ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

หน้ารายการ
25 มิ.ย. 62

ชวนมาออกกำลังกายง่าย ๆ ในขณะที่ยังนั่งทำงาน เพราะเราไม่ควรนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 16.55 - 17.00 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KorKhaYab

คลิปออนไลน์

ล่าสุด
  • ท่ายืดเพิ่มความสูง

    ท่ายืดเพิ่มความสูง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง

    ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง

    25 มิ.ย. 62
  • นอนออกกำลังกาย

    นอนออกกำลังกาย

    25 มิ.ย. 62
  • นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้

    นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้

    25 มิ.ย. 62
  • ปลุกตัวเองจากเตียงนอน

    ปลุกตัวเองจากเตียงนอน

    25 มิ.ย. 62
  • กำลังเล่น...
    มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

    มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

    25 มิ.ย. 62
  • ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย

    ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย

    25 มิ.ย. 62
  • ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ

    ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ

    25 มิ.ย. 62
  • ออกกำลังกายด้วยท่ายืน

    ออกกำลังกายด้วยท่ายืน

    25 มิ.ย. 62
  • 3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้

    3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้

    25 มิ.ย. 62
  • 3 ท่าแก้อาการปวดหลัง

    3 ท่าแก้อาการปวดหลัง

    25 มิ.ย. 62
  • 6 ท่า เบิร์นไขมัน

    6 ท่า เบิร์นไขมัน

    25 มิ.ย. 62
  • เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย

    เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย

    25 มิ.ย. 62
  • เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้

    เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้

    25 มิ.ย. 62
  • ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย

    ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย

    25 มิ.ย. 62
  • ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง

    ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง

    ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารกระดูกช่วงบน

    ท่าบริหารกระดูกช่วงบน

    25 มิ.ย. 62
  • หุ่นสวยด้วยเก้าอี้

    หุ่นสวยด้วยเก้าอี้

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ

    ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง

    ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว

    ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว

    25 มิ.ย. 62
  • แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100

    แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100

    25 มิ.ย. 62

คลิปออนไลน์

ล่าสุด
  • ท่ายืดเพิ่มความสูง

    ท่ายืดเพิ่มความสูง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง

    ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง

    25 มิ.ย. 62
  • นอนออกกำลังกาย

    นอนออกกำลังกาย

    25 มิ.ย. 62
  • นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้

    นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้

    25 มิ.ย. 62
  • ปลุกตัวเองจากเตียงนอน

    ปลุกตัวเองจากเตียงนอน

    25 มิ.ย. 62
  • กำลังเล่น...
    มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

    มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

    25 มิ.ย. 62
  • ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย

    ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย

    25 มิ.ย. 62
  • ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ

    ออกกำลังกายแบบเวลาสั้นๆ

    25 มิ.ย. 62
  • ออกกำลังกายด้วยท่ายืน

    ออกกำลังกายด้วยท่ายืน

    25 มิ.ย. 62
  • 3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้

    3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้

    25 มิ.ย. 62
  • 3 ท่าแก้อาการปวดหลัง

    3 ท่าแก้อาการปวดหลัง

    25 มิ.ย. 62
  • 6 ท่า เบิร์นไขมัน

    6 ท่า เบิร์นไขมัน

    25 มิ.ย. 62
  • เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย

    เทคนิคออกกำลังกายขาให้ปลอดภัย

    25 มิ.ย. 62
  • เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้

    เวทและคาร์ดิโอแบบนั่งเก้าอี้

    25 มิ.ย. 62
  • ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย

    ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย

    25 มิ.ย. 62
  • ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง

    ท่ากระโดดช่วยให้กระดูกแข็งแรง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง

    ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารกระดูกช่วงบน

    ท่าบริหารกระดูกช่วงบน

    25 มิ.ย. 62
  • หุ่นสวยด้วยเก้าอี้

    หุ่นสวยด้วยเก้าอี้

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ

    ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง

    ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง

    25 มิ.ย. 62
  • ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว

    ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว

    25 มิ.ย. 62
  • แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100

    แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100

    25 มิ.ย. 62

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย