รับมืออย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพจิตที่ดีใน 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า'
เมื่อตกอยู่ใน 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า' การเยียวยาสภาพจิตใจให้กลับมาเป็นปกติก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม จะมีวิธีการบำบัดรักษาและรับมืออย่างชาญฉลาดให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้อย่างไร ไปพบกับ นายแพทย์พงศ์เกษม ไข่มุกด์ รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต
กระจ่างรอบตัว : วิธีเลือกซื้อเครื่องซักผ้า
เวลาจะเลือกซื้อเครื่องซักผ้าสักเครื่อง ดูแล้วดูอีก จะเอาฝาบน หรือ เอาฝาหน้า จะเน้นขนาดเท่าไหร่ เรามีเคล็ดลับการเลือกซื้อเครื่องซักผ้ามาฝากกัน จะมีวิธีดูอย่างไรบ้าง ไปติดตาม
"การนอน" กับการเผาผลาญพลังงานร่างกาย
GYM ที่อังกฤษ มีวิธีการเผาผลาญพลังงานแนวใหม่ที่มีชื่อว่า 'Napercise' หรือ การนอนเพื่อเผาผลาญ จะเรียกวิธีการนี้ว่าการออกกำลังกายได้ไหม? ติดตามคำแนะนำจากผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิง นฤชา จิรกาลวสาน ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
ครัวนารี : เมนู "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า"
วันนี้มาพร้อมกับเมนู "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า" เมนูสุขภาพที่ยังคงความแซ่บอยู่ จากเชฟปุ้ย กมลวรรณ เจตจำรัส เจ้าของร้านครัวคุณแม่
วัตถุดิบและส่วนผสม
1. ปลาเก๋า
2. น้ำและเนื้อมะพร้าว
3. น้ำซุปไก่
4. ตะไคร้
5. ข่า
6. ใบมะกรูด
7. พริก
8. ใบกระเพราหรือใบโหระพา
9. เห็ด
10. มะนาว
11. น้ำปลา
วิธีทำ
1. ใส่น้ำซุปไก่ผสมน้ำมะพร้าวอ่อนในหม้อตั้งไฟให้เดือด
2. ใส่เครื่องต้มยำ ตะไคร้ ข่า ใบมะกรูด และพริก
3. ตามด้วยปลาเก๋า และใส่ใบกระเพราหรือใบโหระพาตามลงไป
4. ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลา (ไม่ต้องใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากน้ำมะพร้าว)
5. ตบท้ายด้วยการใส่เนื้อมะพร้าวลงไป
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 16 พฤษภาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
นารีกระจ่าง
ปัสสาวะลงน้ำ อันตรายเสี่ยงโรคหอบหืด!, เก็บกุ้งให้สดทำอย่างไร
โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์ , "ขนมวงทอง" ขนมไทยโบราณแห่งตลาดน้ำอัมพวา
วางแผนเที่ยววันหยุดยาวให้สนุกแม้มีงบจำกัด!, เหรียญเก่ากลับมาใหม่ด้วยของใช้ในครัว, "ไข่นกกระสา" ขนมไทยโบราณ
ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"
"น้ำอบไทย" สูตรต้นตำรับชาววัง, "ข้าวแช่" อาหารคลายร้อนตำรับชาววัง
"เปิดร้านออนไลน์" เตรียมตัวอย่างไรให้ใช่และชัวร์
"ขับรถซิ่ง = เจตนาฆ่า" แม่น้องการ์ตูนยื่นเรียกร้องขอ กม. เพิ่มโทษ, เรื่อง(ไม่)ลับ..ของคนอยากสูง !
