่า WARM UP ก่อนออกกำลังกาย
3 มี.ค. 65 - 05:23
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
4 มี.ค. 65 - 05:23
ท่าออกกำลังกาย Total Body Training
5 มี.ค. 65 - 05:09
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้ Dumbbell
7 มี.ค. 65 - 05:46
ท่าออกกำลังกาย Total Body โดยใช้ยางยืด
8 มี.ค. 65 - 05:07
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
9 มี.ค. 65 - 05:18
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนนอน
10 มี.ค. 65 - กำลังเล่น...
ท่าโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์
11 มี.ค. 65 - 05:12
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลัง
13 มี.ค. 65 - 05:11
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
14 มี.ค. 65 - 05:06
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแผ่นหลัง
15 มี.ค. 65 - 05:16
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและหลังล่าง
16 มี.ค. 65 - 05:17
ท่าโยคะยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
17 มี.ค. 65 - 05:11
ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
18 มี.ค. 65 - 05:12
ท่าโยคะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภายใน
19 มี.ค. 65 - 05:04
ท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์
20 มี.ค. 65 - 05:50
ออกกำลังกาย POWER YOGA ด้วยท่า UPWARD FACING DOG
21 มี.ค. 65 - 05:22
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dog
22 มี.ค. 65 - 05:28
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 1
23 มี.ค. 65 - 05:29
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2
24 มี.ค. 65 - 05:22
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 3
25 มี.ค. 65 - 05:10
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Child Pose
26 มี.ค. 65




























































