วันใหม่วาไรตี้

วันใหม่วาไรตี้

รู้ทันกันได้ : มัตจะเลิฟเวอร์ ดื่มอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพพัง?

หน้ารายการ

17 ก.ย. 68

มัตจะ คืออะไร? ประโยชน์และข้อควรระวังในการดื่มชาเขียวสุดฮิต

ปัจจุบันนี้ มัตจะ ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศไทย ร้านขายชาเขียวเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพ น้ำชง ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ หรือขนมต่าง ๆ แต่หลายคนยังมีข้อสงสัยว่าการดื่มมัตจะในปริมาณมากหรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือไม่

มัตจะมีคุณค่าทางอาหารอย่างไร

Matcha เป็นส่วนหนึ่งของชาเขียว แต่จะเป็นยอดบนสุดของต้นชา ต่างจากชาใบทั่วไปที่เราเคยรับประทานกัน ในการผลิตจะใช้เพียงยอดด้านบนประมาณสองใบต่อต้น ซึ่งต้นหนึ่งได้เพียงสองใบเท่านั้น จากนั้นจะนำไปอบไล่ความชื้น แล้วบดทั้งใบให้เป็นผงสีเขียวเข้มเพื่อให้เรารับประทาน

วิธีการรับประทานในญี่ปุ่นนั้นจะไม่ได้เหมือนกับเรา เขาไม่ได้รับประทานในระหว่างวัน แต่จะใช้ชาใบเป็นส่วนใหญ่ ส่วนการกิน Matcha จะเป็นเวลาพิเศษ สำหรับพิธีกรรม หรือเป็นการรับแขกในช่วงเวลาพิเศษ

ประโยชน์ของมัตจะต่อสุขภาพ

มัตจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า อีจีซีจี (EGCG) และสารกลุ่มคาเทชิน ซึ่งมีประโยชน์ดังนี้

ลดอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
ช่วยลดไขมันในเลือด การศึกษาวิจัยพบว่าอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้บ้าง
มีคาเฟอีน ให้พลังงานเหมือนกาแฟ โดยคาเฟอีนในมัตจะจะออกฤทธิ์ประมาณ 4 - 6 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม Matcha ไม่ได้มีวิตามินหรือสารอาหารที่เป็นพื้นฐานของร่างกาย การดื่มชาเขียวจึงเป็นเพียงการเสริมเท่านั้น ไม่ได้ดื่มเพื่อรักษาหรือบำรุงร่างกายโดยตรง

ข้อควรระวังในการดื่มมัตจะ

อาจขัดขวางการดูดซึมธาตุอาหาร

มัตจะ มีสาร ไฟเตต และ ออกซาเลต ซึ่งจะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม ทำให้อาจเสี่ยงต่อ

โรคโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก
กระดูกพรุน จากการขาดแคลเซียม

กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังการดื่ม

ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางอยู่แล้ว โดยเฉพาะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ที่เสียเลือดเยอะ
คนที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์หรือไม่ดื่มนม เพราะจะได้ธาตุเหล็กและแคลเซียมน้อยอยู่แล้ว
ผู้ที่มีความดันสูงมาก เพราะคาเฟอีนอาจทำให้ความดันเปลี่ยนแปลง
ผู้ที่มีปัญหานิ่วในไต เพราะสารออกซาเลตอาจทำให้เกิดนิ่วได้

วิธีการดื่มมัตจะที่ถูกต้อง

วันละ 1-2 แก้ว สำหรับคนปกติที่แข็งแรงดี
วันเว้นวัน จะปลอดภัยกว่าการดื่มทุกวัน
เลี่ยงการดื่มใกล้เวลานอน เพราะคาเฟอีนจะรบกวนการนอนหลับ

การดื่มร่วมกับอาหาร

เว้นระยะ 2 ชั่วโมง หลังทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและแคลเซียม
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพราะเครื่องดื่มมีความเข้มข้นสูง
หลีกเลี่ยงน้ำตาลเพิ่มเติม ควรดื่มแบบเพียว (Pure Matcha)