รู้ทันภัยสังคม ‘เหยื่อ’ วงจรแชร์ลูกโซ่, “เปล่งเสียง”กระตุ้นอวัยวะภายในให้อายุยืน
ศึกควายเหล็ก, ปั่นจักรยานโบราณ…สัมผัสวัฒนธรรม "คนลาวครั่ง"
เมนูสูตร 100 ปี, ยกระดับผลิตภัณฑ์ท้องถิ่น, Line Dance เต้นเพื่อสุขภาพ
เตือนอันตราย “รีเทนเนอร์” โดยแพทย์(ไม่)เชี่ยวชาญ
จริงหรือ? "ยาสมุนไพร" รักษาโรคได้ดีกว่า "ยาแผนปัจจุบัน", เคล็ดลับปลูกผัก พื้นที่จำกัดให้งอกงาม (แบบคนเมือง)
เสพสื่อโซเซียลอย่างเข้าใจ ไร้พฤติกรรมเลียนแบบ, “ปลดล็อคชีวิต”เพิ่มความสุข ผ่านกิจกรรม InterPlay
นำร่อง 12 โรงเรียนฉลาดเล่น, สุดยอดอาหารคู่กัน
ปลานิลมีประโยชน์หรือโทษ, บลัชออนทำเองได้ประหยัดสุดๆ, หมูหองเมนูโบราณที่กำลังจะหายไป
ม่วนซื่นโฮแซว จ.ขอนแก่น งาน "หมอลำคาร์นิวัล 2560", เชื้อแบคทีเรีย "ลีจิโอเนลลา"
รับมืออาการเจ็บป่วยฉุกเฉินในกลุ่มคนวัยแรงงาน, แกว่งแขนสะบัดพลัง, วิธีทำยาฉีดยุง
เตรียมเงินให้พร้อมก่อนเกษียณ, Deep Eyes Application ตรวจดวงตาเพื่อป้องกันตาบอด
รับมือความเสียหาย บริษัทพรีเวดดิ้งเบี้ยวงาน - หลอกขายแพคเกจ, วิธีทำเจลสครับปาก
บุกเมืองยโสธรสัมผัสวิถีชุมชน, สมุนไพรครบวงจร และ เมนูเด็ดลาบปลาส้ม
ใช้ไฟฟ้าช่วงหน้าร้อนแบบประหยัด, แก้ผมร่วงด้วยน้ำมันมะพร้าว, นวดคลายปวดแก้ "สมาร์ทโฟน ซินโดรม"
ตำนาน 'พระสุก', ค่ายสุขภาพล้างพิษ, เมนูเด็ด "ซิ้นหลอด" และ "ลาบยโส"
แอปพลิเคชันลดเสี่ยงฆ่าตัวตาย, กาววิทยาศาสตร์ติดมือแก้ได้, สปาเกตตี้โฮลวีทพลังงานสูงแคลอรี่ต่ำ
รับมือกับ 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า, นอนเพื่อเผาผลาญ, เมนูสุดแซ่บ "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า"
การประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์, ตำนานอาหารไทย, นิทรรศการ "งดงามในความพอเพียง"
มัลแวร์ WannaCry, แก้ปวดเมื่อยด้วย "การขูดขิงน้ำมันไพล", เมนูผัดไทยกุ้งเสือใหญ่
นิทรรศการภาพวาดของ ‘เอก เพนกวิน’, “PIANO 1 TO 5” บำบัดจิตและสมอง, อาหารพื้นบ้าน "ยำใบมะกอก"
ภาวะเงินฝืดควรเก็บหรือนำเงินมาใช้, เทคนิคเลือกหม้อหุงข้าวอย่างมืออาชีพ, เมนูทรงโปรด ร.๕ "น้ำพริกมะหาด"
"เกมต่อสู้ออนไลน์" ทำเด็กไทยป่วยทางจิตจริงหรือ?, มาร์คหน้าใสด้วยสมุนไพร "กรุงเขมา"
วิธีเลือกซื้อทุเรียนให้อร่อย ไม่เสียเงินฟรี, ไล่ยุงด้วยสมุนไพรธรรมชาติ
นารีกระจ่าง
ปัสสาวะลงน้ำ อันตรายเสี่ยงโรคหอบหืด!, เก็บกุ้งให้สดทำอย่างไร
โครงการอัมพวา ชัยพัฒนานุรักษ์ , "ขนมวงทอง" ขนมไทยโบราณแห่งตลาดน้ำอัมพวา
วางแผนเที่ยววันหยุดยาวให้สนุกแม้มีงบจำกัด!, เหรียญเก่ากลับมาใหม่ด้วยของใช้ในครัว, "ไข่นกกระสา" ขนมไทยโบราณ
ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"
"น้ำอบไทย" สูตรต้นตำรับชาววัง, "ข้าวแช่" อาหารคลายร้อนตำรับชาววัง
"เปิดร้านออนไลน์" เตรียมตัวอย่างไรให้ใช่และชัวร์
"ขับรถซิ่ง = เจตนาฆ่า" แม่น้องการ์ตูนยื่นเรียกร้องขอ กม. เพิ่มโทษ, เรื่อง(ไม่)ลับ..ของคนอยากสูง !
