ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
- รู้สู้โรค : ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
อาการปวดไหล่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น กระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม ซึ่งปัญหาต่าง ๆ นี้มีความแตกต่างกัน และใช้วิธีการรักษาที่ไม่เหมือนกัน ติดตามความรู้จาก รศ. นพ.พิงควรรศ คงมาลัย สมาคมออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย
- ปรับก่อนป่วย : เมนูซัลซาไข่ต้มเพื่อสุขภาพ
แนะนำวิธีทำเมนูที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะกับช่วงฤดูร้อนอย่าง ซัลซามะม่วง-ทูน่า พร้อมไข่ต้มเพื่อสุขภาพ สามารถทำตามได้ง่าย ให้ความสดชื่น และได้ไฟเบอร์จากผักชนิดต่าง ๆ อย่างครบถ้วน ติดตามจาก โคชอัง-อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน
- ออกกำลังเป็นยา : โยคะบำบัดกล้ามเนื้อจากการยกของหนัก
แนะนำท่าโยคะสำหรับคนที่ชอบยกของหนักและชอบก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นประจำ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรังในระยะยาวได้ หากทำเป็นประจำจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดและมีการผ่อนคลายมากขึ้น ติดตามจาก รัชดา ธนาพงศธร ครูสอนโยคะ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 10 พฤษภาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
The Food of love
ข่าวเที่ยง
ทันข่าว 14.00 น.
ทันข่าว 16.00 น.
ทันข่าว 17.00 น.
ข่าวดึก