มัตจะกับโรคประจำตัวต่างๆ

ผู้ป่วยโรคไทรอยด์สามารถดื่มได้ แต่ควรดื่มแบบเพียว ไม่ผสมน้ำเชื่อม นม หรือวิปครีม
ผู้ที่มีความดันสูงเล็กน้อยสามารถดื่มได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ส่วนผู้ที่มีความดันสูงมากควรหลีกเลี่ย
คาเฟอีนอาจทำให้ท้องผูกได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ดื่ม แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอควบคู่ไปด้วย

สรุปการดื่มมัตจะอย่างปลอดภัย

มัตจะ เป็นเครื่องดื่มที่กำลังฮิตและมีคุณค่าในเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ แต่ไม่ใช่ยา ไม่สามารถใช้รักษาโรคได้ การบริโภคที่มากเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพ การดื่ม Matcha อย่างถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้เราได้รับประโยชน์โดยไม่เสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

อ่านเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

วันใหม่วาไรตี้

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - 4,080

4,081 - 4,110

4,111 - 4,140

4,141 - 4,170

4,171 - 4,200

4,201 - 4,230

4,231 - 4,260

4,261 - 4,290

4,291 - 4,320

4,321 - 4,350

4,351 - 4,380

4,381 - 4,410

4,411 - 4,440

4,441 - 4,470

4,471 - 4,500

4,501 - 4,530

4,531 - 4,560

4,561 - 4,590

4,591 - 4,620

4,621 - 4,650

4,651 - 4,680

4,681 - 4,710

4,711 - 4,740

4,741 - 4,770

4,771 - 4,800

4,801 - 4,830

4,831 - 4,860

4,861 - 4,890

4,891 - 4,920

4,921 - 4,950

4,951 - 4,980

4,981 - 5,010

5,011 - 5,040

5,041 - 5,070

5,071 - 5,100

5,101 - 5,130

5,131 - 5,160

5,161 - 5,190

5,191 - 5,220

5,221 - 5,250

5,251 - 5,280

5,281 - 5,310

5,311 - 5,340

5,341 - 5,370

5,371 - 5,400

5,401 - 5,430

5,431 - 5,460

5,461 - 5,490

5,491 - 5,520

5,521 - 5,550

5,551 - 5,580

5,581 - 5,610

5,611 - 5,640

5,641 - 5,670

5,671 - 5,700

5,701 - 5,730

5,731 - 5,760

5,761 - 5,790

5,791 - 5,820

5,821 - 5,850

5,851 - 5,880

5,881 - 5,910

5,911 - 5,940

5,941 - 5,970

5,971 - 6,000

6,001 - 6,030

6,031 - 6,060

6,061 - 6,090

6,091 - 6,120

6,121 - 6,150

6,151 - 6,180

6,181 - 6,210

6,211 - 6,240

6,241 - 6,270

6,271 - 6,300

6,301 - 6,330

6,331 - 6,360

6,361 - 6,390

6,391 - 6,420

6,421 - 6,450

6,451 - 6,480

6,481 - 6,510

6,511 - 6,540

6,541 - 6,570

6,571 - 6,600

6,601 - 6,630

6,631 - 6,660

6,661 - 6,690

6,691 - 6,720

6,721 - 6,750

6,751 - 6,780

6,781 - 6,810

6,811 - 6,840

6,841 - 6,870

6,871 - 6,900

6,901 - 6,930

6,931 - 6,960

6,961 - 6,990

6,991 - 7,020

7,021 - 7,050

7,051 - 7,080

7,081 - 7,110

7,111 - 7,140

7,141 - 7,170

7,171 - 7,200

7,201 - 7,230

7,231 - 7,260

7,261 - 7,290

7,291 - 7,320

7,321 - 7,350

7,351 - 7,380

7,381 - 7,410

7,411 - 7,440

7,441 - 7,470

7,471 - 7,500

7,501 - 7,530

7,531 - 7,560

7,561 - 7,590

7,591 - 7,620

7,621 - 7,650

7,651 - 7,680

7,681 - 7,710

7,711 - 7,740

7,741 - 7,770

7,771 - 7,800

7,801 - 7,830

7,831 - 7,860

7,861 - 7,890

7,891 - 7,920

7,921 - 7,950

7,951 - 7,980

7,981 - 8,010

8,011 - 8,040

8,041 - 8,070

8,071 - 8,100

8,101 - 8,130

8,131 - 8,160

8,161 - 8,190

8,191 - 8,220

8,221 - 8,250

8,251 - 8,280

8,281 - 8,310

8,311 - 8,340

8,341 - 8,370

8,371 - 8,400

8,401 - 8,430

8,431 - 8,460

8,461 - 8,490

8,491 - 8,520

8,521 - 8,550

8,551 - 8,580

8,581 - 8,610

8,611 - 8,640

8,641 - 8,670

8,671 - 8,700

