คนสู้โรค
หน้ารายการ สูงวัยปลอดโรคในช่วงโควิด-19 ระบาด, ฝึกยกก้น ป้องกันการบาดเจ็บ ช่วยกระชับสัดส่วน
15 มิ.ย. 64
- รู้สู้โรค : สูงวัยปลอดโรคในช่วงโควิด-19 ระบาด
กลุ่มเปราะบางอย่างผู้สูงวัย นอกจากจะต้องดูแลตัวเองให้ปลอดโรคในช่วงโควิด-19 ระบาด เรื่องของจิตใจต้องดูแลเป็นพิเศษ มาฟังคำแนะนำจาก รศ. ดร.อรพรรณ โตสิงห์ รองคณบดี คณะพยาบาลศาสตร์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์
- บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ฝึกยกก้น ป้องกันการบาดเจ็บ ช่วยกระชับสัดส่วน
ใครที่กำลังนั่งทำงานเป็นเวลานาน จะชวนลุกขึ้นมาขยับร่างกาย ฝึกยกก้น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ และช่วยกระชับสัดส่วน กับ กภ.ภาพวิจิตร เสียงเสนาะ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- Fit At Home : 4 ท่าง่าย ๆ กระชับทั้งตัว
อยู่บ้านลองหาเวลาว่าง แล้วมาบริหารร่างกายแบบ New Normal ด้วย 4 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับและผ่อนคลายได้ทั้งตัว โดยไม่ใช้การกระโดด เพื่อลดแรงกระแทก กับโคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 15 มิถุนายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live



























































