ภาวะซึมเศร้า vs โรคซึมเศร้า เข้าใจความแตกต่างเพื่อรู้จักดูแลตนเอง
ในช่วงชีวิตของทุกคน ย่อมมีช่วงเวลาที่รู้สึกย่ำแย่ เศร้า เบื่อหน่าย ท้อแท้ ไม่อยากทำอะไร อยากจมอยู่กับที่หรือไม่อยากออกจากห้อง นี่คือภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นได้ตามปกติในมนุษย์ทุกคน แต่โรคซึมเศร้านั้นแตกต่างออกไป โรคซึมเศร้าต้องมีความรุนแรงและระยะเวลาที่มากกว่า คือเศร้านานเป็นเดือน ๆ และเศร้าในระดับที่สิ่งใดก็ตามที่เคยช่วยดึงอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ กลับไม่สามารถช่วยได้อีกต่อไป กิจกรรมที่เคยชอบเคยทำแล้วรู้สึกดีกลายเป็นเรื่องที่ไม่อยากทำและเบื่อหน่ายไปหมด
นอกจากนี้ยังมีอาการร่วมอื่น ๆ เช่น นอนไม่หลับหรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เบื่ออาหาร สมาธิไม่ดี คิดอะไรไม่ค่อยออก เนื่องจากสมองทำงานลดลง ร่างกายอ่อนเพลียและไม่มีแรง เมื่ออาการเหล่านี้รุนแรงและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ จึงจะถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ปัญหาที่พบบ่อยในผู้ป่วยคือการตั้งคำถามว่าทำไมตนเองไม่หายเป็นปกติ คำถามนี้จำเป็นต้องย้อนกลับไปถามว่า "ปกติ" หมายถึงอะไร หากคาดหวังว่าปกติคือไม่เศร้าเลยในชีวิต นั่นเป็นไปไม่ได้ เพราะชีวิตย่อมมีเรื่องเศร้าและความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งอยู่แล้ว การตั้งเป้าหมายที่ไม่มีความเศร้าเลยอาจทำให้เกิดความผิดหวังและความทุกข์เพิ่มขึ้นได้
▶️ ชมซีรีส์ วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน อีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/HowToSuffer101
วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
[OFFICIAL MV] Stay Ost. วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
ประโยชน์ของความทุกข์
สาเหตุของการทำร้ายตัวเอง โดยไม่ฆ่าตัวตาย
MSSI กับวิธีการเยียวยารักษา
นิยามของ “ภาวะซึมเศร้า”
นิยาม “ความสงสัยในตัวเอง” (Self-Doubt)
วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
[OFFICIAL MV] Stay Ost. วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
ประโยชน์ของความทุกข์
สาเหตุของการทำร้ายตัวเอง โดยไม่ฆ่าตัวตาย
MSSI กับวิธีการเยียวยารักษา
นิยามของ “ภาวะซึมเศร้า”
นิยาม “ความสงสัยในตัวเอง” (Self-Doubt)