8,701 - 8,730

8,731 - 8,760

8,761 - 8,790

8,791 - 8,820

8,821 - 8,850

8,851 - 8,880

8,881 - ล่าสุด

พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากธีสิส สู่สวนมะม่วงหาวมะนาวโห่ แหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตรของคนรุ่นใหม่
11 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (11 ก.ย. 68)
11 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : "ไฝไขมัน" บนหนังศีรษะ อันตรายหรือไม่ ?
12 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : คุ้มค่าหรือคุกคาม? ความฉลาดของ AI ที่แลกด้วยทรัพยากร
12 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ไข่ผำพืชเล็กแต่อนาคตใหญ่ ของเกษตรกรจ.กาฬสินธุ์
12 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (12 ก.ย. 68)
12 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ชุดตรวจวัณโรคแบบผงแห้ง
12 ก.ย. 68
ปักหมุดจุด POP : Craft Cocoa นครศรีธรรมราช From farm to bar
15 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : "แอมโมเนีย" ก๊าซฉุน พิษร้ายถึงชีวิต?
15 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : 100 เรื่อง อันเนื่องมาจากความคิดถึง "ศิลป์ พีระศรี"
15 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ปลูกต้นโกสนด้วยใจ จุดเริ่มต้นสู่เส้นทางอาชีพที่มั่นคง
15 ก.ย. 68
VIPA Pitching Project 2025 เปิดเวทีคนรุ่นใหม่ จุดประกายความคิดสร้างสรรค์
15 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องตรวจเชื้อวัณโรคด้วยกล้องจุลทรรศน์
15 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (15 ก.ย. 68)
15 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : จีโนมิกส์ไทยแลนด์ สิทธิสุขภาพคนไทยและการแพทย์แห่งอนาคต
16 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : จากวิกฤตสู่การแก้ไข สวัสดิการบ้านมั่นคงเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน
16 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : สเปรย์กัญชาแมวสำหรับสัตว์เลี้ยง
16 ก.ย. 68
ห้องครัววันใหม่ : "หมูฮ้องฟักแม้ว" เมนูอาหารใต้เพื่อสุขภาพสร้างพลังงานสมดุล
16 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (16 ก.ย. 68)
16 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์ส่งเวชภัณฑ์อัตโนมัติ
17 ก.ย. 68
กำลังเล่น...
รู้ทันกันได้ : มัตจะเลิฟเวอร์ ดื่มอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพพัง?
17 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : รำลึก 35 ปี "สืบ นาคะเสถียร" ชวนคนเมืองสืบสานงานอนุรักษ์
17 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ผันตัวกลับบ้านเกิด สู่เกษตรกรปลูกดอกมะลิยั่งยืน
17 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : Photon Counting CT นวัตกรรมใหม่เพื่อการรังสีวินิจฉัยแม่นยำ
18 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : นายอำเภอขยะ จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของการคัดแยกที่กลายเป็นพลังในการพัฒนาคุณภาพชีวิตชุมชน
18 ก.ย. 68
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "ยาดมส้มเกลี้ยง" ผลิตภัณฑ์สร้างรายได้ ต่อยอดจากเศษเปลือกผลไม้
18 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ฟาร์มมูลไส้เดือน สร้างดิน สร้างอาชีพอย่างพอเพียง
18 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (18 ก.ย. 68)
18 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : สังเกตอาการปวดข้อนานอาจเป็น "ไข้ปวดข้อยุงลาย"
19 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : จากเศษอาหารสู่คุณค่าที่ยั่งยืนเส้นทางการจัดการขยะในศูนย์อาหาร เพื่อสิ่งแวดล้อมและโลกที่น่าอยู่
19 ก.ย. 68

