วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน

นิยาม “ความสงสัยในตัวเอง” (Self-Doubt)

หน้ารายการ
13 พ.ย. 68

จากความสงสัยในตัวเอง สู่การสร้างความมั่นใจที่ยั่งยืน

ความสงสัยในตัวเองมักเริ่มต้นจากชุดความคิดพื้นฐานที่ฝังลึกอยู่ในจิตใจ เช่น ความรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ถูกรักมากพอ หรือไม่ดีพอ ชุดความคิดเหล่านี้กลายเป็นรากฐานที่ทำให้เกิดความสงสัยต่อตนเองในทุก ๆ ด้านของชีวิต ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากประสบการณ์ในชีวิตที่สะสมมา ตั้งแต่การเลี้ยงดู บรรยากาศในครอบครัว สิ่งแวดล้อม การเรียน มิตรภาพ หรือแม้แต่ประสบการณ์ในการทำงาน ทุกสิ่งล้วนหล่อหลอมให้คนคนหนึ่งพัฒนาความเชื่อว่าตัวเองยังไม่ดีพอหรือยังไม่ได้รับความรักเพียงพอ

ขั้นตอนแรกในการจัดการกับปัญหานี้คือการทำงานกับตัวเอง เมื่อชุดความคิดที่เต็มไปด้วยความสงสัยเกิดขึ้น เราสามารถค่อย ๆ ขจัดปมเหล่านั้นออกไปทีละปม วิธีการหนึ่งที่มีประสิทธิภาพคือ การชื่นชมตัวเอง เนื่องจากส่วนใหญ่เรามักไม่ค่อยชมตนเอง การกลับมาชื่นชมความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กแค่ไหนก็ตาม สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างความเชื่อมั่นและทำให้เรามองเห็นด้านดีของตัวเอง เมื่อมีความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตนเองมากขึ้น ชุดความคิดด้านลบและความสงสัยในตัวเองก็จะค่อย ๆ ลดน้อยลงไปด้วย

▶️ ชมซีรีส์ วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน อีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/HowToSuffer101

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย