เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
ในหลายงานวิจัยที่ทำการสแกนสมองของผู้ที่ฝึกสติมาอย่างยาวนาน ต่างให้ผลออกมาคล้ายกันคือ ระหว่างการทำสมาธิหรือเจริญสติ สมองด้านขวาซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับปัญญาญาณจะทำงานมากกว่าสมองด้านซ้าย ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับเหตุผล หรืออาจพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ การเจริญสติทำให้เราเป็นนายของจิต หรือควบคุมอารมณ์ความรู้สึกได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ที่เกิดขึ้นภายในใจ
“รศ.ดร.นพ.วรสิทธิ์ ศิริพรพาณิชย์” จากสถาบันชีววิทยาศาสตร์โมเลกุล มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า “มีงานวิจัยที่บอกว่า การฝึกสติอย่างต่อเนื่องสามารถเปลี่ยนโครงสร้างสมองได้ หากฝึกในปริมาณที่เหมาะสมและทำในระยะเวลาที่ต่อเนื่อง จะพบว่าเปลือกสมองจะหนาขึ้น ส่งผลให้การทำงานของสมองดีขึ้น หรืออาจรวมถึงสามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของสมองได้ด้วย”
ในกรณีของการฝึกสติแบบ Focus attention กลุ่มนี้จะมีการเน้นความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งใด เช่น การบริกรรมคาถา ซึ่งคลื่นสมองจะถูกเปลี่ยนเป็นลักษณะของการจดจ่อ ในขณที่การฝึกสติแบบ Mindfulness จะเป็นการปล่อยจิตให้ว่าง เพื่อรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสิ่งรอบตัว คลื่นสมองจะเป็นลักษณะของคลื่นอัลฟ่า จึงกล่าวได้ว่า ลักษณะการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมอง จะขึ้นอยู่กับรูปแบบของการฝึกสติ ซึ่งหากเรามีการฝึกสติอย่างมีประสิทธิภาพ จะทำให้การตอบสนองในด้านอารมณ์มีความสมเหตุสมผลมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น และมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากกว่า
ชมย้อนหลังรายการพื้นที่ชีวิต ได้ทาง www.thaipbs.or.th/Life
พื้นที่ชีวิต
ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
25 ธ.ค. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นด้วยแรงอธิษฐาน
5 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : การใส่เสื้อผ้าซ้ำ ไม่ควรเป็นเรื่องน่าอาย
7 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : “คุณครูโทโมโกะ” กับฝันที่อยากช่วยเหลือผู้อื่น
15 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : แก่นแท้ของการบิน คือการค้นพบความหมายของชีวิต
22 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : การตัดสินใจระหว่างหลักจริยธรรม กับ หลักประโยชน์นิยม
28 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อคนอยู่ร่วมกันมากขึ้น การช่วยเหลือจะน้อยลง ?
5 ก.พ. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : คำสั่งของผู้บังคับบัญชา ที่ขัดกับคุณธรรมในจิตใจของตัวเอง
12 ก.พ. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เกมยื่นคำขาด (Ultimatum Game)
5 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : The Rubber Hand Experiment
11 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : อ่านทะลุความคิด ด้วยจิตวิทยาแห่งการโกง
18 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
25 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : “พระพุทธศาสนา” แตกต่างแต่เหมือนกัน
2 เม.ย. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : ศาสนธรรม คือสัจธรรมที่แน่นอน
27 ก.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : สงบเย็น ต้องเป็นประโยชน์
4 ส.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : พระพุทธศาสนา คือส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
11 ส.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : การไม่ทุกข์ คือความสุข
17 ส.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : รวมตัวต่อสู้ เพื่อรักษาธรรมชาติ
24 ส.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : จุดเริ่มต้นของ “วิทยาลัยโพธิ”
1 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : “วัชรสิทธา” ค้นหาทางดับทุกข์ด้วยธรรม
8 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อธรรมะเคลื่อนไปสู่วัฒนธรรมใหม่
14 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : ทุกคนควรมีโอกาสได้เข้าถึงและบรรลุธรรม
21 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : สวนโมกข์นานาชาติ กับอานาปานสติของชาวต่างชาติ
28 ก.ย. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : “วัดถ้ำกระบอก” สถานบำบัดผู้ติดยาเสพติด
6 ต.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : “โครงการพุทธสาวิกา” ผู้หญิงคือกำลังเผยแผ่พระพุทธศาสนา
12 ต.ค. 65
เปิดโลกเปิดความคิด : “วัดเจียกโง” วัดแห่งการตื่นรู้ในโฮจิมินห์
19 ต.ค. 65
อาศรมซาบาร์มาติ สถานแรกแห่งอินเดียที่มองคนเท่ากัน
28 มิ.ย. 66
อิคิไกของเราคืออะไร ?
28 มิ.ย. 66
จุดเริ่มต้นของ “วะบิ ซะบิ” คืออะไร ?
