นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

​ออกกำลังกายแนวใหม่ผ่าน "ท่ารำไทย"

หน้ารายการ
4 ส.ค. 60

ออกกำลังกายแนวใหม่ผ่าน "ท่ารำไทย"

การออกกำลังกายแนวใหม่ ที่นำศาสตร์นาฏศิลป์แบบดั้งเดิมมาประยุกต์ให้เข้ากับเพลงสมัยใหม่ กลายเป็นการออกกำลังกายแนวสร้างสรรค์ที่เรียกว่า Thai Fit ซึ่งผู้ที่ริเริ่มก็คือครูดิว คุณขจิตธรรม พาทยกุล ผู้สืบทอดกิจการโรงเรียนดนตรีและนาฏศิลป์พาทยกุล


พาเที่ยวชมตลาดปลาชัยนาท

ไปเที่ยวกันที่ตลาดปลาชัยนาท หรือตลาดเช้าเขื่อนเจ้าพระยา ที่นี่มีปลาน้ำจืดสดๆมากมาย โดยเฉพาะช่วงเช้าจะมีปลาเยอะมาก ถือว่าเป็นแหล่งรวมปลาน้ำจืดเลยทีเดียว


ครัวนารี : ซี่โครงหมูผัดกะปิซอสเย็นตาโฟ

เมนูของเราในวันนี้เป็นอาหาร "ไทย-ฟิวชั่น" แซ่บๆ ที่มีชื่อว่า "ซี่โครงหมูผัดกะปิซอสเย็นตาโฟ" ซึ่งเมนูนี้จะมีขั้นตอนการทำอย่างไร เดี๋ยวเราไปถามจากเชฟณัฐ ปารินทร์

วัตถุดิบ

1. ซี่โครงหมูตุ๋น 300 กรัม

2. น้ำซุปไก่ 20 มล.

3. กะทิ 25 มล.

4. ซอสเย็นตาโฟ 2 ช้อนโต๊ะ

5. กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

6. พริกขี้หนู 25 กรัม

7. กะปิ 1/2 ช้อนโต๊ะ

8. รากผักชีสับละเอียด 1 ช้อนชา

9. เกลือ 1/2 ช้อนชา

10. น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา

11. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

12. พริกไทย 1 ช้อนชา

วิธีทำ

1. นำซี่โครงหมูมาตุ๋นไฟอ่อน 1 ชม. เตรียมไว้

2. ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันพืช ผัดกระเทียม+พริกขี้หนู จนหอมได้ที่ เติมน้ำซุปไก่+กะปิ+รากผักชี ผัดให้เข้ากัน เติมซอสเย็นตาโฟ เตรียมไว้

3. ผัดจนได้ที่ ใส่ซี่โครงหมูตุ๋น+กะทิ ปรุงด้วย เกลือ+น้ำตาลปี๊บ+น้ำตาลทราย+พริกไทย ผัดให้เข้ากัน

4. เสิร์ฟ

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 4 สิงหาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย