ตอนที่ 2 : ความเข้าใจ และความช่วยเหลือ

เรื่องราวของการเดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ ต่อกันด้วยการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน และDPHR Model สุขสำราญปฐมภูมิจัดการสุขภาพ

​เครือข่ายปฐมภูมิจัดการสุขภาพของอำเภอสุขสำราญ จังหวัดระนอง ได้มีการจัดระบบ DPHR Model ขึ้นมา เพื่อจัดการกับระบบสุขภาพ และตอบสนองต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินงานด้านสุขภาพและคุณภาพชีวิต

​การเดินและการทรงตัวที่มั่นคงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงวัย ซึ่งถือเป็นสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญกับการเดินเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการล้ม

​แนะนำการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เพื่อป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย โดยใช้อุปกรณ์ที่สามารถหาได้ภายในบ้าน เช่น เก้าอี้ ขวดน้ำ ดัมบ์เบล และยางยืด

3 วิธีง่าย ๆ ลดความเครียดในผู้สูงอายุ

วิธีรับมืออาการ “คัดจมูก” ในหน้าหนาว

เมื่อข่าวฉาวของพระสงฆ์กลายเป็นเรื่องร้อนในสังคม คำถามสำคัญจึงไม่ใช่แค่ เกิดอะไรขึ้น แต่คือ ผิดวินัยสงฆ์ข้อไหน และร้ายแรงเพียงใด ใครบ้างต้องรับผิดชอบ พูดคุยกับ รศ.ดนัย ปรีชาเพิ่มประสิทธิ์ อาจารย์สาขาวิชาปรัชญา คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ พาเจาะลึกกฎเหล็กแห่งพระธรรมวินัย ตั้งแต่ “ปาราชิก” อาบัติหนักที่ขาดจากความเป็นพระทันที ไปจนถึง “สังฆาทิเสส” อาบัติรองที่ยังมีทางกลับใจ พร้อมสะท้อนให้เห็นว่า แม้พฤติกรรมผิดวินัยจะเกิดจากปัจเจกบุคคล แต่การเข้าใจหลักธรรมและการจัดการของคณะสงฆ์ คือสิ่งสำคัญที่พุทธศาสนิกชนควรตระหนัก เพื่อไม่ให้ความศรัทธาต้องสั่นคลอนโดยไร้เหตุผล

อยากทำงานที่ญี่ปุ่น… เริ่มต้นที่นี่ได้เลย ! ในโตเกียวมีศูนย์หางานหลายแห่ง รองรับทั้งคนญี่ปุ่นและชาวต่างชาติ มีล่ามภาษาอังกฤษ-จีนให้บริการ บางงานไม่จำเป็นต้องพูดภาษาญี่ปุ่นได้ หากมีทักษะเฉพาะทาง ศูนย์เหล่านี้ คืออีกหนึ่งช่องทางสำคัญสำหรับคนต่างชาติที่อยากเริ่มต้นทำงานในญี่ปุ่น มาดูให้รู้ไปพร้อมกัน ! #หางาน #ศูนย์จัดหางานรัฐบาล #ทำงานในโตเกียว #ศูนย์หางานญี่ปุ่น #คลิปน่ารู้จากญี่ปุ่น #ดูให้รู้ #ฟูจิเซ็นเซ #ThaiPBS #Japan #ญี่ปุ่น ชมย้อนหลังรายการดูให้รู้ ได้ทาง www.thaipbs.or.th/Dohiru

พาไปดูนวัตกรรมใต้ฝ่าเท้า ที่จะช่วยไขความลับว่า ที่เดินอยู่ทุกวันนี้คุณเดินดี เดินถูก และไม่เดินพาตัวเองไปติดเตียงแล้วหรือไม่ เพราะ “ท่าทางการเดิน” ส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

​เธอหมุนรอบฉัน ฉันหมุนรอบเธอ - วงเฉลียง พ.ศ. 2550

3 สมาชิกจากเฉลียงอย่าง เจี๊ยบ วัชระ, ดี้ นิติพงษ์, และ แต๋ง ภูษิต ที่มาตั้งวงเล่าเรื่องราวของเฉลียงกับจุดเริ่มต้นแสนง่ายดาย แต่เรื่องราวหลังจากนั้นไม่เคยง่ายอีกเลย

อื่น ๆ อีกมากมาย - วงเฉลียง อัลบั้ม อื่น ๆ อีกมากมาย พ.ศ. 2529

​เอกเขนก - วงเฉลียง อัลบั้ม เอกเขนก พ.ศ. 2530

นายไข่เจียว - วงเฉลียง อัลบั้ม เอกเขนก พ.ศ. 2530

ไม่รักแต่คิดถึง - วงเฉลียง พ.ศ. 2543

​ถ้าโลกนี้มีเพียงเราสองคน - วงเฉลียง อัลบั้ม อื่น ๆ อีกมากมาย พ.ศ. 2529

"แก่ จน เจ็บ" ชีวิตหลังเกษียณที่ไม่มีใครอยากเจอ ในภาวะที่โลกมีความผันผวนรายวัน ขณะที่ประเทศไทยก้าวเข้าสู่ "สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์" แล้วจะเดินหน้าต่อเพื่อผลักดัน ‘สวัสดิการเงินของคนวัยเกษียณ’ ให้ไปถึง ‘เงินบำนาญถ้วนหน้า’ได้หรือไม่

พบกับประเด็น...ทุเรียนหมอนทองชนะเลิศทุเรียนเมืองตราด...ผอ.กองการศึกษาอ่างทองตระเวนขายหมึกย่างโบราณ

ตัวอย่างการทำกินที่ไม่ต้องอายใคร หรือยึดติดกับภาพลักษณ์ ไปชม สจ.เชียงใหม่ เปิดบ้านขายข้าวกล่องเพื่อหารายได้เสริม แม้รายได้จะไม่มาก แต่ยึดความซื่อตรงและสุจริต

พาไปดูเกษตรกรตำบลสร้างก่อ อ.กุดจับ จ.อุดรธานี ตัดสินใจกลับบ้านเกิด นำความรู้จากการไปทำงานญี่ปุ่น กลับมาบ้านเกิดทำนาข้าวญี่ปุ่นแบบอินทรีย์ ขายทั้งข้าวสาร เมล็ดพันธุ์ สร้างรายได้ต่อไร่ได้หลักแสน