4 ก.ค. 66
ไม่รู้หนังสือแต่ผู้คนศรัทธา “หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ”
19 ก.ค. 66
คำสอนของ “หลวงพ่อเทียน” ในมุมมองโลก
1 ส.ค. 66
นิกเซน จงไม่ทำอะไรเสียบ้าง
3 ส.ค. 66
รู้จัก “ฮุกกะ” ความสุขที่เชื่อมโยงผู้คน สังคมและรัฐ
8 ส.ค. 66
ถ้วยข้าว จิ้งจกและเจ็บปวดในใจวัยเยาว์ของท่านติช นัท ฮันห์
16 ส.ค. 66
รู้จักแนวคิด Death Cleaning เก็บกวาดก่อนจากลาจากสวีเดน
23 ส.ค. 66
Sisu ฟินแลนด์ เยียวยาในน้ำเย็นเยือก
30 ส.ค. 66
จอร์เจีย ประวัติศาสตร์ศรัทธานับพันปี
6 ก.ย. 66
โศกนาฏกรรมศรัทธาที่อาร์เมเนีย
13 ก.ย. 66
พื้นที่ชีวิต
ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
25 ธ.ค. 63เปิดโลกเปิดความคิด : การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นด้วยแรงอธิษฐาน
5 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : การใส่เสื้อผ้าซ้ำ ไม่ควรเป็นเรื่องน่าอาย
7 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : “คุณครูโทโมโกะ” กับฝันที่อยากช่วยเหลือผู้อื่น
15 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : แก่นแท้ของการบิน คือการค้นพบความหมายของชีวิต
22 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : การตัดสินใจระหว่างหลักจริยธรรม กับ หลักประโยชน์นิยม
28 ม.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อคนอยู่ร่วมกันมากขึ้น การช่วยเหลือจะน้อยลง ?
5 ก.พ. 64เปิดโลกเปิดความคิด : คำสั่งของผู้บังคับบัญชา ที่ขัดกับคุณธรรมในจิตใจของตัวเอง
12 ก.พ. 64เปิดโลกเปิดความคิด : เกมยื่นคำขาด (Ultimatum Game)
5 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : The Rubber Hand Experiment
11 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : อ่านทะลุความคิด ด้วยจิตวิทยาแห่งการโกง
18 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
25 มี.ค. 64เปิดโลกเปิดความคิด : “พระพุทธศาสนา” แตกต่างแต่เหมือนกัน
2 เม.ย. 64เปิดโลกเปิดความคิด : ศาสนธรรม คือสัจธรรมที่แน่นอน
27 ก.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : สงบเย็น ต้องเป็นประโยชน์
4 ส.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : พระพุทธศาสนา คือส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
11 ส.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : การไม่ทุกข์ คือความสุข
17 ส.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : รวมตัวต่อสู้ เพื่อรักษาธรรมชาติ
24 ส.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : จุดเริ่มต้นของ “วิทยาลัยโพธิ”
1 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : “วัชรสิทธา” ค้นหาทางดับทุกข์ด้วยธรรม
8 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อธรรมะเคลื่อนไปสู่วัฒนธรรมใหม่
14 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : ทุกคนควรมีโอกาสได้เข้าถึงและบรรลุธรรม
21 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : สวนโมกข์นานาชาติ กับอานาปานสติของชาวต่างชาติ
28 ก.ย. 65เปิดโลกเปิดความคิด : “วัดถ้ำกระบอก” สถานบำบัดผู้ติดยาเสพติด
6 ต.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : “โครงการพุทธสาวิกา” ผู้หญิงคือกำลังเผยแผ่พระพุทธศาสนา
12 ต.ค. 65เปิดโลกเปิดความคิด : “วัดเจียกโง” วัดแห่งการตื่นรู้ในโฮจิมินห์
19 ต.ค. 65อาศรมซาบาร์มาติ สถานแรกแห่งอินเดียที่มองคนเท่ากัน
28 มิ.ย. 66อิคิไกของเราคืออะไร ?
28 มิ.ย. 66จุดเริ่มต้นของ “วะบิ ซะบิ” คืออะไร ?
4 ก.ค. 66ไม่รู้หนังสือแต่ผู้คนศรัทธา “หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ”
19 ก.ค. 66คำสอนของ “หลวงพ่อเทียน” ในมุมมองโลก
1 ส.ค. 66นิกเซน จงไม่ทำอะไรเสียบ้าง
3 ส.ค. 66รู้จัก “ฮุกกะ” ความสุขที่เชื่อมโยงผู้คน สังคมและรัฐ
8 ส.ค. 66ถ้วยข้าว จิ้งจกและเจ็บปวดในใจวัยเยาว์ของท่านติช นัท ฮันห์
16 ส.ค. 66รู้จักแนวคิด Death Cleaning เก็บกวาดก่อนจากลาจากสวีเดน
23 ส.ค. 66Sisu ฟินแลนด์ เยียวยาในน้ำเย็นเยือก
30 ส.ค. 66จอร์เจีย ประวัติศาสตร์ศรัทธานับพันปี
6 ก.ย. 66โศกนาฏกรรมศรัทธาที่อาร์เมเนีย
13 ก.ย. 66