วันใหม่วาไรตี้

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - 4,080

4,081 - 4,110

4,111 - 4,140

4,141 - 4,170

4,171 - 4,200

4,201 - 4,230

4,231 - 4,260

4,261 - 4,290

4,291 - 4,320

4,321 - 4,350

4,351 - 4,380

4,381 - 4,410

4,411 - 4,440

4,441 - 4,470

4,471 - 4,500

4,501 - 4,530

4,531 - 4,560

4,561 - 4,590

4,591 - 4,620

4,621 - 4,650

4,651 - 4,680

4,681 - 4,710

4,711 - 4,740

4,741 - 4,770

4,771 - 4,800

4,801 - 4,830

4,831 - 4,860

4,861 - 4,890

4,891 - 4,920

4,921 - 4,950

4,951 - 4,980

4,981 - 5,010

5,011 - 5,040

5,041 - 5,070

5,071 - 5,100

5,101 - 5,130

5,131 - 5,160

5,161 - 5,190

5,191 - 5,220

5,221 - 5,250

5,251 - 5,280

5,281 - 5,310

5,311 - 5,340

5,341 - 5,370

5,371 - 5,400

5,401 - 5,430

5,431 - 5,460

5,461 - 5,490

5,491 - 5,520

5,521 - 5,550

5,551 - 5,580

5,581 - 5,610

5,611 - 5,640

5,641 - 5,670

5,671 - 5,700

5,701 - 5,730

5,731 - 5,760

5,761 - 5,790

5,791 - 5,820

5,821 - 5,850

5,851 - 5,880

5,881 - 5,910

5,911 - 5,940

5,941 - 5,970

5,971 - 6,000

6,001 - 6,030

6,031 - 6,060

6,061 - 6,090

6,091 - 6,120

6,121 - 6,150

6,151 - 6,180

6,181 - 6,210

6,211 - 6,240

6,241 - 6,270

6,271 - 6,300

6,301 - 6,330

6,331 - 6,360

6,361 - 6,390

6,391 - 6,420

6,421 - 6,450

6,451 - 6,480

6,481 - 6,510

6,511 - 6,540

6,541 - 6,570

6,571 - 6,600

6,601 - 6,630

6,631 - 6,660

6,661 - 6,690

6,691 - 6,720

6,721 - 6,750

6,751 - 6,780

6,781 - 6,810

6,811 - 6,840

6,841 - 6,870

6,871 - 6,900

6,901 - 6,930

6,931 - 6,960

6,961 - 6,990

6,991 - 7,020

7,021 - 7,050

7,051 - 7,080

7,081 - 7,110

7,111 - 7,140

7,141 - 7,170

7,171 - 7,200

7,201 - 7,230

7,231 - 7,260

7,261 - 7,290

7,291 - 7,320

7,321 - 7,350

7,351 - 7,380

7,381 - 7,410

7,411 - 7,440

7,441 - 7,470

7,471 - 7,500

7,501 - 7,530

7,531 - 7,560

7,561 - 7,590

7,591 - 7,620

7,621 - 7,650

7,651 - 7,680

7,681 - 7,710

7,711 - 7,740

7,741 - 7,770

7,771 - 7,800

7,801 - 7,830

7,831 - 7,860

7,861 - 7,890

7,891 - 7,920

7,921 - 7,950

7,951 - 7,980

7,981 - 8,010

8,011 - 8,040

8,041 - 8,070

8,071 - 8,100

8,101 - 8,130

8,131 - 8,160

8,161 - 8,190

8,191 - 8,220

8,221 - 8,250

8,251 - 8,280

8,281 - 8,310

8,311 - 8,340

8,341 - 8,370

8,371 - 8,400

8,401 - 8,430

8,431 - 8,460

8,461 - 8,490

8,491 - 8,520

8,521 - 8,550

8,551 - 8,580

8,581 - 8,610

8,611 - 8,640

8,641 - 8,670

8,671 - 8,700

8,701 - 8,730

8,731 - 8,760

8,761 - 8,790

8,791 - 8,820

8,821 - 8,850

8,851 - 8,880

8,881 - ล่าสุด

พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากธีสิส สู่สวนมะม่วงหาวมะนาวโห่ แหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตรของคนรุ่นใหม่
11 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (11 ก.ย. 68)
