ปวดหัวจาก คอ บ่า ไหล่ ตึง และเช็กความเสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม
- รู้สู้โรค : ปวดหัวจาก คอ บ่า ไหล่ ตึง
ปวดหัวเรื้อรัง คล้ายอาการไมเกรน อาจเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณ ศีรษะ คอ บ่า ไหล ตึงหรือเกร็งตัว มาหาสาเหตุและรักษาให้ตรงจุด กับ พญ.วิภาวี ฉินเจนประดิษฐ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
- ปรับก่อนป่วย : วิธียืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย
แนะนำเทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างอยู่กับที่ (Static stretching) และการยืดเหยีดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหว (Dynamic stretching) เลือกอย่างไรให้เหมาะกับการบริหารก่อนและหลังออกกำลังกาย โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล จากคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
- CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม
ลดความเสี่ยงก่อนเกิดโรคจากการทำงานหรือออฟฟิศซินโดรม ด้วยการเช็กอาการผิดปกติของร่างกาย กับ นพ.ศิรวิชญ์ สุวิทยะศิริ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขากระดูกและข้อ อนุสาขาการผ่าตัดกระดูกสันหลัง รพ.จุฬาภรณ์
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 ธันวาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live




























