รู้ทันภัยสังคม ‘เหยื่อ’ วงจรแชร์ลูกโซ่, “เปล่งเสียง”กระตุ้นอวัยวะภายในให้อายุยืน
ศึกควายเหล็ก, ปั่นจักรยานโบราณ…สัมผัสวัฒนธรรม "คนลาวครั่ง"
เมนูสูตร 100 ปี, ยกระดับผลิตภัณฑ์ท้องถิ่น, Line Dance เต้นเพื่อสุขภาพ
เตือนอันตราย “รีเทนเนอร์” โดยแพทย์(ไม่)เชี่ยวชาญ
จริงหรือ? "ยาสมุนไพร" รักษาโรคได้ดีกว่า "ยาแผนปัจจุบัน", เคล็ดลับปลูกผัก พื้นที่จำกัดให้งอกงาม (แบบคนเมือง)
เสพสื่อโซเซียลอย่างเข้าใจ ไร้พฤติกรรมเลียนแบบ, “ปลดล็อคชีวิต”เพิ่มความสุข ผ่านกิจกรรม InterPlay
นำร่อง 12 โรงเรียนฉลาดเล่น, สุดยอดอาหารคู่กัน
ปลานิลมีประโยชน์หรือโทษ, บลัชออนทำเองได้ประหยัดสุดๆ, หมูหองเมนูโบราณที่กำลังจะหายไป
ม่วนซื่นโฮแซว จ.ขอนแก่น งาน "หมอลำคาร์นิวัล 2560", เชื้อแบคทีเรีย "ลีจิโอเนลลา"
รับมืออาการเจ็บป่วยฉุกเฉินในกลุ่มคนวัยแรงงาน, แกว่งแขนสะบัดพลัง, วิธีทำยาฉีดยุง
เตรียมเงินให้พร้อมก่อนเกษียณ, Deep Eyes Application ตรวจดวงตาเพื่อป้องกันตาบอด
รับมือความเสียหาย บริษัทพรีเวดดิ้งเบี้ยวงาน - หลอกขายแพคเกจ, วิธีทำเจลสครับปาก
บุกเมืองยโสธรสัมผัสวิถีชุมชน, สมุนไพรครบวงจร และ เมนูเด็ดลาบปลาส้ม
ใช้ไฟฟ้าช่วงหน้าร้อนแบบประหยัด, แก้ผมร่วงด้วยน้ำมันมะพร้าว, นวดคลายปวดแก้ "สมาร์ทโฟน ซินโดรม"
ตำนาน 'พระสุก', ค่ายสุขภาพล้างพิษ, เมนูเด็ด "ซิ้นหลอด" และ "ลาบยโส"
แอปพลิเคชันลดเสี่ยงฆ่าตัวตาย, กาววิทยาศาสตร์ติดมือแก้ได้, สปาเกตตี้โฮลวีทพลังงานสูงแคลอรี่ต่ำ
รับมือกับ 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า, นอนเพื่อเผาผลาญ, เมนูสุดแซ่บ "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า"
การประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์, ตำนานอาหารไทย, นิทรรศการ "งดงามในความพอเพียง"
มัลแวร์ WannaCry, แก้ปวดเมื่อยด้วย "การขูดขิงน้ำมันไพล", เมนูผัดไทยกุ้งเสือใหญ่
นิทรรศการภาพวาดของ ‘เอก เพนกวิน’, “PIANO 1 TO 5” บำบัดจิตและสมอง, อาหารพื้นบ้าน "ยำใบมะกอก"
ภาวะเงินฝืดควรเก็บหรือนำเงินมาใช้, เทคนิคเลือกหม้อหุงข้าวอย่างมืออาชีพ, เมนูทรงโปรด ร.๕ "น้ำพริกมะหาด"
"เกมต่อสู้ออนไลน์" ทำเด็กไทยป่วยทางจิตจริงหรือ?, มาร์คหน้าใสด้วยสมุนไพร "กรุงเขมา"
วิธีเลือกซื้อทุเรียนให้อร่อย ไม่เสียเงินฟรี, ไล่ยุงด้วยสมุนไพรธรรมชาติ