11 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : "ไฝไขมัน" บนหนังศีรษะ อันตรายหรือไม่ ?
12 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : คุ้มค่าหรือคุกคาม? ความฉลาดของ AI ที่แลกด้วยทรัพยากร
12 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ไข่ผำพืชเล็กแต่อนาคตใหญ่ ของเกษตรกรจ.กาฬสินธุ์
12 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (12 ก.ย. 68)
12 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ชุดตรวจวัณโรคแบบผงแห้ง
12 ก.ย. 68
ปักหมุดจุด POP : Craft Cocoa นครศรีธรรมราช From farm to bar
15 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : "แอมโมเนีย" ก๊าซฉุน พิษร้ายถึงชีวิต?
15 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : 100 เรื่อง อันเนื่องมาจากความคิดถึง "ศิลป์ พีระศรี"
15 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ปลูกต้นโกสนด้วยใจ จุดเริ่มต้นสู่เส้นทางอาชีพที่มั่นคง
15 ก.ย. 68
VIPA Pitching Project 2025 เปิดเวทีคนรุ่นใหม่ จุดประกายความคิดสร้างสรรค์
15 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องตรวจเชื้อวัณโรคด้วยกล้องจุลทรรศน์
15 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (15 ก.ย. 68)
15 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : จีโนมิกส์ไทยแลนด์ สิทธิสุขภาพคนไทยและการแพทย์แห่งอนาคต
16 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : จากวิกฤตสู่การแก้ไข สวัสดิการบ้านมั่นคงเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน
16 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : สเปรย์กัญชาแมวสำหรับสัตว์เลี้ยง
16 ก.ย. 68
ห้องครัววันใหม่ : "หมูฮ้องฟักแม้ว" เมนูอาหารใต้เพื่อสุขภาพสร้างพลังงานสมดุล
16 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (16 ก.ย. 68)
16 ก.ย. 68
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์ส่งเวชภัณฑ์อัตโนมัติ
17 ก.ย. 68
กำลังเล่น...
รู้ทันกันได้ : มัตจะเลิฟเวอร์ ดื่มอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพพัง?
17 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : รำลึก 35 ปี "สืบ นาคะเสถียร" ชวนคนเมืองสืบสานงานอนุรักษ์
17 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ผันตัวกลับบ้านเกิด สู่เกษตรกรปลูกดอกมะลิยั่งยืน
17 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : Photon Counting CT นวัตกรรมใหม่เพื่อการรังสีวินิจฉัยแม่นยำ
18 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : นายอำเภอขยะ จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของการคัดแยกที่กลายเป็นพลังในการพัฒนาคุณภาพชีวิตชุมชน
18 ก.ย. 68
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "ยาดมส้มเกลี้ยง" ผลิตภัณฑ์สร้างรายได้ ต่อยอดจากเศษเปลือกผลไม้
18 ก.ย. 68
พอดีพอเพียง : ฟาร์มมูลไส้เดือน สร้างดิน สร้างอาชีพอย่างพอเพียง
18 ก.ย. 68
สีสันวาไรตี้ (18 ก.ย. 68)
18 ก.ย. 68
รู้ทันกันได้ : สังเกตอาการปวดข้อนานอาจเป็น "ไข้ปวดข้อยุงลาย"
19 ก.ย. 68
นครฮีลใจ : จากเศษอาหารสู่คุณค่าที่ยั่งยืนเส้นทางการจัดการขยะในศูนย์อาหาร เพื่อสิ่งแวดล้อมและโลกที่น่าอยู่
19 ก.ย. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย